martes, 31 de enero de 2012

Día 40 Consolidación 31/01/2012

Hoy me he sorprendido a mi misma, por primera vez después de una "discusión" no he llorado, quizás es porque esté ya harta y decidida esta vez a que se me reconozca el derecho a estar enfadada. 
Estoy harta de dar y dar y no recibir nada, incluso a veces malas palabras.

Me ha afectado, por supuesto, pero no quiero que me condicione el día, no quiero más lágrimas por esa persona, quiero que me de sonrisas, y si no es así, es que no me aporta nada.

Desayuno
Bol pequeño de yogur desnatado natural con 1 kiwi.

Comida
Ensalada grande de lechuga y zanahoria.
2 Filetes de pechuga de pollo a la plancha.
1 Kiwi.
1 Té Rooibos de Chocolate y Naranja.


Merienda
Bol pequeño de Yogur desnatado natural con 1 kiwi troceado.


Cena
Ensalada grande de lechuga y zanahoria.
2 filetes de pechuga de pollo a la plancha.
1 Kiwi.
1 Infusión Summer Fruits.

lunes, 30 de enero de 2012

Día 39 Consolidación 30/01/2012

Semana nueva con fuerzas para hacer la dieta bien.
Ayer a la cena me volví a pasar... 

Desayuno
Bol pequeño de Yogur desnatado natural edulcorado con 2 rodajas de piña al natural troceadas.


Media Mañana
Descafeinado con leche desnatada.


Comida
Tengo preparado para comer:
Crema de Verduras.
Filetes de pollo a la plancha con 1 Tostada sin azúcar ni sal.
1 Yogur desnatado natural edulcorado con 2 cucharadas de salvado de avena y canela en polvo.
1 Té de Cítricos.


Cena
Me salté la dieta... pero prefiero pensar en positivo, y tomármelo como comida de gala de esta semana.
Bocadillo Vegetal con patatas fritas.
Bollos de Chocolate.
1 Infusión Quemagrasas.

domingo, 29 de enero de 2012

Día 38 Consolidación 29/01/2012

Ayer en la cena lo hice fatal, prefiero ni comentar lo que comí.

He decidido todos los domingos hacer el Día Bob Esponja (lo hemos llamado así porque es una dieta diurética, que sólo se puede hacer 2 días por semana y separados, aunque yo sólo lo voy a hacer 1 día por semana).
Consiste en:

Desayuno
Descafeinado con leche desnatada y zumo de naranja (en mi caso, 2 mandarinas porque no me gustan las naranjas).

Media Mañana
1 Yogur desnatado natural y 2 rodajas de piña al natural.

Comida
Ensalada grande de lechuga.
Media pechuga de pollo asada o a la plancha.
2 rodajas de piña al natural.

Merienda
Igual que a media mañana.

Cena
Igual que en la comida.

Yo, como me he levantado tarde,  no he podido desayunar ni comer la media mañana, así que empezaré desde la comida.

Comida
Ensalada de lechuga y zanahoria.
2 filetes de pollo a la plancha.
3 rodajas de piña al natural.´


Merienda
Yogur desnatado natural con 2 rodajas de piña picadas.
Medio vaso del jugo natural de la piña.

sábado, 28 de enero de 2012

Fotos 28/01/2012




Día 37 Consolidación 28/01/2012

Sigo igual, tristona, es porque tengo problemas personales, y eso afecta a mi forma de comer.
Espero tener la fuerza suficiente para superar la mala racha que ya está durando demasiado y poder sonreir de una maldita vez, que ya me toca ¿no?.

Desayuno
Descafeinado con leche desnatada.


Comida
Sopa de Pescado.
Salchichas de pavo con kepchup light y un trozo de pan integral.
Yogur desnatado de piña con 2 cucharadas de salvado de avena.
2 Mandarinas.
1 Té Negro de Trufa.


viernes, 27 de enero de 2012

Día 36 Consolidación 27/01/2012

Hoy no tengo ganas de nada.

