miércoles, 29 de febrero de 2012

Día 10 Crucero 29/02/2012 PV

Fatal. Ayer a la noche antes de acostarme estaba fatal.
Hacía un montón de tiempo que no vomitaba y hoy me encuentro también un poco mareada... Imagino que será algún virus.



Desayuno
Yogur desnatado de fresa con dos cucharadas de salvado de avena.


Comida
Ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y pimiento rojo.
3 Pechugas de pollo a la plancha con champiñones y una tostada integral.
1 Infusión digestiva.

martes, 28 de febrero de 2012

Día 9 Crucero 28/02/2012 PP

Hoy ha sido la segunda toma de contacto con mi nuevo trabajo, a lo largo de la mañana me dirán si empiezo a principios de mes o a mediados... estoy muy contenta.

Desayuno
Yogur desnatado de melocotón con dos cucharadas de salvado de avena.

Media mañana
Infusión Digestiva.

Comida
Kebab de carne (cordero) con salsa.
Pedrata.
( 19:13-Es decir, que me he saltado la dieta, creo que por decepción por lo del trabajo, que en vez de cogerme para empezar a trabajar ya, tengo que esperar hasta mediados del mes de marzo).


Merienda
Yogur desnatado de fresa.


19:14- Eso sí, me he pasado toda la tarde andando, me duelen las plantas de los pies que no os podéis hacer ni idea, y es que hacía un montón de tiempo que no iba a andar...


Cena
Sopa de Pescado.
Hamburguesa con pavo, queso light, un huevo a la placha, un trozo de pan apto y un poquito de kepchup light.
1 Capuccino Apto.

capuccino

Para hacer el Capuccino es muy sencillo.
Viertes en un vaso apto para microondas 2 cucharadas pequeñas de descafeinado soluble, 1 cucharada pequeña de cacao desgrasado (yo he usado cola cao light) y 4 cucharadas pequeñas de edulcorante en polvo (al gusto). Le echas leche desnatada por encima y lo remueves. Lo metes al micro durante minuto y medio a máxima potencia. Sale hasta con espumita, está riquísimo.



lunes, 27 de febrero de 2012

Día 8 Crucero 27/02/2012 PV

Ayer a la noche fue un desastre, me pedí kebab y patatas fritas para cenar. Lo bueno, que fuí incapaz de terminármelo, y lo tuve que tirar.

Me he levantado con ganas de hacer la dieta bien.
Hoy empiezo en el trabajo, ya os contaré qué tal ha ido.

Desayuno
Descafeinado con leche desnatada.
1 Tostada de pan integral con queso de untar desnatado 0,2% MG y una loncha de jamón york.


Comida
Ensalada de lechuga, tomate y zanahoria.
2 Filetes de Ternera a la plancha.


Merienda
Coca cola Zero.


Cena
Ensalada de lechuga y zanahoria.
Tortilla Francesa con una tostada integral.
Yogur desnatado con 2 cucharadas de salvado de avena.

domingo, 26 de febrero de 2012

Día 7 Crucero 26/02/2012 PP

Ayer me acosté a las tantas... y comí un paquete enorme de patatas fritas... ainsss qué mal, me he levantado fatal, qué desastre.


Y hoy a ponerle remedio.

Comida
Langostinos Cocidos.
Ternera Guisada a la Coca cola light.
Yogur desnatado de melocotón con 2 cucharadas de salvado de avena.
1 Té de Vainilla y Caramelo.

sábado, 25 de febrero de 2012

Día 6 Crucero 25/02/2012 PV






Siento tener que deciros que hoy de nuevo he caído en las garras del os dulces... en el desayuno.
Quería celebrar que he encontrado trabajo y que el lunes empiezo!! Sé que podría haberlo celebrado de una forma más sana, pero bueno, es la última en un montón de tiempo, así que no me siento nada culpable. 
Estoy contenta, nerviosa y abierta a lo nuevo.

Desayuno
Bollitos de chocolate (NO APTOS).
1 Ice Tea al limón Light marca DIA.


Comida
Verdel asado.
Ensalada de lechuga, tomate y zanahoria.
Yogur desnatado con 2 cucharadas de salvado de avena.
1 Infusión quemagrasas.


Merienda
2 Lonchas de Jamón York.


