sábado, 31 de marzo de 2012

Cosas que Suenan a Olvidar...

Ya no quiero más miedos, 
atrévete a intentarlo...




Yo nado en mares pequeños
y que todo salga bien,
que si son grandes me pierdo
y luego nunca sé volver.


Verás a mi ya no me van las pelis de miedo,
los ojos tristes, 
las miradas que van a parar al suelo.
No vuelo en círculos cerrados, 
que no, que luego se repiten.


Mejor en bares pequeños
donde el frío no te ve,
donde ya no llega el sueño
y prometí portarme bien.


Verás, a mi lo que me va es contarte primero
que yo soy todo lo que piden
las princesas que yo quiero.
Si llueven pájaros mojados
tú y yo no iremos nunca donde dicen.


Por si acaso no recuerdas mis abrazos
yo te dejo mi canción.
Guarda ese miedo que todo lo vela y
solo se queda diciendo cosas que solo suenan a triste,
cosas que suenan a olvidar.
Todo ese ruido que el maldito invierno nunca se lleva.


De muchas más grandes hemos salido,
ven, cuando lleguen nos habremos ido
donde las cosas que pasan se ahogan con un buen café.
Verás, a mi lo que me va es tumbarte en el suelo
para decir con la mirada
lo que con mi voz no puedo.


Ya no seremos nunca extraños.
Ya no seré el que siempre te lo dice.
Y haré que nunca el frío encuentre tus abrazos
y no llegue a mi canción.


Guarda ese miedo que todo lo vela y se queda
diciendo cosas que siempre suenan a triste, 
cosas que suenan a olvidar...
Todo ese miedo que ese maldito ruido nunca se lleva.
Y luego nunca se lleva.


Y dicen cosas que siempre suenan a triste...
Nunca llegué en el momento equivocado
porque siempre caí abriendo círculos cerrados.
Verás, a mi lo que me va 
es colgarme en tu vuelo
para pedirte desde ahí que sigas siendo lo que quiero.


Y por si acaso no recuerdas mis abrazos
yo te dejo mi canción.
Guarda ese miedo que todo lo vela y que solo se queda
diciendo cosas que siempre suenan a triste,
cosas que suenan a olvidar...
todo ese maldito ruido que el invierno nunca se lleva...
nunca se lleva, y luego nunca sé volver...
y siguen diciendo cosas que siempre suenan a triste 
y que suenan a olvidar...







Insomnio

Ayer a la tarde me salté la dieta... y no comiendo "comida" sino bollería y chuminadas... no pude comer todo lo que antes me podía llegar a tragar, pero aún así, me pasé. 
No me siento culpable, la verdad, hoy seguiré normalmente.

Lo que sí que me preocupa es que hoy no he podido dormir en toda la noche. Tengo sueño, y me noto cansada, pero me acuesto y soy incapaz de quedarme dormida.
Así que son las 7:20 de la mañana y estoy desayunando.

Desayuno
Cereales con leche desnatada y aromas de avellana y vainilla.
1 Plátano.


Comida
Puré de Verduras.
125 gr de Jamón de Pavo con una tostada integral.
1 Manzana.

viernes, 30 de marzo de 2012

Otro día con sol

Habrá que aprovechar estos días que está haciendo calor para seguir subiendo al monte a andar... porque para Semana Santa han dado malo...

Desayuno
50 gr de cereales con aroma de vainilla y leche desnatada.
1 Plátano.

Comida
Puré de Verduras.
125 gr de Chorizo Dukan con una tostada de pan integral.
1 Yogur desnatado.

jueves, 29 de marzo de 2012

Fotos



Más animada

Hoy ya me he levantado más animadilla.
Ha salido un día buenísimo, seguramente, iré a andar al monte a ver si me da un poco el sol.


Desayuno
30 gr de muesli con leche desnatada y aroma de vainilla.
1 gelatina 0% MG.


Comida
Ensalada de lechuga, escarola, tomate, cebolla en especia y 2 gr de frutos secos.
125 gr de pollo asado.
1 Manzana.


Cena
Ensalada de lechuga, tomate, cebolla en especia y 2 gr de frutos secos.
1 Sanwich de txaka con pan integral.
1 Yogur desnatado.



miércoles, 28 de marzo de 2012

Tristona

Hoy me he levantado un poco tristona... mañana será otro día.

Desayuno
30 gr de cereales con aroma de vainilla.
1 plátano.