Desayuno
Yogur desnatado de Frambuesa y Mora con 2 cucharadas de salvado de avena.
1 Tostada sin azúcar ni sal con Queso de untar desnatado 0,2% MG y edulcorante espolvoreado.
2 Mandarinas.


Comida (Hidratos)
Ensalada de lechuga, tomate, zanahoria, cebolleta y atún natural.
Lentejas.
1 Té Rooibos de Chocolate y Naranja.


Cena
4 Nugets de pollo con un trozo de pan (estaban asquerosos).
Pasarratos.


Sí, la cena fué un desastre, lo sé.

jueves, 26 de enero de 2012

Día 35 Consolidación 26/01/2012 PP

En vez de bajar, me he pesado y he subido unos gramos más, así que estoy a puntito a puntito de abandonar... porque total, para no estar consiguiendo nada... (tener en cuenta que ando casi todos los días 2 horas sin parar a buen ritmo y, a veces, salgo a correr también) lo único que me retiene es el no querer volver a estar como estaba al principio, me niego, jamás.
Así que seguiré haciéndola, aunque no sé si servirá de mucho, pero ahora mismo no encuentro fuerza de voluntad para empezar otra dieta... seguiré así hasta encontrarme con fuerzas.

Desayuno
Descafeinado con leche desnatada.
2 Lonchas de pavo.


Comida
Ensalada de Txaka, Cebolleta, Huevo Cocido, Pavo y Queso de Burgos desnatado.
Pollo asado a la menta.
Tortita de Avena con Manzana y Pera (apto).
1 Té Rooibos de Chocolate y Naranja.


Cena
Sopa de Pescado.
2 Filetes de Ternera asados.
1 Yogur desnatado de moras.
1 Infusión Quemagrasas.


miércoles, 25 de enero de 2012

Día 34 Consolidación 25/01/2012

¡Hola!
Ayer a la tarde cuando fui a andar me debieron de llamar y, aún llevando el teléfono encima, no lo escuché. Después estuve llamando por si era de algún trabajo, y no me cogieron.
Qué mal, hoy he vuelto a llamar y está todo el rato comunicando.
Así que si antes estaba todo el rato pegada al teléfono, ahora lo estaré aún más. 


Hoy me he pesado al levantarme y, malas noticias, obviamente, toda la mierda que comí ha pasado factura.
He vuelto a los 90.

Os dejo lo que voy comiendo hoy:

Desayuno
Descafeinado con leche desnatada.
Tostada integral sin azúcar ni sal con queso de untar desnatado 0,2 MG, una cucharada de mermelada con edulcorantes y edulcorante espolvoreado.
2 Mandarinas.

Comida
Tengo pensado comer...
Sopa de Calabaza y Puerros.
 Albóndigas de pollo.
1 Yogur desnatado con 2 cucharadas de salvado de avena.
1 Té Verde de Mandarina y Naranja.


Cena
Ensalada de gulas.
1 Infusión Quemagrasas.



martes, 24 de enero de 2012

Día 33 Consolidación 24/01/2011

Estos días que no he escrito no es que me haya estado saltando la dieta (bueno, ayer a la noche sí y hoy a la mañana también :(( ). La verdad es que he estado totalmente desconectada. El lunes estuve en el hospital y me han cambiado el tratamiento que seguí porque no se me estaba ajustando bien al organismo (según la gine), y antes de pincharme otra vez, pues hay que probar otras pastis. 
A ver... no sé si es peor el remedio que la enfermedad, pero hay que impedir a toda costa que no me baje la menstruación, que para mi es muy dañina. 
En fin, ya veremos.


He estado reflexionando sobre la dieta... y lo cierto es que últimamente no sé lo que me pasa, pero tengo ataques de ansiedad y no logro sobreponerme a ellos... que están haciendo que vuelva a subir el peso perdido. Lo cierto es que aunque esté por fuera bastante tranquila, ahora mismo estoy sometida a bastante presión... pero no quiero recuperar el peso perdido, es más, quiero seguir bajando de peso. Y sabiendo que con la ansiedad que tengo ahora mismo no voy a poder hacer una dieta en condiciones, pues creo que voy a continuar haciendo consolidación, la primera parte de esta fase, y seguirla. Sé que es dura, pero tengo que hacerlo (aquí ando autoconvenciendome, a ver si lo consigo).
Bueno, después de este rollo, me voy a hacer la comida jeje.

