Consulta 25/01/2011

Como me imaginaba, he engordado, y esta vez de grasa. 

Medio kilo más, en vez de bajar estoy subiendo...

Pero en volumen he perdido de cintura, de caderas y de muslos...

no hay quien lo entienda.

Nada, a empezar de nuevo con la dieta porque esto no puede ser...

Hoy tengo que Pesarme... Consulta 18/01/2011

Hoy toca ir a la consulta de Natur House,

y también toca pesarse...

como no he estado comiendo de dieta 

(aunque sí he estado yendo al gimnasio)

sinceramente no tengo ni idea de si habré bajado de peso o habré subido.

La verdad es que me siento menos pesada que la última vez que fuí...

ya veremos.

Después os contaré.

Besos.



Acabo de llegar de Natur House:
Peso lo mismo que la última vez...
teniendo en cuenta:
Que estoy en el primer día del período (es el día en el que más retención de líquidos tiene una mujer, por lo que se aumenta de peso temporalmente).
Que he dejado de fumar, y que sólo llevo 15 días desde que lo dejé (por lo que me está cambiando el metabolismo y la mayoría de la gente aumenta como mínimo 4 kilos)...

Es para estar contenta,
no sólo  he conseguido no subir de peso sino que he bajado,
el tema es que aún no sé cuanto.
Tendré que esperar hasta que se me quite el período para averiguarlo,
porque el peso no es real hasta que se me quite.
Así que ya os contaré.

Consulta 11/01/2011

Esta semana no ha ido nada bien... el resultado es que en vez de bajar de peso estoy subiéndolo...

99,3 kg.

Podría echarle la culpa a la ansiedad por dejar de fumar,

pero lo cierto es que ese no es el motivo.

El motivo de que esté subiendo de peso en vez de bajarlo es porque no estoy bebiendo el agua que tengo que beber y mi cuerpo está reteniendo líquidos.

Así que tengo que ponerme las pilas y empezar a beber como mínimo un litro y medio al día.

Lo contabilizaré en el Registro de Comidas para llevar el control.

Desde que empecé la dieta he bajado de volumen...

y en cada consulta me toman las medidas para ver cómo voy evolucionando.

Os dejo las que tenía inicialmente y las que tenía hoy...

me hace ilusión... así me animo un poco más jeje.

27/09/2010

Cintura: 125 cm.

Contorno: 132 cm.

Cadera: 123 cm.

11/01/2011

Cintura: 119 cm.

Contorno: 126 cm.

Cadera: 120 cm.

Continúo sin fumar...

Ayer comí bien, pero hoy, en el Día de Reyes me he pasado bastante. 

Pero era de esperar jeje. 

Mañana ya seguiré con la dieta.

Tengo novedades. 

Ayer fue la primera vez en años que salía de fiesta sin fumar,

y superé la noche sin llevarme un cigarro a la boca.

Ese mismo día fuí a Natur House y 

le comenté a la endocrina que había dejado de fumar.

Acordamos que ahora mismo mi prioridad es dejar de fumar,

sin perder de vista el tema del peso, 

pero sin preocuparme si cojo un kilo o me mantengo por algún tiempo en el peso que tengo ahora.

Me pesé,

y después de todas las comilonas de fiestas y de dejar de fumar,

he aumentado un kilo,

así que es para estar contenta, 

podría haber sido peor.

Asi que a partir de mañana,

otra vez a la rutina.

Besotes!

Consulta 23/12/2010

Hoy tenía consulta con la Endocrina...

y ha ido bastante bien....

Peso....97,7Kg.!!

Me lo dices hace unos 3 meses y no me lo habría creído!

Estoy contentísima!

Hoy estuve probándome ropa que no me valía,

y alguna ya me vale.

Aún me queda un poco prieta, pero anima bastante el saber que ya me la podría poner si quisiera. 

Hoy sí que he comprobado que los esfuerzos dan fruto.

No vuelvo a la Consulta hasta el 13 de Enero...
Lo he querido así porque sabiendo los bajones que me dan cuando veo que no he bajado o he ganado peso,
prefiero volver cuando ya hayan pasado las fiestas y ya me haya encaminado otra vez...
para que cuando me pese no me lleve un susto y haya podido remediar aunque sea un poco el exceso de las Navidades...

Besotes a tod@s!

Consulta 16/12/2010

Hoy tenía cita con Natur House, 

y me han pesado ...

no he bajado ni he subido.