Cena
Ensalada de lechuga, tomate y zanahoria.
Salchichas de pollo con tomate y una tostada integral.
1 Descafeinado con leche desnatada.

viernes, 24 de febrero de 2012

Día 5 Crucero 24/02/2012 PP

Tengo entrevista de trabajo hoy, y no tengo ni idea de cómo llegar hasta el polígono industrial donde tengo que hacerla,... así que hoy tocará recorrido turístico.
Tengo muchas ganas de empezar a trabajar, así que espero que esta vez me cojan.

Respecto al peso, de los 93,4 Kg que pesaba este finde, hoy me he pesado y la báscula marcaba ya 91,3 Kg, así que estoy contenta.
Pero hasta que no empiece a marcar a partir de los 89 no lo anoto jeje.

Desayuno
Yogur desnatado de Fresas y Fresas silvestres con dos cucharadas de salvado de avena.
2 Lonchas de Jamón York.
1 Descafeinado con leche desnatada.


Media Mañana
Descafeinado con leche desnatada.


Comida
Pollo asado.
1 Descafeinado con leche desnatada.


Cena
Hamburguesa.

jueves, 23 de febrero de 2012

Día 4 Crucero 23/02/2012 PV

Vuelta a la normalidad.

Desayuno
Yogur desnatado de Manzana con 2 cucharadas de salvado de avena.
Café con leche desnatada.

Media Mañana
1 tomate con sal.

Comida
Puré de Calabaza.
3 Pechugas de pollo a la plancha.
Café con leche desnatada.

Merienda
1 tomate con sal.
3 Quesitos light.
1 Café con leche desnatada.

Cena
Puré de Brocolí, zanahoria y puerro.
2 Hamburguesas con ensalada y una tostada integral.
1 Descafeinado con leche desnatada.


miércoles, 22 de febrero de 2012

Día 3 Crucero 22/02/2012 PP

Hoy me voy a pasar un par de días a casa de mis padres, y no tendré tentaciones, ya que mi madre sigue la dieta también, y ella sí que la lleva a raja tabla jeje. 

Desayuno
Yogur desnatado de mango.
2 Lonchas de Jamón york y 1 quesito light.


Media Mañana
Descafeinado con leche desnatada.


Comida
Albóndigas de pollo.
Descafeinado con leche desnatada.


Merienda
Descafeinado con leche desnatada.
2 Lonchas de Pavo y 2 Quesitos light.


Cena
Hamburguesa.
Descafeinado con leche desnatada.

martes, 21 de febrero de 2012

Día 2 Crucero 21/12/2012



Desayuno
Yogur desnatado de piña con 2 cucharadas de salvado de avena.
3 Lonchas de jamón york.


Media Mañana
Descafeinado con leche desnatada.


Comida
Ensalada de lechuga, atún natural y tomate.
2 Filetes de Pavo a la plancha con 1 Tostada integral.
1 tomate con sal.
Descafeinado con leche desnatada.


Merienda
Descafeinado.


Cena
Hamburguesa completa con 1 Tostada Integral.
Ensalada de lechuga.
1 Yogur desnatado de frambuesa y moras.



lunes, 20 de febrero de 2012

Día 1 Crucero 20/02/2012

Comienzo de la dieta.
No tengo muy buen día, pero no afectará a cómo la lleve.
Besotes.

Desayuno
3 Lonchas de Pavo y 3 Quesitos light.


Comida
Langostinos cocidos.
Alitas de Pollo Asadas.
1 Yogur desnatado de fresa con 2 cucharadas de salvado de avena.
1 Descafeinado con leche desnatada.


Merienda
Descafeinado con leche.


Cena
Pulpo al ajillo.
Ensalada de gulas, txaka y langostinos.
1 Yogur desnatado de melocotón.

domingo, 19 de febrero de 2012

Reglas

He escrito 6 reglas en un papel y lo he puesto con unas chinchetas en la pared de mi habitación, para no olvidarme nunca de ellas. Son por las que me voy a regir a partir de hoy.

1 NO SALTARME LA DIETA JAMÁS BAJO NINGUNA CIRCUNSTANCIA.

2 ARREGLARME SIEMPRE, POR MUY MAL DE ÁNIMO QUE ESTÉ.

3 NO LLAMAR A NADIE SALVO QUE ESA PERSONA ME HAYA LLAMADO ANTES (SALVO FAMILIA Y MI MEJOR AMIGA) (Esto tiene un por qué, siempre me intereso por cómo están los demás, pero jamás nadie se preocupa por saber de mi).