Comida
Ensalada de dos tomates con cebolla en especia, 2 gr de frutos secos, sal y vinagre (sin aceite).
150 gr de Chorizo Dukan con una tostada integral.
1 Yogur desnatado.


Cena
Ensalada de lechuga, tomate y cebolla en especia.
1 Sanwich de txaka.
1 Nectarina.

martes, 27 de marzo de 2012

No como en casa

Hoy tengo que ir a hacer unas cosas cerca de casa de mis padres y me quedo a comer allí... por un día, no tengo que estar pensando qué me voy a poner para comer, y es un alivio jajajjaja. 

Desayuno
1 Tostada de pasas integral con dukancilla.
1 Descafeinado con leche desnatada.


Media Mañana
Descafeinado con leche desnatada.


Comida
Ensalada de lechuga, tomate y cebolla.
125 gr de filetes rusos.
1 Manzana.
Descafeinado con leche desnatada.


Merienda
1 Manzana.


Cena
Pisto de Verduras (con 50 gr de patata).
Ensalada de lechuga.
2 Pechugas de pollo a la plancha con una tostada integral.
1 Yogur desnatado.
1 Té verde con vainilla.
2 Bombones pequeños sin azúcar.
He comido la mitad.

lunes, 26 de marzo de 2012

Galletas de Avena y Chocolate

He descubierto unas galletas que se pueden comer para desayunar o merendar...
Son de Avena, sin azúcares añadidos y con chocolate desgrasado, de sabor, buenísimas.

Desayuno
1 Descafeinado con leche desnatada.
3 Galletas de Avena sin azúcar con chocolate desgrasado marca Fontaneda.

Comida
200 gr de gulas con pimentón, ajo y vinagre de módena con cama de lechuga.
1 Ensalada de dos tomates con 2 gr de frutos secos y cebolla en especia con sal y vinagre (sin aceite).
1 Kiwi picado.

Merienda
Descafeinado con leche desnatada.
1 Manzana.

Cena
Ensalada de escarola, lechuga, tomate, espárragos, cebolla en especie y 2 gr de frutos secos.
Sanwich Mixto 
(pavo, pan integral y queso light).
1 Yogur desnatado de Manzana.
1 Té Verde con Vainilla.

Por cierto, quería comentaros que el día 19 de este mes, cuando fui a la enfermera me pesaron, y la báscula marcaba ya 95,5 Kg (eso sí, con zapatillas y la ropa eh?), por lo que estaba recuperando todo el peso que había perdido.
Hoy me he pesado en la farmacia, y ¡sorpresa! Ya he perdido 2 kg.
La báscula marcaba 93,4 Kg. 
Estoy contenta con esta dieta que puedo comer de todo aunque sea pesado.

Besos.

domingo, 25 de marzo de 2012

Menú 25/03/2012

Me he levantado cansada...

Desayuno
1 Manzana.
1 Té Verde con Vainilla.


Comida
Ensalada de lechuga, tomate y cebolla en especia.
2 filetes de pavo con champiñones y pimientos rojos todo picado a la plancha.
1 Tostada integral baja en azúcar.
1 Yogur desnatado de kiwi y cereales.


Merienda
1 Plátano.
1 Descafeinado con leche desnatada.


Cena
Ensalada de lechuga, tomate, cebolla en especia y 2 gr de frutos secos.
1 Sanwich de Txaka.
1 Descafeinado con leche desnatada.

sábado, 24 de marzo de 2012

Jabón de Chimbo

Me han recomendado que utilice este jabón para el cuerpo, incluido el pelo, y hoy lo he probado. 
Y lo cierto es que sí que te deja el pelo como más fuerte y más bonito, estoy encantada. Con el cuerpo, pues me siento igual, aunque con la piel un poco reseca. Lo utilizaré durante un tiempo (lo que dure la pastilla gigante) a ver qué tal me va.
 

Desayuno
1 Trozo de Tarta de Plátano.
1 Gelatina de Fresa 0% MG.
 


Comida
Ensalada de escarola, cebolla en especia y 2 gr de frutos secos.
150 gr de chorizo dukan con una tostada integral.
1 Manzana.
1 Té Verde con Vainilla.


Cena
Fuí al Wok con mi hermana, y comí un poco de todo.
No me pasé, pero comí cosas que no debería haber comido, por tanto, mañana no comeré fecula para compensar.

viernes, 23 de marzo de 2012

Los chorizos ya están!!

