Hoy empiezo!!

Hoy tenía cita en el NaturHouse a las 5 de la tarde, y ya he empezado con mi nueva alimentación...

La dieta que me han puesto durante esta semana es:

Desayuno:

• Leche desnatada con café o descafeinado.
• 6 galletas o 2 biscotes integrales con confitura light o queso fresco de Burgos desnatado o jamón de york o fiambre de pavo.

Media Mañana:

• Zumo de frutas natural o 1-2 piezas de fruta.

Comida:

• Verdura cocida o al horno o a la plancha (sin patata) o ensalada.
• Carne roja o blanca (150 gr.) o Pescado blanco (200 gr.) o Pulpo.
• Yogurt desnatado .
• Infusión.

Merienda:

• Zumo de frutas natural o 1-2 piezas de fruta.

Cena:

• Verdura cocida o ensalada o sopa o puré de verduras (sin patata).
• Pescado blanco (200 gr.) o Pollo o pavo sin piel (150 gr.)Ç o Huevos duros o en tortilla o revuelto o 100 gr. de queso fresco desnatado y 2-3 lonchas de fiambre de pavo o 1 lata de atún (natural) y 3 palitos de cangrejo.
• Yogurt desnatado.
• Infusión.

No puedo comer ni pan, ni arroz ni legumbres (me han comentado que me las irán introduciendo poco a poco), y de aceite 2 cucharadas al día como máximo.

Me he apuntado al gimnasio, y el lunes 4 de Octubre que viene empiezo... que coincide con la fecha en la que tengo que volver a NaturHouse.

Y eso es todo... estoy muy animada!!