4 Dejar atrás cualquier persona o cosa que haya hecho daño, salvo que se disculpe y lo sienta de verdad (con una vez basta). Siempre me trago mis enfados y hago que me olvido de ellos excusando a las personas que me hacen daño.

5 Nunca hacer nada que me haga sentir mal conmigo misma, la primera soy yo.

6 Quererme a mi misma por encima de todo y todos.

sábado, 18 de febrero de 2012

Fotos 17/02/2012

Triste, pero en pie

Sigo triste... porque aunque mi cabeza me dice que lo deje correr y que una persona que no se molesta en contactar contigo para saber de ti es que realmente no le importas de ninguna forma, mi corazón no quiere creerlo, y sigue confiando en ella. 

Siempre sigo a mi corazón, pero es cierto que me estoy haciendo mucho daño, a parte de estarme cargando mi felicidad porque quizás esa persona nunca me dé nada de ella, y mi autoestima cada vez está más por el suelo, porque siento que no me estoy respetando a mi misma dando y dando tanto sin recibir absolutamente nada.
Una vez me dijeron que cuando das no tienes que esperar nada a cambio... pero debo de ser una mujer egoista y que pide demasiado, porque no me es suficiente... quiero recibir al menos lo que doy.

Me gustaría decir, se acabó, voy a dejarlo correr y que todo esto forme parte de mi pasado, pero es que ya lo he dicho un millón de veces y nunca lo cumplo.
Pese a todo esto, este finde es el último que hago la dieta a mi aire, a partir del lunes comienzo de nuevo en Crucero, para hacerlo bien hasta el final. Eso sí, adaptada a mi para no andarmela saltando. Los días de PV comeré 2 tostadas de pan integral sin sal ni azúcar, porque mi cuerpo me lo pide a gritos y sino no voy a aguantar. Por lo demás, todo igual que siempre.
Obviamente, esta vez es por mi, para sentirme bien. Que ya va siendo hora, pero no para cuando llegue a mi objetivo, sino para ir disfrutando también en el camino.

Hasta el lunes.

viernes, 17 de febrero de 2012

Día 57 Consolidación 17/02/2012

Me he despertado con un dolor de estómago y un hambre voraz... he tenido que ir corriendo a la cocina a comer porque pensaba que me daba algo... madre mía.

Desayuno
1 Trozo de Tarta casera de Manzana apta.
1 Descafeinado con leche desnatada.

jueves, 16 de febrero de 2012

Foto 16/02/2012


Día 56 Consolidación 16/02/2012

Últimamente solo parece que tenga penas para contaros, pero ojalá tuviera buenas noticias.
Sigo subiendo de peso a pasos agigantados, y es solo por mi culpa, ya que hago la dieta bien un día y después me la salto, y me da muchísima rabia, porque parece que no pudiera controlarme y eso me provoca una frustración enorme y tengo continuamente una sensación de fracaso en el cuerpo que no os podéis hacer ni idea.

Desayuno
Batido de Fresa casero apto.
1 Pastel de Chocolate apto con salvado.


Comida
Langostinos cocidos.
2 Pechugas de pollo a la plancha.
Café con leche desnatada.


Merienda
Descafeinado con leche desnatada.
3 Lonchas de jamón york.


Cena
Gulas picantes.
Tortilla francesa con 3 Tortitas de Camarón.
1 Yogur desnatado de Piña.
1 Infusión Quemagrasas.

miércoles, 15 de febrero de 2012

Día 55 Consolidación 15/02/2012


Hoy no hay nada interesante que contaros, salvo que el catarro poco a poco se va quitando, aunque sigo tosiendo un poco. Me dieron cita para el médico para el jueves, cuando quiera ir ya se me habrá curado... esto es una vergüenza. No sé si será porque tienen mucho trabajo o porque se tocan las narices.

He engañado a mi madre y a la tarde me teñirá el pelo jeje que parezco una viejuna. Ayer a la del estanco (fuí a comprar un sello, no os asustéis, que no he vuelto a fumar) por poco se le salen los ojos de las cuencas de mirarme tanto las canas, o eso me contó mi hermana partiéndose de risa, porque yo no me dí cuenta.