Ya están para ponerlos para comer los chorizos que hice antes de ayer (con carne picada de vacuno, ajo, pimentón dulce y pimentón picante), y tienen que estar bien hechos porque a Laia le encanta el chorizo y ha venido corriendo a la cocina en cuanto lo ha olido jeje. 


Desayuno
1 Trozo de Tarta de Plátano
(os recomiendo que la hagáis, está buenísima!!).
1 Descafeinado con leche desnatada.

Comida
Ensalada de lechuga, tomate, cebolla de especia y 2 gr de frutos secos.
150 gr de Chorizo Dukan con una tostada integral.
2 kiwis troceados.
1 Infusión Quemagrasas.


Cena
Ensalada de dos tomates con sal y vinagre.
1 Sanwich mixto con pan integral, pavo y queso light.
1Té Verde con Vainilla.

Picoteo 
2 Banderillas.
Pepinillos y cebolletas.

jueves, 22 de marzo de 2012

Menú 22/03/2012

Aquí os dejo lo que voy comiendo a lo  largo del día.

Desayuno
30 gr de Cereales Dukan con leche desnatada.
1 Manzana.
1 Té Verde con Vainilla.


Comida
Ensalada de escarola, tomate, cebolla en especia, espárragos y pipas peladas (unos 2 gr más o menos).
2 Trozos de Tortilla de Verduras con tomate light y una tostada integral.
1 Yogur desnatado de pera.
1 Té verde con vainilla.



A la tarde estaba un poco aburrida y me he puesto a cocinar...
he hecho una TARTA DE PLÁTANO, y huele de maravilla, aunque hasta mañana por la mañana no puedo comer un cacho.
Y os dejo la receta:

Merienda
1 Manzana.
1 Té verde con Vainilla.

Cena
1 Sanwich Mixto con pan integral y queso light
(puedo comer 60 gr de pan integral más porque no he comido mi porción de feculetos hoy).
Ensalada de lechuga, tomate y cebolla en especia.
1 Yogur desnatado de kiwi y muesli.
1 Infusión Quemagrasas.


¡A leer de nuevo!

Desde siempre me ha encantado leer, es algo que me relaja y hace que me olvide de cualquier problema que me esté rondando por la cabeza, pero desde hace un año no había vuelto a coger un libro... y la semana pasada decidí volver a leer.

Iré anotando en esta entrada los libros que vaya leyendo a lo largo del año, que espero que sean unos cuantos. Al lado pondré el resumen que viene en el dorso del libro, por si a alguien le interesa leerlo y quiere saber un poco de qué va.

Íbamos a ser Reinas, de Nuria Varela. 

"Este libro propone un recorrido por todos los recovecos del alma y de la razón para desentrañar por qué se tortura a las mujeres en sus propias casas; cómo lo soportan ellas; qué mecanismos sociales, educativos, legales y religiosos actúan como cómplices eficaces para que la sociedad no se decida a terminar con la ideología que cada año asesina a miles de mujeres en todo el mundo. La violencia contra las mujeres es una pandemia que llega al siglo XXI con la misma fuerza con la que ha recorrido toda la historia de la humanidad".


Diario de una anoréxica, de Valérie Valère.


 
"A los 13 años de edad, Valérie Valère fue internada en un hospital psiquiátrico de París víctima de una anorexia nerviosa. Dos años más tarde, la joven recogería en este diario sobrecogedor no tan sólo su particular visión de una experiencia inenarrable sino también el grito desgarrador de una niña ante un futuro incierto. Testimonio implacable del calvario que supone el tratamiento de una enfermedad que provoca graves secuelas físicas y psicológicas, Diario de una anoréxica no es, en palabras de la autora".


 Los Caballeros de Salomón, de Steve Berry.



"La poderosa orden medieval de los templarios poseía un conocimiento secreto que amenazaba los cimientos de la Iglesia y cuya revelación podría haber cambiado el rumbo de la Historia. Condenados por herejía, fueron aniquilados en el siglo XIV, y los rastros de su colosal saber se perdieron en los abismos de la Historia. Hasta hoy.
Cotton Malone, un ex agente secreto del gobierno americano, se ve envuelto en una persecución contrarreloj por descifrar ese enigma que los templarios codificaron. Su búsqueda pone al descubierto una peligrosa conspiración religiosa capaz de cambiar el destino de la humanidad y poner en entredicho la veracidad de los santos Evangelios."

 La Palabra, de Irving Wallace.