Esto es lo que he comido hoy:

Desayuno
1 Paquete de donetes rallados (obviamente, me he saltado la dieta).
El resto de patatas fritas que me sobraron de anoche, así que ya no quedan chuminadas por casa.

Comida
Sopa de Puerros y Calabaza.
Ternera a la Coca cola light con 1 Tostada de pan integral sin azúcar ni sal.
1 Yogur desnatado con 2 cucharadas de salvado de avena.
1 Manzana.


Merienda
Descafeinado con leche desnatada.


Cena
Ensalada de lechuga, tomates, cebolla en especia, zanahoria, atún natural y queso light.
2 sanwiches de pavo y queso light aptos.
1 Té verde de mandarina y naranja.

sábado, 21 de enero de 2012

Día 30 Consolidación 21/01/2012


Bueno, un día más dispuesta a seguir la dieta correctamente, a ver si dejo de autosabotearme de una vez y consigo tener la fuerza de voluntad que tenía al principio... que todavía me queda bastante camino por recorrer.

Respecto al tema de las vecinas, no han vuelto a hacer ruido, así que estamos más tranquilas.

Os dejo lo que he comido:

Desayuno
1 Taza de Té Verde de Mandarina y Naranja.
2 Clementinas.
1 Tostada integral sin azúcar ni sal con una cucharada de mermelada light con edulcorantes y queso de untar desnatado 0,2 MG.


Comida
Sopa de Puerros y Calabaza.
Merluza a la Marinera.
1 Trozo de Bizcocho de Mandarina con 1 cucharada de salvado de avena.
1 Descafeinado con leche desnatada.



viernes, 20 de enero de 2012

Día 29 Consolidación 20/01/2012

No os vais a creer lo que nos pasó ayer...
Llevamos desde hace 4 años aguantando los golpes y movimientos de sillas exagerados de las vecinas de arriba.
Hace un año, mi hermana subió a decirselo, y le dijeron que llevaban años viviendo allí y que nadie se había quejado de sus ruidos 
(el piso que compramos llevaba años vacios y anteriormente vivia un señor mayor sordo) y se rieron en su cara vamos.

Pues ayer, cansada de los ruidos excesivos, subió de nuevo, y esta vez les dijo que si no dejaban de hacer tanto ruido, que llamaría a los Municipales, pues tuvo que salir corriendo escaleras abajo, porque empezaron a amenazarla. Salieron detrás de ella, y una de ellas metió el pie en la puerta para que no pudiera cerrarla, y me pareció que casi nos pegan. Yo, aunque estaba con mucho miedo, intenté estar tranquila, y cerré. 
Pero empezaron a montar un escándalo en medio de la escalera y salieron muchos vecinos, y salí a ver que estaban diciendo.
Empezaron a decir, y todo esto gritando, que ellas no hacían ruido, que vivian sólo dos señoras, y una de ellas mayor, y que no lo hacían. Y entonces les comenté que sí que oíamos ruidos. Empezaron a decir que igual era el vecino de más arriba (una pareja nueva, que ni siquiera les he visto) y yo las contesté que no, que los ruidos procedían de su casa (todo esto yo sin levantar la voz y ellas gritando). Después empezaron a decir que no sabíamos vivir en comunidad y que si no eramos capaces de aguantar los ruidos normales de una comunidad que nos fueramos a vivir al monte, que ellas también tenían que aguantar a los vecinos de arriba (los nuevos que casi ni se han instalado, así que mentira) y que hoy por ti y mañana por mi y que no se habían quejado. Yo les dije que lo único que quería es que dejaran de hacer ruido.
Después empezaron a decir que ellas tampoco se habían quejado de la perra, ni me habían dicho que cogiera una escoba y me pusiera a barrer sus pelos por todo el portal y que tampoco sobre las juergas y las risas que nos echamos hasta las tantas en casa (nosotras ni siquiera salimos de fiesta, y  no montamos ningún escándalo, y la perra ni ladra ni molesta, en fin, mintiendo para desacreditarnos). Les dije, al final cansada y avergonzada y con bastante miedo, que mira que nos tendriamos que aguantar y soportar sus ruidos porque no queríamos problemas con nadie, y encima van y todas chulas nos dicen que no, que ahora van a ir ellas a la Comunidad y que lo van a decir (no sé qué) y que nos vamos a enterar. 

