miércoles, 31 de agosto de 2011

Tortitas de Avena by Shuare


Seguro que a estas alturas todo el mundo sabe cómo hacer la tortita de avena, pero yo os dejo cómo la he hecho yo, y que sabe como las Tortitas de Arroz.
¡Espero que os guste!

Ingredientes:
2 Cucharadas soperas de Salvado de Avena.
1 Cucharada sopera de Salvado de Trigo.
1 Cucharada sopera de Queso de Untar light.
Una pizca de Sal.
1 Huevo.
1 Cucharada sopera de Levadura en Polvo.
Mi especia preferida de Sabor Ibérico (la venden en el Eroski), aunque podéis utilizar la que queráis o no utilizar ninguna.
Semillas de Sésamo.

Preparación:
Mezclar todos los ingredientes en un tuper de toda la vida (que vale para meter en el micro) y una vez mezclado espolvorear las semillas de sésamo por encima. Meter en el micro 5 minutos a máxima potencia. Sacar y desmoldar. A mi me ha quedado gordito, por lo que he podido partirlo a la mitad y hacer 2 tortitas.
Una de ellas la he puesto en la sarten con una gotita de aceite caliente y vuelta y vuelta para que se tueste.
La otra la he metido directamente a la tostadora, han quedado igual de ricas, y en este último caso sin aceite, asi que recomendado!
También las podéis meter en el horno unos minutos a 200ºC. La cuestión es que queden crujientes.

¡Buenísimas!!

Día 3 Crucero 31/08/2011 PV



Me he quedado sin Leche desnatada en polvo y quería pan para comer... así que estoy haciendome la Tortita de Avena.
Lo cierto es que desde que empecé la dieta no la había vuelto a hacer, y es que no me supo muy bien.
A ver si ahora me la como, ya os diré luego jajaja y subo la receta...


Os dejo lo que voy comiendo a lo largo del día:


Desayuno
1 Trozo de Tarta de Queso.
1 Descafeinado con leche desnatada.


Comida
Trocitos de Pollo al Morocco.
Ensalada de Tomates, Cebolla, Tofu y Txaka.
Tortita de Avena.
1 Cola 0% MG.
1 Trozo de Tarta de Queso.
1 Infusión de Sen y Cola de Caballo 
(Ayer a la noche al final no me la tomé).


¡Acabo de probar la tortita y está riquísima! 
Sabe a las Tortitas de Arroz mmmmmmmmmmm.


Merienda
Sanwich de pavo y queso light.
Nestea sin Azúcar.
Cola 0% MG.


Cena
Muslos de Pollo Asados a las Hierbas Provenzales.
Ensalada de Tomates, Tofu, Cebolla, Atún Natural, Pepinillos y Txaka.
1 Cola 0% MG.
1 Infusión de Honeybush, Vainilla y Canela.
1 Trozo de Tarta de Queso.

Tarta de Queso by Shuare

Poco a poco, 
mirando unas recetas de aquí y otras de allá,
me he creado mi propia Tarta de Queso.
Para ser la primera que hago, pues no creo que me haya quedado muy mal jeje y lo cierto es que de sabor esta deliciosa y no se tarda nada de nada en hacerla.


Ingredientes para la Base:
- 2 Cucharadas soperas de leche en polvo desnatada.
- 2 Cucharadas soperas de maicena.
- 2 Cucharadas soperas de leche desnatada.
- 1 Huevo.
- 3 Cucharadas de Edulcorante en Polvo.
- Medio sobre de levadura en polvo.

Ingredientes para la Crema:
- 2 Sobres de Gelatina Neutra en Polvo.
- 1 Vaso de Agua.
- 1 Tarrina de Queso de Untar light.
- 3 Yogures Desnatados Naturales.
- Aroma de Limón.
- 2 Cucharadas de Edulcorante en Polvo.

Ingredientes para la Mermelada:
- 2 Sobres de Infusión de Frambuesa.
- 2 Bandas de Gelatina.
- 1 Vaso de Agua.
- Edulcorante Líquido.


Preparación:
- Primero haremos la mermelada, que es lo más sencillo de preparar pero también lo que tarda más en reposar. Metemos una taza de agua al microondas durante un minuto a máxima potencia, y después ponemos los dos sobres de la infusión de frambuesa hasta que quede el sabor en el agua. A parte, poner las dos bandas de gelatina a hidratar en un vaso de agua 2 o 3 minutos. Pasado ese tiempo, sacar la gelatina del agua (estará blandita) y meterla en el vaso con la infusión y remover hasta que se disuelva la gelatina. Meter en un tarro la mezcla, y cuando este un poco frío meter en la nevera durante 2 o 3 horas. Pasado ese tiempo, veréis que queda como confitura de frutas, está buenísimo. Esta idea la he sacado de un vídeo que os he puesto en el blog hace nada. 

- Para preparar la base, mezclar todos los ingredientes.
Utilizar un molde desmontable, quedará mejor. Encima de la base del molde poner papel de horno y después poner la parte de arriba, quedando bien sujeto. Es para que al desmoldar no se quede pegada al molde. Verter la mezcla en el molde y meter al horno a 200ºC durante 10 minutos más o menos, que quede doradito.
Dejar enfriar y después desmoldar, quitar el papel de horno y volver a poner el bizcocho de base en el molde.

