Ansiedad por Comer

Ayer a la tarde me dio un ataque de ansiedad de comer, pero no de comer "comida sana" sino toda la mierda industrial que encontrara a mi paso, así que me comí un sanwich de atún con mahonesa, patatas fritas, gublins, y 10 o 15 bollos diferentes (de esos de a peso de Dulcesol). Fue horrible, porque estaba llena pero seguía comiendo... y eso es lo que me pasa últimamente.

Aguanto unos días y después vuelta a empezar.

A la mañana siguiente me levanto fatal, con el estómago hinchado y con la boca como quemada con heridas. 

Imaginaros la mierda que tendrá.

En fin, espero quedarme con esta sensación y NO VOLVER A HACERLO MÁS.

Desayuno

1 Tostada integral con crema de avellanas (queso de untar light, edulcorante y 1 gota de aroma de avellanas).

150 gr de fresas picadas con edulcorante.

1 Infusión Digestiva

(rooibos, manzanilla, anís, hinojo, menta crespa, menta piperita, raíz de regaliz y hojas de zarzamora).

Comida
Tallarimis con pimiento rojo, tomate light y queso light.
Ensalada de lechuga, tomate y cebolla en especia.
1 Yogur desnatado de piña.


Cena
Puré de Verduras.
2 Hamburguesas de Tofu con tomate y una tostada integral baja en azúcar.
1 Manzana.

Pastas con Dukancilla

Ayer a la noche probando a hacer un dulce para utilizar los aromas de mantequilla y avellanas que compré el otro día, que no llevara mucho trabajo y que si salía mal no me doliera mucho el tirarlo, hice una especie de pastas con la famosa Dukancilla por encima para el día siguiente para desayunar.

Este fue el resultado:

Y está buenísima!!!

Receta AQUÍ.

Desayuno

1 Pasta dietética.

1 Descafeinado con leche desnatada.

Comida

Puré de Verduras.

Merluza a la marinera.

150 gr de fresas picadas con edulcorante.

Cansada...

Ay madre chicas, no quiero contaros penas, pero cada día estoy peor de salud... no oigo casi nada y me ha vuelto el asma, además de la endometriosis... no sé que le pasa a mi cuerpo, está descontrolado.

Pero no decaigo, y me estoy tratando, aunque desmotiva mucho.

Me encantaría poder levantarme una mañana y poder decir:

¡Me siento genial!

Obviamente, no mentalmente, que estoy animada, sino físicamente, es que duermo las horas que me corresponden y me levanto siempre como si me hubieran dado una paliza.

En fin... carpe diem.

En cuanto a la dieta, hoy retomando, que después de la pasada de ayer a la noche, tengo que recuperarme. Por cierto, al ir al médico, de paso le he comentado que he empezado una dieta de 1400 calorías, y la enfermera me va a llevar el control, así que genial.

Besos.

Desayuno

1 Manzana.

1 Descafeinado con leche desnatada.

Media Mañana
Café con leche desnatada.


Comida
Sopa de Verduras.
1 Verdel asado.
1 Tomate con sal.


Cena
Ensalada de lechuga y tomate.
125 gr de Jamón York con 1 tostada integral baja en azúcar.
2 Mandarinas.

¡Qué hambre!

 

Me he levantado con un hambre que no veo, y soy consciente de que me he pasado con el desayuno, ya lo compensaré a lo largo del día.

Hoy tengo otra entrevista... 

y también me toca hoy investigar donde queda el polígono industrial a donde tengo que ir... a ver si llego.


Ah, y que sepáis que en 2 días he bajado casi un kilo!!! He pasado de 92,1 a 91,3 Kg!!!! Estoy más feliz que una perdiz!!!


Por cierto, ayer pasé por el Corte Inglés, a ver qué tenían dietético...y he encontrado una novedad, que quizás vosotras ya lo conozcáis pero yo no me había enterado.
El Dr. Dukan ha sacado cereales de salvado de avena para desayunar... y como tengo permitido 100 gr de cereales para desayunar, pues me voy a tomar 50 gr alguna mañana (para después poder comer una tostada de pan en la comida o en la cena).
Para la dieta Dukan son 30 gr en el desayuno, que si os queréis quitar el mono de comer cereales o que lo echáis de menos, pues que sepáis que tenéis la opción.

A parte, me he cogido 2 aromas alimentarios Dukan, uno de mantequilla y el otro de avellanas, que, por cierto, están super caros, 7,80€ cada uno que me han salido... a ver si les saco provecho haciendo bollitos aptos para dieta. 

Cualquier sugerencia de dulce para utilizar los aromas decidme por fa, o pasarme enlace :))

Besos.

Desayuno

Rebanada de pan integral de pasas con queso de untar light y edulcorante espolvoreado.

1 Trozo de Tarta de queso y fresa casera (apta para dieta).

1 Infusión Summer Fruits.

(Imagen sacada del google).


Media Mañana
Café con leche desnatada.
2 Mandarinas.

Comida
Puré de Coliflor con pimentón y ajo.
150 gr de langostinos cocidos.

En la Cena, al ser el partido del Athletic, me pasé un montón comiendo, chuminadas, claro, así que ni lo pongo, porque os imaginaréis.

Tarta de Queso y Fresa.

¡Mirad qué tarta me he currado hoy!

Es apta para Dukan, yo me comeré un trozo para desayunar.

La receta AQUÍ.

Respecto al peso, creo que me tendré que conformar con pesarme una vez al mes en la farmacia... porque mi báscula ha muerto. Me he ido a pesar esta mañana y de repente han aparecido un montón de n

ceros y adiós, ha dejado de funcionar. 

¡Pobrecica!

Os dejo lo que he ido comiendo a lo largo del día:

Desayuno

1 Trozo de Tarta de Queso y Fresa.

1 Té Negro Tesoro Maya.

(Este NO es el trozo que me he comido ;)) simplemente os quería enseñar cómo queda por dentro la tarta)

Comida

Ensalada de tomates con sal y limón.

2 Filetes de pavo con pimiento verde y salsa de carne de pimiento (sin calorías) a la plancha.

1 Tostada de pan integral bajo en azúcar.

1 Plátano picado con canela.

Cena

Ensalada de lechuga y tomate.

150 gr de gulas con vinagre balsámico, aceite acalórico, ajo y pimentón.

1 Tostada de pan integral bajo en azúcar.

1 Descafeinado con leche desnatada.