Desde ayer no hemos oído ningún ruido, pero no quiero que vayan contando mentiras sobre mi, aunque no es mucho lo que voy a poder hacer al respecto. He decidido poner distancia entre ellas y yo, siempre que sea posible.
Así que ahora no sé si estoy preocupada, nerviosa, triste o qué se yo.
Pero lo que tengo claro es que nadie se queja porque sí, nosotras somos personas tranquilas que no nos metemos con ni en la vida de nadie, y no tienen nada que decir de nosotras. Es que ahora parece que encima de haber estado aguantando los ruidos, encima tenemos que justificarnos y siempre por los prejuicios sociales. Claro, a quién se va a creer, a dos chabalas treinteañeras con un perro o a dos señoras mayores (con sus cuarenta hijos que le visitan y que son los que realmente molestan

Desayuno
Un trozo de Bizcocho de Melocotón apto con 1 cucharada de salvado de avena.
Descafeinado con leche desnatada.
2 Mandarinas.


Comida
Sopa de Pescado.
Salchichas de pavo con kepchup light y 1 tostada integral sin azúcar ni sal.
1 Yogur desnatado de piña con queso de Burgos light y una cucharada de Salvado de Avena.
1 Infusión Quemagrasas.


Cena
Pues tampoco respeté la dieta hoy...
Me comí 2 paquetes de pasarratos y después una ensalada de lechuga, tomate, cebolla y cebolleta en especia, zanahoria y atún natural.


No sé por qué no la hago bien. 
Si es tan fácil, solo tengo que seguirla... 

jueves, 19 de enero de 2012

Día 28 Consolidación 19/01/2012 PP

Hola, hoy por fin tengo cita con el médico, parece el Papa, nunca tienen hora para darte, si la pides un lunes te dan para un jueves, como es mi caso... 
Estoy notando cosas raras en mi cuerpo que me hacen pensar que quizás la endo ha vuelto... espero que no, pero prefiero ir por si acaso.

Os dejo lo comido hoy:

Desayuno
Batido Casero desnatado de fresa.
1 Loncha de Pavo.


Comida
Sopa de Pescado.
Alitas de Pollo asadas a la Barbacoa.
Bizcocho de Melocotón.
1 Té de Vainilla y Caramelo.




Estoy totalmente deprimida, en el Informe médico sigue poniendo Obesidad Mórbida en la casilla correspondiente...
Tengo la sensación de que todo el esfuerzo de más de un año no ha servido para nada... total, sigo siendo una gorda.

miércoles, 18 de enero de 2012

Día 27 Consolidación 18/01/2012

Desayuno
1 Descafeinado con leche desnatada.
1 Tostada integral sin azúcar ni sal con queso de untar desnatado 0% MG y mermelada con edulcorantes de albaricoque.
1 Manzana.

Media Mañana
1 Té de Mandarina y Naranja.



Comida
Sopa Juliana de Mar.
Alitas de pollo asadas al ajo.
1 Yogur desnatado de fresa con 2 cucharadas de Salvado de Avena.
1 Té Summer Fruits.


Merienda
Descafeinado con leche desnatada.


Cena (Gala)
Kebab sólo de carne con salsa.
1 Pedrata.
Brazo de Gitano de Fresa (no apto).

martes, 17 de enero de 2012

Día 26 Consolidación 17/01/2012

Ayer empecé genial la semana, sin saltarme la dieta, aunque no cumplí todas las comidas que hay que hacer, pero bueno, lo importante es no saltársela.