Al principio me ha dado un poco de bajón

porque me ha dado la sensación de que el esfuerzo no ha merecido la pena.

Pero al tener la regla, 

me ha dicho la Endocrina que es normal que no se aprecie pérdida,

que probablemente en la próxima cita veré que he perdido peso.

Me ha comentado que la Dieta de la Semana de la Piña que pensaba hacer esta semana

(y que al final no la he hecho)

no era correcta.

Que tengo que introducir proteínas en la dieta y que de este modo no las estaba introduciendo.

Menos mal que no la he seguido...

Me ha dado una dieta especial de Navidades para hacerla desde el día 20 hasta el dia de Reyes.

Así que a hacerla, 

para por lo menos mantenerme de peso para cuando terminen las fiestas.

Así que todo bien.

No he subido de peso y eso es lo importante.

Tengo tiempo de sobra para bajar...

Consulta y Registro de Comidas 09/12/2010

Tengo varias cosas que contaros.
Como se me estaban acabando las cápsulas que me tomo a través de Natur House y no sabía si me las iban a cambiar en la Consulta del día 13, he preguntado a ver si podía adelantar la consulta a hoy y me han dicho que sí... así que me han pesado.
He bajado 500 Gr. y la verdad es que me ha entrado un poco de bajón, porque estaba siguiendo la dieta a rajatabla y me ha parecido demasiado poco. Pero la explicación no ha sido otra que no estaba haciendo la dieta correctamente. Le he dado a la Endocrina la dirección del blog de los menús diarios, y me ha empezado a decir un montón de comida que no podía comerla y que la estaba metiendo en los menús, así por eso no había perdido tanto... así que me he animado un poco más. Sólo tengo que hacer unas cuantas variaciones en los menús, y ya está.

Además he perdido peso, no lo he ganado, y eso siempre es bueno!!!

Hoy he comido...

Desayuno

Descafeinado con Leche Desnatada y Sacarina.

1 Tostada con Jamón de Pavo.

Media Mañana

2 Mandarinas.

Comida

Ensalada de Lechuga, Tomate, Cebolleta, Zanahoria, Espárragos y Txaka.

2 Pechugas de Pollo a la Plancha.

2 Biscottes Integrales.

1 Yogurt de Chocolate Light.

1 Infusión.

Merienda

He ido a dar una vuelta con las amigas

y me he tomado un Descafeinado con Leche Entera y Sacarina.

Cena

Sopa de Verduras.

2 Filetes de Lomo a la Plancha.

1 Yogurt Desnatado.

1 Infusión.

La comida que me ha eliminado de los menús ha sido:

• Los Biscottes Integrales, ya que aunque sean integrales no quiere decir que tengan menos calorías, simplemente tienen más fibra. Tengo absolutamente prohibido comer pan.
• Cualquier carne de Cerdo y cualquier carne procesada, aunque sea Light, como los Vuelta-Vuelta.
• La sopa no puede ser de Sobre, o bien tiene que ser hecha por mi (sin la pasta) o dietética. He optado por la segunda.
• No puedo comer fruta como postre en las comidas, tengo que hacerlo en las meriendas y a media mañana.

ASí que ahora me pondré a modificar los menús.

Por cierto, también he ido al Gimnasio (quería ir cada dos días). ASí que más o menos voy cumpliendo casi todo.

Besos.

Consulta 29-11-2010

Estoy super contenta!!

Hoy he tenido consulta en el Natur, y al pesarme... tengo 99 kilos!!! Ya he llegado al 9 definitivamente!! Ahora es todo para abajo jeje.

Ahora no tengo la consulta hasta dentro de 15 días, para esa fecha tendré que haber llegado a los 98 seguro...

Consulta 22-11-2010

¡Por fin he pasado la barrera de los 100! Aún no me lo puedo creer... me ha costado tanto... 

Ahora sé que irá todo mucho mejor, porque ya he pasado el primer límite.

Me he puesto de meta llegar a los 95 Kg antes del puente de Diciembre, a ver si lo consigo. 

No me voy a obsesionar con ello, pero sí lo consigo será una gran motivación.

Nota (el mismo día por la noche): Así que motivada... con la alegría de haber perdido medio kilo... pues me he zampado 2 paquetes de Revueltos... 