Os dejo lo que voy comiendo hoy:

Desayuno
Tazón de Queso Batido 0% MG con un kiwi troceado y edulcorante en polvo.
1 Tostada integral con queso de untar desnatado 0,2% MG y 2 lonchas de jamón york braseado.

Comida
Garbanzos con verduras.
Ensalada de lechuga y zanahoria.
1 Yogur desnatado de melocotón con 2 cucharadas de salvado de avena.
1 Infusión digestiva.


Merienda
Descafeinado con leche desnatada.


Cena
Hamburguesa completa.

martes, 14 de febrero de 2012

Feliz San Valentín

Día 54 Consolidación 14/02/2012

Sigo con el catarro, parece que me ha bajado al pecho y me cuesta un poco respirar y me duele al toser, pero al menos, ya no tengo que ir con cleenex en la mano jeje. 
Supongo que, al final, tendré que pedir cita para el médico como siga así.

La dieta, bueno, la estoy haciendo, aunque me cuesta horrores controlar la ansiedad.

Desayuno
Café con leche desnatada.
1 Manzana.

Comida
Ensalada de lechuga, zanahoria, tomate y txaka.
1 Tortilla francesa con una tostada integral sin sal ni azúcar.
1 Yogur desnatado de fresa con dos cucharadas de salvado de avena.
Descafeinado con leche desnatada.


Merienda
Frutos secos (almendras, avellanas y anacardos).


Cena
Ensalada de lechuga y zanahoria.
Langostinos cocidos.
1 Infusión Quemagrasas.

lunes, 13 de febrero de 2012

Día 53 Consolidación 13/02/2012

Llevo desde ayer con un catarro de la leche,... qué malita estoy, por dios!!!


Desayuno
Bol de Yogur natural desnatado con 3 trozos de piña al natural troceados.
1 Tostada integral sin sal ni azúcar con queso de untar desnatado 0,2% MG y una loncha de jamón york braseado.
1 Té Negro Tesoro Maya.


Comida
Sopa de pescado.
Pimientos rojos asados rellenos de carne picada de ternera y queso light.
1 Yogur desnatado de manzana con 2 de salvado de avena.
1 Infusión Quemagrasas.


Merienda
Frutos secos (almendras, avellanas, anacardos).


Cena
Ensalada de lechuga, zanahoria y atún natural.
Alitas de pollo asadas.
1 tomate con sal.
1 Descafeinado con leche desnatada.

domingo, 12 de febrero de 2012

Día 52 Consolidación 12/02/2012

Ayer tomé la firme decisión de seguir la dieta correctamente, cada día me veo peor de nuevo, pero ya no solo por fuera sino que empiezo a sentirme mal por dentro: cansada, con el estómago hinchado, fatigada, con dificultades para respirar, etc.
QUIERO SENTIRME BIEN.

Desayuno
Bol pequeño de Queso Batido 0%MG con edulcorante en polvo y 1 kiwi troceado.

Comida
Ensalada grande de lechuga y zanahoria.
3 Pechugas de pollo a la plancha.
1 Kiwi.
1 Infusión Quemagrasas.


Merienda
Bol de Queso Batido 0% MG con edulcorante y 1 kiwi troceado.


A la tarde me ha entrado una ansiedad terrible... pero no he sucumbido.


Cena
Ensalada de lechuga y zanahoria.
2 tomates con sal.
3 Pechugas de pollo a la plancha.
1 kiwi.
1 Infusión Summer Fruits.

sábado, 11 de febrero de 2012

Día 51 Consolidación 11/02/2012

Ayer a la noche me pasé comiendo chuminadas, fué demasiado hasta para mi... kebab, pedrata, bollos de chocolate, gusanitos, etc., imaginaros.
Así que viendo el percal he decidido adelantar el día Bob Esponja a hoy.

Esta va a ser mi comida de hoy:

Desayuno
4 Mandarinas
Descafeinado con leche desnatada.

Media Mañana
Bol pequeño de Queso Batido 0% MG, edulcorante y 1 kiwi.


Al final voy a ir a cenar al Wok y como sé que me voy a pasar en la cena he decidido comer menos en la comida.

Comida
2 Tomates con sal.


viernes, 10 de febrero de 2012

Día 50 Consolidación 10/02/2012

Una cosa rara... la semana pasada comiendo mal, y pesaba 90 kg, y esta semana que me he portado bien con la dieta esta mañana pesaba 92 con algo... 