Esto es lo que he comido hoy:

Desayuno
Descafeinado con leche desnatada.
Tostada integral sin azúcar ni sal con queso de untar desnatado 0% MG y edulcorante espolvoreado.
1 Manzana.


Comida
Espaguetis integrales con huevo cocido, pavo y tomate.
Higadillos de pollo con cebolla y pimientos rojos.
1 Infusión digestiva.


Merienda
Yogur desnatado de limón con 2 cucharadas de salvado de avena.


Cena
Ensalada de lechuga, tomate, cebolla y cebolleta en especia, atún natural, txaka y queso de Burgos desnatado.
Salchichas de Pavo con kepchup light y una tostada integral sin azúcar ni sal.
1 Cola cao light con leche desnatada calentito.

lunes, 16 de enero de 2012

Día 25 Consolidación 16/01/2012

He tenido una mañana movidita en la que no he parado ni un segundo... no me ha dado ni tiempo para desayunar. 
Aunque llueve, esta tarde me iré a andar, que tengo que quemar todo lo del finde jajajaja.

Comida
Ensalada de lechuga, tomate, cebolla y cebolleta en especia, zanahoria y txaka.
Pimientos rellenos de picado de ternera y queso light.
Yogur desnatado de limón con 2 cucharadas de salvado de avena.
1 Té Verde con Vainilla.


Cena
Tengo pensado cenar...
Ensalada de lechuga, tomate, cebolleta y cebolla en especia, atún natural y zanahoria.
Estofado de ternera y pollo con 2 Rebanadas de Pan integral sin azúcar ni sal.
1 Trozo de Tarta de Pera (apta).
1 Infusión Quemagrasas.



domingo, 15 de enero de 2012

Día 24 Consolidación 15/01/2012

Desayuno
Descafeinado con leche desnatada.
1 Tostada integral con queso de untar desnatado 0% MG y con edulcorante espolvoreado.
1 Manzana.


Comida
Tengo pensado comer...
Sopa de Pescado.
Pechugas de pollo a la plancha con 1 tostada integral sin azúcar ni sal.
Yogur desnatado con queso de burgos y 2 cucharadas de salvado de avena.
1 Infusión digestiva.


Hoy me he saltado la dieta... con lo bien que lo venía haciendo, no sé que me pasa.... hoy estaba super deprimida.
Me he cenado un kebab de carne con salsa y una pedrata de patatas fritas... 


Mañana comienza una nueva semana y esta vez no pienso caer.

sábado, 14 de enero de 2012

Fotos 14/01/2012, en el Malmasin

Todos los días a la tarde estamos yendo a andar, y la verdad es que nos hacemos unos cuantos kilómetros. 
Hoy no nos apetecía seguir la ruta de siempre, y nos hemos metido por el monte, y nos hemos subido al Malmasin (un pequeño monte de Basauri), que hacía año que no subiamos.












Día 23 Consolidación 14/01/2012

Sigo con el dolor de garganta...
se ve que realmente cogí frío.

El lunes tengo otra entrevista, a ver qué tal va la cosa.

Pese a estar malita, estoy contenta, porque ya he bajado otra vez de los 89 kg jeje.

Desayuno
1 Descafeinado con leche desnatada.
1 Tostada sin azúcar ni sal con queso de untar desnatado 0% MG y una loncha de pavo.
2 Clementinas.

Comida
Ensalada de lechuga, tomate, cebolla, atún natural y txaka.
Pechugas de Pollo a la plancha con 1 Tostada integral sin azúcar ni sal.
Yogur desnatado con 2 cucharadas de salvado de avena.
1 Infusión digestiva.

viernes, 13 de enero de 2012

Día 22 Consolidación 13/01/2012 PP

Me he levantado esta mañana con dolor de garganta... 
supongo que habré cogido frío.
De todos modos, esta tarde pienso ir a andar por el monte, me daré una buena caminada, ya que no voy todos los días, hago un poco más.

