No vayas a restaurantes tipo autoservicio o barra libre.
Puede que con tanta variedad de platos te sea difícil controlar los impulsos.
Evita tomar aperitivos antes de las comidas, muchas veces se nos "disparan"
las calorías por culpa de estos tentempiés.
Intenta pedir a la Carta, así podrás seleccionar lo que te convenga.
Que no te de vergüenza preguntar al camarero sobre la elaboración de los platos
y sus ingredientes.
Recuerda que no es necesario comer todo lo que hay en el plato.
Muchas veces las cantidades son excesivas.
Procura pedir platos que no lleven salsa.
Es mejor a la plancha, a la parrilla o asado...
Y elige las guarniciones con verduras o ensalada.
Si de postre te apetece un dulce, es mejor que pidas un lacteo (natillas, flan, etc.).
También puedes elegir un sorbete.
Rechaza los pasteles, tartas y helados.
Para beber, pide preferentemente agua.
Y si te apetece alguna bebida con alcohol, toma una sola copa de vino.
¡Espero que os sirvan estos consejillos!
