viernes, 23 de diciembre de 2011

Día 1 Consolidación 23/12/2011

Después de haberlo estado meditando durante un tiempo, he decidido pasar a Consolidación. No he conseguido el peso que deseaba ni de lejos, aunque sí he perdido bastante y ahora me siento mucho mejor conmigo misma. 
Pero no lo hago porque ya no quiera conseguir mi peso sino porque necesito un descanso. Últimamente no estoy nada centrada y no estoy haciendo la dieta correctamente, y la sombra de recuperar el peso perdido está ahí, y ante esto, prefiero consolidar lo que tengo antes de volver al peso de antes. 
Por supuesto, en cuanto esté preparada de nuevo, lo retomaré con más fuerza si cabe jeje. 
Después de más de un año a dieta, necesito descanso.

Estoy ilusionada con esta nueva etapa, y les pediré a mis compis que me den consejos para hacerla lo mejor posible.

Desayuno
1 Té Verde con Vainilla.
2 Lonchas de Pavo y 1 Quesito Light.

Comida
Espaguetis con Tomate.
Salchichas de Pavo con 1 Rebanada de Pan Integral sin Azúcar ni Sal.
1 Yogur Desnatado de Fresa con 1 Cucharada de Salvado de Avena.
1 Infusión Quemagrasas.


Cena
Ensalada de lechuga, tomate y txaka.
Tortilla de pavo y queso light con 1 Rebanada de pan integral sin azúcar ni sal.
1 Yogur desnatado de fresa con 1 Cucharada de Salvado de Avena.
2 Clementinas.


Me he autoimpuesto unas reglas:
- En total he perdido 10,8 kg, fijaros si estaba subiendo de peso haciendolo mal... así que son 108 días de Consolidación, divididos en 2 fases de 54 días cada una.
La primera hasta el 14 de Febrero y la segunda hasta el 8 de Abril.
A partir del 9 de Abril espero retomar de nuevo la dieta. 


- El Salvado de Avena tomarlo siempre antes de las 5 de la tarde (no como hoy).


- No soy muy quesera, así que el queso con más grasa que puedo introducir lo cambiaré por media cucharada de aceite de oliva (he leído que se puede hacer, así que probaré, no lo haré todos los días, eso sí).


- El día de PP será el Lunes, que es normalmente el día que me sentía culpable por haber hecho mal la dieta jajaja así que es el día en que probablemente cumpla a rajatabla las Proteínas puras.


- El cerdo, como he estado muy bien hasta ahora sin comerlo y no lo echo de menos, pues trataré de evitarlo si puedo. 


Por ahora, esas son, según vaya metiéndome en el meollo y vaya cogiendo el truqui ya iré viendo...


2 comentarios:

  1. Pues muchos ánimos, creo que haces bien de darte un respiro porque mejor asegurar lo que ya tienes perdido y así cuando la retomes lo harás con más ganas y sin sentirte culpable por saltartela.
    Ya irás contando.
    Por cierto, por qué dices que el salvado de avena se debe de tomar antes de las 5 de la tarde? en el libro pone que a cualquier hora, no? yo lo tomo siempre por la noche... (?)
    besos hermosa y feliz navidad

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  2. Gracias guapetona por los ánimos!! Pues porque he leído que si tomas el salvado antes de las 5 de la tarde bajas más rápido. El motivo es que a partir de cierta hora el cuerpo no quema tan rápido. Yo lo empecé a hacer y sí que se nota. Un besote y feliz navidad a ti también guapa!!

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