"En las ruinas del antiguo puerto romano de Ostia Antica, el profesor Augusto Monte descubre un papiro del siglo I d. J. C. cuyo borroso texto en arameo resulta ser el más grande y trascendental descubrimiento arqueológico de todos los tiempos. Es el Documento Q, el evangelio escrito por Santiago, hermano menor de Jesús, y ofrece al mundo moderno a un nuevo Mesías, desvela los secretos de sus años desconocidos y contradice los relatos existentes sobre su vida. 
Para la mayoría de la gente será una revelación que llamará al renacimiento de la fe, pero para los miembros de Resurrección dDos, nombre clave del Consorcio Internacional de Editores de la Biblia, es mucho más que eso: teólogos, impresores, lingüistas, traductores, cristólogos y otros profesionales de todo el mundo forman el grupo de trabajo que publicará y explotará la nueva versión de la Palabra, una empresa comercial de tal magnitud que ningún rastro de falsedad debería ensombrecerla.
Steven Randall dirige la agencia de relaciones públicas que lanzará la nueva Biblia al mercado mundial. Pero desde el momento en que decide investigar acerca del nuevo evangelio cae preso de una red de intrigas que pone a prueba la autenticidad de descubrimiento. sin que ningún miembro de Resurrección Dos consiga detenerlo, Randall conseguirá llegar hasta la única persona que conoce la verdad."

miércoles, 21 de marzo de 2012

Chorizos domingueros

Me he enterado hoy que se pueden hacer en casa chorizos de forma muy fácil (del blog Mi Diario Dukan, Dukangirl), y me voy a poner manos a la obra.
Y otra que tengo que probar es la pizza sin base, de Dukangirl.
ASí que a la tarde en busca de carne picada jajajajaja.

 

Desayuno
1 Té verde de vainilla.
150 gr de fresas picadas con edulcorante.
1 tostada integral con mantequilla casera apta y una cucharada de mermelada de fresa con edulcorantes.

Media Mañana
Descafeinado con leche desnatada.


Comida
100 gr de garbanzos con verduras.
Ensalada de lechuga, tomate y cebolla en especia.
1 Yogur desnatado de Frambuesa.



Merienda
1 Yogur bebible Natural 0% MG.
1 Plátano picado con canela.


Sobre las 7:30 de la tarde me han dado unas ganas de comer algo dulce o de fumarme un cigarro... fijaros que hace un año que no fumo... no sé qué narices me pasa... total, que me he hecho mi propio pastel para quitar un poco la ansiedad.
Me lo tomaré de postre para cenar.


Cena
Ensalada de dos tomates con sal y vinagre.
Mejillones cocidos con tomate.
1 Pastel de Avellanas
(es dietético, apto, pero para la cena no mucho, pero mejor esto que bajar a comprarme chuminadas).





martes, 20 de marzo de 2012

Un nuevo comienzo

Hoy comienzo definitivamente con la "dieta" de 1400 calorías, y lo pongo entrecomillado porque en realidad no va a ser una dieta, sino mi forma de comer a partir de hoy.
Si me paso, lo compenso, siempre controlando y no atacándome.

Desayuno
Tostada de pan integral con pasas con mantequilla casera dietética (queso de untar light con 1 gota de aroma de mantequilla) y una cucharada de mermelada de fresa con edulcorantes.
1 Manzana.

Media Mañana
1 Yogur Bebible Natural 0% MG marca Linessa.


Comida
Puré de Verduras.
Ensaladilla de atún y verduras con cama de lechuga.
1 Yogur desnatado de fresa.


Merienda
150 gr de fresas picadas con edulcorante.
1 Infusión de Guaraná, Jengibre y Frambuesa.


Me ha dado la ansiedad por comer dulce...
y me he hecho yo una Tostada dulce con crema de chocolate apto, y ya me he quitado el mono... ¡qué bueno estaba!


¿Cómo lo he hecho?
He mezclado en un tuper de plastico apto para el micro un huevo, media cucharada sopera de maicena, 2 cucharadas soperas de salvado de avena, 1 cucharada sopera de salvado de trigo, 1 cucharada sopera de queso de untar light, edulcorante en polvo, 1 cucharada pequeña de cacao desgrasado, 1 sobre de gasificante, 1 gota de aroma de mantequilla y otra de avellanas. Cuando esté mezclado, le he echado un poco de agua y he vuelto a mezclar y la mezcla ha subido. Le he echado por encima unos frutos secos (unas pipas de calabaza) y lo he metido al micro durante 3 minutos a máxima potencia.