Hoy por fin he hecho un desayuno con dulce jeje os dejo la receta en el apartado de Recetas, es muy sencilla, y seguramente ya estará inventada, pero bueno.

He comido hoy:

Desayuno
Bizcochuelo con Sirope de Chocolate Blanco.
1 Descafeinado con leche desnatada.

Comida
Pizza de Pavo y Queso light.
1 Batido de Vainilla y Caramelo.
En la foto no se aprecia muy bien, pero tiene una pinta... 
¡me voy a comer!


Cena
Sopa de Pescado calentita.
Gulas.
Yogur desnatado de mango con queso de Burgos desnatado.
1 Infusión Digestiva (lo cierto es que estoy mala del estómago y con bastante desgana a la hora de comer, no me he terminado la cena).

jueves, 12 de enero de 2012

Día 21 Consolidación 12/01/2012

Hoy me tocaba PP pero se me ha olvidado y esta mañana he desayunado normal, así que nada, mañana lo haré jeje si es que tengo la cabeza en otro sitio, y es que es normal, tengo que encontrar trabajo como sea porque dentro de nada se me acaba el desempleo... estoy atacada. 
Estoy yendo a varias entrevistas pero aún no ha habido suerte, no me han llamado. Estoy deseando empezar a trabajar ya!!

Os dejo lo que he comido hoy:

Desayuno
Té Negro Tesoro Maya.
1 Manzana.
1 Tostada sin azúcar ni sal con Queso de Untar light y Edulcorante espolvoreado.

Comida
Purrusalda.
Pollo asado.

Cena
Me voy a preparar para cenar...
Sopa de Pescado (sí, todavia tengo que me sobró del otro día).
Estofado de Ternera a la Coca cola light con una tostada integral sin azúcar ni sal.
1 Tortita de Avena y Melocotón (apta)

miércoles, 11 de enero de 2012

Día 20 Consolidación 11/01/2012

Aquí sigo buscando trabajo... no me rindo, algo encontraré.

Respecto a la dieta, preparada para seguir consolidando bien y sin saltármela, que bastante buena es (que puedo comer cosas que me gustan) para andar haciendo el tonto.


Esto es lo que voy comiendo a lo largo del día:

Desayuno
Descafeinado con leche desnatada.
Tostada integral sin azúcar ni sal con una loncha de pavo y otra de queso light.
2 Clementinas.


Comida
Un plato pequeño de Crema de Puerros y Calabaza.
Kebab solo de carne de Pollo sin salsas (con el pan de pita).
1 Yogur desnatado con 2 cucharadas de salvado de avena.
1 Infusión Quemagrasas.


Merienda
1 Descafeinado con leche desnatada.


Cena
Sopa de Pescado.
Ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y cebolla en especia.
1 Tortita apta.
1 Tila.

martes, 10 de enero de 2012

Día 19 Consolidación 10/01/2012

No he podido dormir esta noche mucho, igual son los nervios por saber hoy si voy a empezar a trabajar o no...

Y he empezado bien la mañana, tengo que llamar al banco porque me han cobrado de más en la hipoteca este mes... así que a tenerla con el del banco... 

Os dejo lo que voy comiendo:

Desayuno
1 Té Negro Tesoro Maya.
Tostada integral sin azúcar ni sal con queso de untar light y una loncha de pavo.
1 Manzana


Comida
Estaba claro que hoy me iba a saltar la dieta... ainsssss pero bueno, en cuanto he llegado del centro comercial (como os comenté ayer, hoy nos ibamos a las rebajas y a comer por ahí) me he ido a andar y a correr, y me he hecho un buen recorrido, así que creo que solucionado, mañana más, como todos los días últimamente.


Ensalada de Patatas Cocidas (una ración pequeña, pero tenía mahonesa).
Langostinos, Gambas y demás marisco a la plancha (ahí todo bien).
Langostinos Cocidos con Gulas y Pimientos rojos (ahí todo bien también).
2 Trozos de Tarta y varios trozos de brazo de gitano con nata y montada y sirope de chocolate (toma ya!! ese ha sido el remate!!!).