Desayuno
Descafeinado con leche desnatada.

Comida
Sopa de Pescado.
Alitas de pollo asadas.
1 Yogur desnatado con 2 cucharadas de salvado de avena.
1 Infusión Summer Fruits.

jueves, 9 de febrero de 2012

Día 49 Consolidación 09/12/2012

Me está costando horrores hoy contenerme para no comprarme bollos de chocolate... pero qué me ha dado hoy, tengo mono de ello...

Desayuno
1 Manzana.
1 Tostada integral sin sal ni azúcar con queso de untar desnatado y edulcorante espolvoreado.

Media Mañana
1 Tomate con sal.

Comida
Ensalada de lechuga, tomate y cebolla.
Salchichas de pollo con tomate y un trozo de pan.

Merienda
1 Tomate con sal.


Cena
Ensalada de lechuga, tomate y zanahoria.
Salchichas de pavo con 1 tostada integral sin azúcar ni sal.
Y, al final, me he hecho yo un bizcochito de cacao desgrasado para quitarme el mono (he conseguido, al menos por un día, resistir la tentación de comprarme los bollos).

miércoles, 8 de febrero de 2012

Día 48 Consolidación 08/02/2012

Hoy tenía una entrevista de trabajo y cuando iba por el camino ha empezado a nevar... y yo sin paraguas.
He llegado caladísima, ainsss, me voy a secar el pelo ahora y a sacar a Laia.

Desayuno
1 Té Tesoro Maya.
1 Tostada Integral sin azúcar ni sal con queso de untar desnatado 0,2% MG y mermelada con edulcorantes.
2 Mandarinas.

Media Mañana
1 Tomate con sal.


Comida
Espaguetis integrales con tomate, huevo cocido y nata light.
1 Yogur desnatado de higo con 2 cucharadas de salvado de avena.
1 Infusión Quemagrasas.


Cena (Gala)
Kebab de Pollo sin salsa.
1 Pedrata.
1 Tomate con sal.

martes, 7 de febrero de 2012

Día 47 Consolidación 07/02/2012

Otro día de pena... al menos ayer no me salté la dieta y hoy creo que tampoco.

Desayuno
Bol pequeño de Yogur desnatado con 1 kiwi.
Tostada integral sin azúcar ni sal con queso de untar desnatado 0,2% MG y edulcorante espolvoreado.


Comida
Puré de Calabaza y Zanahorias.
Pechugas de pollo a la plancha con un trozo de pan.
1 Loncha de Choped de Pavo.
1 Descafeinado con leche desnatada.


Merienda
1 Tomate con sal.


Cena
Ensalada de lechuga, tomate y cebolla.
Hamburguesa de pollo con un trozo de pan y una loncha de queso light.
1 Yogur desnatado de pera con 2 cucharadas de salvado de avena.


Se me ha ido un poco la olla con el pan, pero me siento orgullosa porque es la primera vez en un tiempo que hago la dieta bien dos días seguidos.

lunes, 6 de febrero de 2012

Día 46 Consolidación 06/02/2012

Aunque debería llamarlo Desconsolidación, porque a este paso...

Desayuno
Té de Chocolate Negro.
Tostada de Queso de Untar Desnatado 0,2% MG y Mermelada con edulcorantes.
2 Mandarinas.


Media Mañana
Tortita de Avena y Pera (apta).
Café con leche desnatada.


Comida
Puré de Verduras.
2 Filetes de Pavo a la plancha con una tostada integral sin azúcar ni sal.
1 Taza de Queso Batido 0% MG con canela.
1 Té de Caramelo y Vainilla.


Merienda
2 Lonchas de Queso light.
1 Descafeinado con leche desnatada.


Cena
Ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y txaka.
Alitas de Pollo asadas a la barbacoa.
1 Infusión Quemagrasas,

domingo, 5 de febrero de 2012

Día 45 Consolidación 05/02/2012

Ayer me acosté tardísimo, así que me he levantado tarde también. 
Hace un día de perros, lloviendo y con mucho viento, así que me temo que será otro día para quedarse en casa.
A ver si la semana que viene hace mejor.

Comida
Ensalada de lechuga, zanahoria y gulas.
Tortilla francesa con una tostada sin sal ni azúcar.
1 Yogur desnatado de higos con dos cucharadas de salvado de avena.
1 Infusión Quemagrasas.