Para la crema de chocolate, he mezclado una cucharada sopera de queso de untar light, 1 cucharada pequeña de cacao desgrasado, edulcorante en polvo, una gota de aroma de avellanas y un poco de leche desnatada. 


Depende del tamaño de la tostada se puede cortar por la mitad y poner por el medio la crema de chocolate, os quedará un bollo buenísimo (aunque no es totalmente apto).
En este caso, como es para mi hermana y para mi, he untado la crema por encima y lo hemos partido a la mitad ;))


Cena
Puré de Verduras.
2 Hamburguesas de atún con calabacín todo a la plancha con kepchup light y una tostada integral baja en azúcar.
1 Gelatina 0% MG de limón.
1 Té Verde de Vainilla.

nota: Al final no me he comido las hamburguesas de atún... puaj, estaban asquerosas, he comido solo un cachito y he tenido que dejarlo. Así que he comido 2 lonchas de jamón de pavo en su lugar. NO OS LAS RECOMIENDO.

lunes, 19 de marzo de 2012

Menú 19-03-2012

Hoy tenía que ir a la enfermera, y he aprovechado para comentarle sobre la dieta de las 1400 calorías, y de que a raíz de la operación empecé me desestabilicé y empecé a engordar de nuevo.
Pues el motivo es que no podría haberlo evitado aunque hubiera querido, porque el tratamiento que seguí era hormonal y eso me hizo subir de peso. A parte, me provocó una menopausia, que me hizo subir de peso aún más. Ese fue el motivo de no conseguir adelgazar aunque me lo propusiera y de que comenzara a saltármela. 
A partir de mañana empezaré con la de 1400 calorías en serio, y me van a controlar mensualmente. 
En cuanto a los atracones, voy a darme un tiempo, a ver si es solo una temporada mala o es algo más profundo, porque si no me han comentado que tendré que tratarme. 


Besos.


Desayuno
50 gr de Cereales Dukan con leche desnatada.
1 Plátano picado con canela.


Media Mañana
Café con leche desnatada.


Comida
1 Tomate con vinagre y sal.
2 Alas de pollo asadas.
Trocitos de brazo de gitano (NO DIETÉTICO, por el día de Padre, así que me la he saltado).


Merienda
Café con leche desnatada.


Cena
Como hoy ya es mi último día de descontrol, he decidido darme un último capricho mientras veo la serie de la Pantoja jeje.
Pipas de Calabaza.

domingo, 18 de marzo de 2012

Ansiedad por Comer

Ayer a la tarde me dio un ataque de ansiedad de comer, pero no de comer "comida sana" sino toda la mierda industrial que encontrara a mi paso, así que me comí un sanwich de atún con mahonesa, patatas fritas, gublins, y 10 o 15 bollos diferentes (de esos de a peso de Dulcesol). Fue horrible, porque estaba llena pero seguía comiendo... y eso es lo que me pasa últimamente.
Aguanto unos días y después vuelta a empezar.
A la mañana siguiente me levanto fatal, con el estómago hinchado y con la boca como quemada con heridas. 
Imaginaros la mierda que tendrá.
En fin, espero quedarme con esta sensación y NO VOLVER A HACERLO MÁS.

Desayuno
1 Tostada integral con crema de avellanas (queso de untar light, edulcorante y 1 gota de aroma de avellanas).
150 gr de fresas picadas con edulcorante.
1 Infusión Digestiva
(rooibos, manzanilla, anís, hinojo, menta crespa, menta piperita, raíz de regaliz y hojas de zarzamora).



Comida
Tallarimis con pimiento rojo, tomate light y queso light.
Ensalada de lechuga, tomate y cebolla en especia.
1 Yogur desnatado de piña.


Cena
Puré de Verduras.
2 Hamburguesas de Tofu con tomate y una tostada integral baja en azúcar.
1 Manzana.

sábado, 17 de marzo de 2012

Pastas con Dukancilla

Ayer a la noche probando a hacer un dulce para utilizar los aromas de mantequilla y avellanas que compré el otro día, que no llevara mucho trabajo y que si salía mal no me doliera mucho el tirarlo, hice una especie de pastas con la famosa Dukancilla por encima para el día siguiente para desayunar.
Este fue el resultado:
Y está buenísima!!!
Receta AQUÍ.

Desayuno
1 Pasta dietética.
1 Descafeinado con leche desnatada.

Comida
Puré de Verduras.
Merluza a la marinera.
150 gr de fresas picadas con edulcorante.




viernes, 16 de marzo de 2012

Cansada...