No debería olvidar que no puedo llenar todos mis estados de ánimo de alegría y tristeza con la comida...  Ni sustituir esto por la comida que correspondía.. porque, obviamente, al comerme esto no he cenado... 

Mañana será otro Día...

Consulta 08-11-2010

Bajé un kilo... pero hoy, mi motivación ha caído en picado...

Consulta Natur House 03/11/2010

Tuve consulta en el Natur House el miercoles... y después del desastre que creía al final no lo fué tanto... obviamente no adelgacé, pero sólo engordé 1 kilo, por lo que puedo estar contenta...

Consulta 25-10-10: He bajado 2 kilos con 600 gramos!

Bueno, bueno, ayer tuve consulta en Natur House, y, para mi sorpresa (o no tanta) he bajado 2 kilos con 600 gr. Estoy contenta, y ya lo empiezo a notar en la ropa... me está empezando a quedar grande...
La verdad es que el ver resultados (aunque todavía no sean visibles para el resto del mundo) me animan a seguir...

De todos modos, hoy es mi cumple y echo de menos el poder comerme un pastelito o un trocito de tarta... 

Me han cambiado las pastillas, ahora tengo que tomarme unas que se llaman Diaki.

Estas son sus características:

DIAKI - 60 CAPSULAS - KILUVA

 Complemento a base de extractos de cebada germinada y berros ricos en los oligoelementos cromo y cinc, extracto de vainas de judi a y levadura de cerveza; por su equilibrada composicio, rica en cromo y zinc organicos, contribuye a regular el nivel de glucemia y de colesterolemia.

 La funcion mas importante del cromo es la de potenciar la accion de la insulina al formar parte del factor de tolerancia de la glucosa (GTF). El cinc esta relacionado directamente con la glandula pancreatica. A nivel endocrino estimula los Islotes de Langerhans para la elaboracion de insulina.

A nivel exocrino favorece la produccion y secrecion de jugo pancreatico indispensable para la digestion; el extracto de vainas de judia por su contenido en arginina es hipoglucemiante.

 Indicado: Alteraciones en el metabolismo de la glucosa, hiperlipidemias (hipercolesterolemias e hipertrigliceridemias)

 Ingredientes: Cebada germinada (rica en cromo y cinc): 100 mg. (Zn. 100% C.D.R./dosis), berro (rico en cromo): 100 mg., vaina de judia: 100 mg., gluconato de cinc, levadura de cerveza rica en cromo (Factor Tolerancia Glucosa): 25 mg., estearato de magnesio.

 Modo de empleo: Tomar 2 capsulas al dia antes de las comidas principales.

 Presentacion: Estuche con 60 capsulas.

Recomiendo ante todo que si queréis perder peso, os pongáis en manos de profesionales. Yo recomiendo Natur House porque me está ayudando mucho, pero también podéis elegir ir a la consulta del médico para que os mande al Endocrino (yo no he tenido muy buena experiencia en este campo, pero ya lo iré contando con el tiempo).

Besos!

Esta semana no he perdido ningún kilo...

Qué mal!!

Esta semana han sido las fiestas de mi pueblo, y por no parar de comer y beber, esta semana no he bajado ningún kilo...
La verdad es que me fastidia, estoy enfadada conmigo misma... ya hoy he empezado la rutina... espero que para la semana que viene la cosa sea diferente...

Esta Semana no estoy haciendo nada, y aún así bajé 2 kilos!!

Esta semana son las fiestas de Basauri, y como todos sabéis cuando son las fiestas de tu pueblo no haces más que beber, comer y andar... y sobre todo comer y beber... pues bien, aún así, el lunes fui a Natur House y sabéis?? Había bajado 2 kilos más, .... aunque tengo que reconocer que para el lunes que viene no las tengo todas conmigo...

Eso sí, a partir de la semana que viene vuelvo a la rutina...

Consulta 1: He bajado 3 kilos!

Hoy tenía mi segunda cita con Natur House, y he tenido una buena noticia... he bajado 3 kilos!! Eso sí, me ha dicho la doctora que para la semana que viene no perderé tanto, que lo que tengo que valorar es el cómputo global mensual... pero yo ya estoy contenta.

Para esta semana me ha introducido en la dieta las legumbres, y las tengo que comer como segundo plato, en sustitución de la carne o el pescado, en la comida. Tengo que comerlas 1 vez a la semana.

Sólo he tenido una mala noticia :(  voy a tener que tirarme una buena temporada sin comer pan...