Merienda
1 Manzana.


Cena
Me pasé, así que sin comentarios.

sábado, 4 de febrero de 2012

Día 44 Consolidación 04/02/2012



Ya hace unos meses que perdí de vista mi objetivo y me salí del camino, no he dejado de intentar volver a él, pero es que creo que no estoy siendo responsable de mi misma ni de lo que quiero. Utilizo mil excusas para desviarme, que puede que algunas sean buenas, pero no dejan de ser excusas. 

De todos modos, tengo que ser sincera conmigo misma, la decisión de adelgazar la tome por motivos equivocados, que creo que ahora estén haciendo que tenga más facilidad para pasar de todo. Lo hice para impresionar a una persona, en vez de por mi y gustarme a mi misma. Cuando me he ido dando cuenta a lo largo del tiempo que a esa persona le importa un pito pues a parte de haberse juntado con otras cosas ha hecho que me esté saboteando continuamente, porque en el fondo me digo "total, a quién le importa, si no le voy a gustar a nadie de todas formas" o "así me animo, que con la mierda de vida (o temporada) que tengo".

En fin, que ahora tengo que cambiar el motivo, el motivo es que quiero sentirme y verme bien, no como esta mañana que me he levantado con dolores de tripas, con dolor de cabeza y casi vomitando por el atracón que me pegué ayer a la noche.
Y como lo hago para mi misma, solo tengo que pedir cuentas a mi misma y valorar si me merece la pena lo que conseguiré comiendo algo que en el fondo sé que no quiero comer. 

Así que, Rosa, a por todas!




Comida
Sopa de Pescado.
Ensalada de lechuga, zanahoria, tomate, cebolleta y espárragos.
Bol pequeño de Yogur desnatado con 2 Rodajas de Piña.
1 Rooibos de Chocolate y Naranja.


(Es desesperante, no puedo conmigo misma, tarde y noche, he vuelto a caer...)

viernes, 3 de febrero de 2012

Día 43 Consolidación 03/02/2012 PP

Hoy va a ser un día movido, a la tarde iremos a darnos de baja de la compañía en donde estamos de internet, así que quizás en unos días no pueda conectarme, espero que sea pronto.

Desayuno
1 Té Verde de Fresas y Champán.
1 Yogur desnatado de pera con 2 cucharadas de salvado de avena.


Comida
Sopa de Pescado.
Alitas de pollo asadas.
1 Descafeinado con leche desnatada.


jueves, 2 de febrero de 2012

Día 42 Consolidación 02/02/2012

¡Qué día más complicado pero a la vez, qué bonito!
Ha estado todo el día nevando. Ayer se reventaron unas tuberías en el barrio y llevabamos desde ayer sin agua, y me he tenido que bajar a casa de mis padres, con el día que hacía, pero ha merecido la pena, como no suele nevar mucho por aquí siempre es especial cuando lo hace (siempre que no cuaje y  no monté mucho jaleo jeje).

Hoy he comido demasiado poco:

Comida
Albóndigas de pollo con un trozo de pan.
1 Yogur desnatado natural con 2 cucharadas de salvado de avena.

Merienda
1 Descafeinado con leche desnatada.

Cena
3 Pechugas de pollo a la plancha con un trozo de pan.

miércoles, 1 de febrero de 2012

Día 41 Consolidación 01/02/2012

Tengo la intuición de que este va a ser mi mes, que voy a encontrar trabajo.
Lo cierto es que a pesar de los reveses, aún sigo estando positiva.

Desayuno
Descafeinado con leche desnatada.
1 Manzana.
1 Tostada sin azúcar ni sal con queso de untar 0% MG y 2 lonchas de pavo.

Comida
Arroz integral a la cubana (con salchichas de pavo, tomate y huevos a la plancha).
1 Tostada sin azúcar ni sal.
1 Yogur desnatado con 2 cucharadas de salvado de avena.
1 Infusión disgestiva.


Merienda
Un trozo de Tarta de Higos (apta y buenísima).
1 Descafeinado con leche desnatada.


Cena
Crema de Verduras.
Filetes de pescado asados con tomate y pimientos rojos.
1 Trozo de tarta de higos (apta).
1 Infusión Quemagrasas.

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