Ay madre chicas, no quiero contaros penas, pero cada día estoy peor de salud... no oigo casi nada y me ha vuelto el asma, además de la endometriosis... no sé que le pasa a mi cuerpo, está descontrolado.

Pero no decaigo, y me estoy tratando, aunque desmotiva mucho.
Me encantaría poder levantarme una mañana y poder decir:
¡Me siento genial!
Obviamente, no mentalmente, que estoy animada, sino físicamente, es que duermo las horas que me corresponden y me levanto siempre como si me hubieran dado una paliza.
En fin... carpe diem.

En cuanto a la dieta, hoy retomando, que después de la pasada de ayer a la noche, tengo que recuperarme. Por cierto, al ir al médico, de paso le he comentado que he empezado una dieta de 1400 calorías, y la enfermera me va a llevar el control, así que genial.

Besos.

Desayuno
1 Manzana.
1 Descafeinado con leche desnatada.

Media Mañana
Café con leche desnatada.


Comida
Sopa de Verduras.
1 Verdel asado.
1 Tomate con sal.


Cena
Ensalada de lechuga y tomate.
125 gr de Jamón York con 1 tostada integral baja en azúcar.
2 Mandarinas.

jueves, 15 de marzo de 2012

¡Qué hambre!



 

Me he levantado con un hambre que no veo, y soy consciente de que me he pasado con el desayuno, ya lo compensaré a lo largo del día.

Hoy tengo otra entrevista... 
y también me toca hoy investigar donde queda el polígono industrial a donde tengo que ir... a ver si llego.


Ah, y que sepáis que en 2 días he bajado casi un kilo!!! He pasado de 92,1 a 91,3 Kg!!!! Estoy más feliz que una perdiz!!!


Por cierto, ayer pasé por el Corte Inglés, a ver qué tenían dietético...y he encontrado una novedad, que quizás vosotras ya lo conozcáis pero yo no me había enterado.
El Dr. Dukan ha sacado cereales de salvado de avena para desayunar... y como tengo permitido 100 gr de cereales para desayunar, pues me voy a tomar 50 gr alguna mañana (para después poder comer una tostada de pan en la comida o en la cena).
Para la dieta Dukan son 30 gr en el desayuno, que si os queréis quitar el mono de comer cereales o que lo echáis de menos, pues que sepáis que tenéis la opción.
A parte, me he cogido 2 aromas alimentarios Dukan, uno de mantequilla y el otro de avellanas, que, por cierto, están super caros, 7,80€ cada uno que me han salido... a ver si les saco provecho haciendo bollitos aptos para dieta. 
Cualquier sugerencia de dulce para utilizar los aromas decidme por fa, o pasarme enlace :))

Besos.


Desayuno
Rebanada de pan integral de pasas con queso de untar light y edulcorante espolvoreado.
1 Trozo de Tarta de queso y fresa casera (apta para dieta).
1 Infusión Summer Fruits.
(Imagen sacada del google).


Media Mañana
Café con leche desnatada.
2 Mandarinas.

Comida
Puré de Coliflor con pimentón y ajo.
150 gr de langostinos cocidos.

En la Cena, al ser el partido del Athletic, me pasé un montón comiendo, chuminadas, claro, así que ni lo pongo, porque os imaginaréis.

miércoles, 14 de marzo de 2012

Tarta de Queso y Fresa.

¡Mirad qué tarta me he currado hoy!
Es apta para Dukan, yo me comeré un trozo para desayunar.
La receta AQUÍ.


Respecto al peso, creo que me tendré que conformar con pesarme una vez al mes en la farmacia... porque mi báscula ha muerto. Me he ido a pesar esta mañana y de repente han aparecido un montón de n
ceros y adiós, ha dejado de funcionar. 
¡Pobrecica!

Os dejo lo que he ido comiendo a lo largo del día:

Desayuno
1 Trozo de Tarta de Queso y Fresa.
1 Té Negro Tesoro Maya.
(Este NO es el trozo que me he comido ;)) simplemente os quería enseñar cómo queda por dentro la tarta)


Comida
Ensalada de tomates con sal y limón.
2 Filetes de pavo con pimiento verde y salsa de carne de pimiento (sin calorías) a la plancha.
1 Tostada de pan integral bajo en azúcar.
1 Plátano picado con canela.


Cena
Ensalada de lechuga y tomate.
150 gr de gulas con vinagre balsámico, aceite acalórico, ajo y pimentón.
1 Tostada de pan integral bajo en azúcar.
1 Descafeinado con leche desnatada.

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