Merienda
Yogur Vitalinea Bajo en Grasa de Salvado de Avena (lo he visto en el super y me ha entrado la curiosidad y lo he comprado, le he añadido otra cucharada más porque parece que venía solo una).

Cena
Sopa de Marisco.
Salchichas de pavo con kepchup light y una tostada integral sin azúcar ni sal.
1 Té Verde de Vainilla.

Y bueno, en las rebajas me he comprado...
2 Pantalones vaqueros, que necesitaba.
1 Pantalón de Vestir, para las entrevistas, que espero que dentro de poco ya esté trabajando.
Ropa interior sexy jeje.
1 Jersey super calentito azul.

Creo que está bastante bien, y ya he consumido todo el presupuesto que tenía para gastos extras para este mes, pero ha merecido la pena jeje.

Besotes.

lunes, 9 de enero de 2012

Día 18 Consolidación 09/01/2012

Hoy ha sido un día un poco raro, porque he tenido una entrevista de trabajo a las 4 de la tarde y no me ha dado tiempo a comer en casa, con eso de salir antes para encontrar el sitio, ir con tiempo, etc y claro, cuando he salido, tenía muchísima hambre, así que me he ido a comer por Bilbao con mi hermana, y nos hemos ido a Fres Co, uno de mis restaurantes preferidos junto con el Wok del Ballonti jeje. Así que nada, pensaba hacer mi comida de gala mañana porque ibamos a ir a las rebajas y luego a comer por ahí, pero tendré que seguir la dieta aunque coma fuera...

Hoy he comido:

Desayuno
1 Té Negro Toffee.
2 Clementinas.
1 Tostada Integral sin azúcar ni sal con queso de untar light y una loncha de pavo.

Comida (gala)
Ensalada mixta.
Pollo asado con patatas fritas.
1 Trozo pequeño de Bizcocho con caramelo.


Cena
Crema de Puerros y Calabaza.
Tortilla francesa con 2 cucharadas de salvado de avena y una tostada integral sin azúcar ni sal.
1 Batido calentito de Caramelo y Vainilla.

domingo, 8 de enero de 2012

Fotos Noche Vieja 2011













Día 17 Consolidación 08/01/2012

Lo primero que voy a hacer este mes nada más cobrar va a ser comprar una báscula... desde hace ya casi medio año vengo quejándome de ella porque creemos que no marca los pesos bien. 
Así que compraré una baratica en el Media Mark y asunto arreglado.
Así sabré con certeza cuánto peso de verdad y la cosa será más real.



También he andado mirando para coger una bicibleta elíptica de 2ª mano a través de internet... pero por lo que estoy viendo los jodios de aquí son los que las tienen más caras jajajaja. 
En fin seguiré mirando a ver, y si no tendré que aguantarme.

Os dejo lo que he ido comiendo hoy:

Desayuno
1 Té Negro Tesoro Maya.

Comida
Puré de Purrusalda.
2 Filetes de Lomo de Pavo con un huevo a la plancha y con 1 Tostada de Pan integral sin azúcar ni sal.
1 Manzana.
1 Descafeinado con leche desnatada.


Cena
Ensalada de lechuga, tomate, cebolla en especia, zanahoria, pavo rallado y huevo cocido.
Salchichas de pollo con kepchup light y una tostada integral sin azúcar ni sal.
Pastel de naranja y avena (no lleva naranja).
1 Descafeinado con leche desnatada.

sábado, 7 de enero de 2012

Día 16 Consolidación 07/01/2012

No tengo mucho que contar, salvo que estoy cansada, no solo físicamente, sino también mentalmente. 
En el fondo soy yo misma la que me freno, y no me permito avanzar, me estoy agarrando desde hace años a algo que no existe.
Y creo que este va a ser un año decisivo.

Desayuno
1 Té de Caramelo y Vainilla.
1 Manzana.
1 Tostada Integral sin azúcar ni sal con queso de untar light y una loncha de pavo.

Comida
Lentejas con Verduras.
Batido desnatado de fresa casero con 2 cucharadas de salvado de avena.


Cena
Ensalada de lechuga, cebolla en especia, txaka y zanahoria.
Salchichas de pavo con kepchup light y una tostada integral sin azúcar ni sal.
1 Té de Naranja y Mandarina.
1 Descafeinado con leche desnatada calentito.

viernes, 6 de enero de 2012

Día 15 Consolidación 06/01/2012

Con lo contenta que estaba esta mañana por haber bajado ya a los 88 kg y voy y me zampo medio roscón de reyes relleno de nata... 
bueno, lo tomaré como mi comida de gala... pero me da penita, es como tirar por la borda lo ya conseguido.
En fin, tengo el consuelo de que es el final de las Navidades y con la rutina continuaré bajando de peso.

Comida
Puré de Purrusalda.
Pechugas de Pollo a la plancha con un trozo pequeño de pan normal.
Medio roscón de reyes con nata (COMIDA DE GALA).

Merienda
Yogur desnatado con trozos de manzana y 2 cucharadas de salvado de avena.


Cena
Ensalada de lechuga, tomate, cebolla en especia, pimientos rojos, huevo cocido y txaka.
Pimientos Verdes asados rellenos de carne con 1 Tostada Integral sin azúcar ni sal.
2 Clementinas.
1 Infusión Quemagrasas.

jueves, 5 de enero de 2012

Día 14 Consolidación 05/01/2012 PP

¿Sabéis? He conseguido bajar otra vez de los 90 kg, y estoy contentísima!!!

Os dejo lo que he comido hoy:

Desayuno
Té Negro Tesoro Maya.
2 Lonchas de Pavo y 2 Lonchas de Queso light.


Comida
Pizza de Pollo Asado y Queso light.
Yogur desnatado con 2 cucharadas de salvado de avena.
1 Descafeinado con leche desnatada.


Merienda
Descafeinado con leche desnatada.


Cena
Ensalada de Txaka, atún natural, huevo cocido y cebolla en especia.
Pizza de Pollo asado y Queso light.
1 Descafeinado con leche desnatada.

miércoles, 4 de enero de 2012

Día 13 Consolidación 04/01/2012

Lo cierto es que como no quiero escribir una entrada negativa (hoy no tengo un buen día, me duele todo, y sigo sin encontrar trabajo) prefiero no decir nada... os dejo lo que he comido hoy.

Comida
Ensalada de tomates, cebolla y zanahoria.
2 Filetes de lomo de pavo con una tostada integral sin azúcar ni sal.
1 Pera.
Yogur desnatado natural edulcorado con 2 cucharadas de salvado de avena.
1 Té Summer Fruits.


Merienda
Descafeinado con leche desnatada.


Y tengo preparado para cenar...
Crema de Judias Verdes y Zanahoria.
Bolitas de Pollo a la Coca cola light.
1 Tostada integral sin azúcar ni sal.
Descafeinado con leche desnatada.



martes, 3 de enero de 2012

Día 12 Consolidación 03/12/2012

Ayer, después de las Navidades, me pesé a ver cuántos kilos me habían quedado después de todas las fiestas, y efectivamente, eran un montón... 92,6 Kg.
Pero esta mañana me he pesado, y ya tenía 91,1 Kg, por lo que en principio he conseguido perder un kilín, que no está mal. 



Esto es lo que he ido comiendo hoy:

Desayuno
1 Té Toffee.
1 Tostada Integral sin azúcar ni sal con Queso de Untar light y edulcorante espolvoreado por encima.
2 Clementinas.


Comida
Ensalada de Gulas.
Alitas de Pollo Asadas con miel 
(no lleva miel, son especias).
Yogur desnatado natural con 2 cucharadas de salvado de avena.
1 Té Summer Fruits.


Merienda
Galletas de Vainilla rellenas de Chocolate (aptas).
1 Descafeinado con leche desnatada.


Cena
Ensalada de Gulas.
Salchichas de Pollo con tomate y una tostada integral sin azúcar ni sal.
Un poco de Dukancilla que me sobró de las galletas de la merienda.
1 Infusión Quemagrasas.
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...