- Para hacer la crema, primero meter en un vaso de agua los dos sobres de gelatina neutra para que se hidraten. Pasados 2 minutos, meter en el microondas 1 minuto a máxima potencia y cuando lo saquéis remover hasta que se disuelva del todo la gelatina.
Por otra parte, mezclar el resto de ingredientes, y después ir añadiendo poco a poco el agua con la gelatina y mezclando, de modo que no quede una crema líquida, sino con consistencia. 
Poner la mezcla en el molde sobre la base y meter a la nevera durante 2 o 3 horas. Recordar que la base tiene que estar fría cuando echéis esta mezcla.

- Una vez pasado este tiempo, sacar de la nevera la tarta e ir extendiendo por encima de esta la mermelada que habíamos hecho en primer lugar. Una vez cubierta la parte superior de la tarta con la mermelada, desmoldar y a comer!!


Puntos a mejorar:
Las únicas pegas que le he encontrado al resultado final son 2 cosas:
- El color de la mermelada: Tengo que dejar más tiempo las bolsitas de infusión reposando, para que el color quede más intenso, o utilizar colorante rojo para darle un color más vistoso.
- Dejar resposar más tiempo la tarta en la nevera (más de 3 horas) para que tenga más consistencia, aunque con ese tiempo como véis es más que suficiente para que la tarta esté hecha.



Tarta de Queso (la que siempre me ha gustado)

Esta tarta la quiero hacer para mi cumple, es un poco complicado, pero lo intentaré a ver si me sale.

Por Verte Sonreir

martes, 30 de agosto de 2011

Pastelitos de Queso

Esta receta me parece genial, y la voy a probar a hacer mañana, poniendole por encima la mermelada sin frutas. 
Os dejo los dos videos de cómo se hacen las dos cosas. 
¡A ver cómo nos sale! Parece sencillito.




Bizcocho de Chocolate y Naranja.


Os dejo otro de mis experimentos en la reposteria Dukan jajajaja y esto es lo que ha salido.
Es para la Fase Crucero y para dos días.

Ingredientes:
4 Cucharadas soperas de Salvado de Avena.
2 Cucharadas soperas de Salvado de Trigo.
2 Huevos.
1 Yogur Desnatado Natural.
2 Cucharadas soperas de Maicena.
3 Cucharadas soperas de Edulcorante en Polo.
1 Sobre de Levadura.
2 Cucharadas soperas de Cacao desgrasado.
1 Naranja.

Preparación:
Mezclar todos los ingredientes (con la naranja solo hay que rallar un poco de la cáscara) y meterlos en un molde de silicoona. Al horno durante 20 minutos, los primeros 15 por la parte de abajo y los 5 últimos por arriba y por abajo a 200ºC. Eso sí, tener en cuenta que mi horno no tiene mucha potencia, por lo que os recomendaría que controlarais vosotros el tiempo en vuestro horno.


Para decorar, he utilizado Mousse de Chocolate, hecha con cacao desgrasado, leche desnatada y edulcorante en polvo. Vais batiendo los ingredientes hasta que quede espeso y con una cuchara vais decorando el bizcocho con ella. He espolvoreado un poco de edulcorante en polvo y ralladura de naranja. 


Lo dejáis reposar.


¡Está buenísimo!

Día 2 Crucero 30/08/2011 PP

Por aquí sigo, portándome bien con la dieta jeje
Hoy me pondré ya al día con el agua que tengo que beber diariamente, porque en todo el verano he hecho lo que me ha dado la gana y no he llevado un control de lo que bebía
(y seguramente no he bebido ni un litro al día...).

Os dejo lo que he voy comiendo a lo largo del día:

Desayuno
1 Descafeinado con leche desnatada.


Comida
Pinchos Morunos de Pollo.
Ensalada de atún natural, txaka, pavo, queso light y langostinos.
1 Trozo de pan apto.
1 Nestea 0% MG.
2 Trozos de Bizcocho de Chocolate y Naranja Apto.


Merienda
Descafeinado con leche desnatada.
1 Trozo de Bizcocho de chocolate negro y naranja.


Cena
Pollo a la Toscana.
Unos rabitos de pulpo para picotear.
1 Coca 0% MG.
1 Infusión Quemagrasas 
(con Sen y Cola de Caballo).

A la madrugada...
1 Trozo de Tarta de Queso.

Algunas estadísticas...

lunes, 29 de agosto de 2011

Algunas fotos de este Verano 2011...













Día 1 Crucero 29/08/2011 PV

Por fin tengo mi ordenador... se me hace más raro estar escribiendo en el después de dos meses utilizando el móvil,...
Después de las vacaciones me he puesto a hacer la dieta de nuevo, ya que volví a subir de peso, supongo que entre que comí lo que no debía (y lo disfruté de lo lindo) y el decapeptyl (el tratamiento que sigo para la Endometriosis) que estará haciendo de las suyas, engordé de nuevo hasta los 90 kg más o menos (¡en una semana, madre mía!)... 


Me pese hace unos días y me marcaba la báscula 86,4 kg.... no me he vuelto a pesar, y es que he decidido pesarme una vez a la semana, creo que es menos agobiante, y me va a hacer sentir mejor. Marco el peso a partir de hoy, con este peso, 86,4 kg y ya el próximo lunes os diré lo que he bajado jeje. 


Aquí va el menú de hoy:


Desayuno
Descafeinado con leche desnatada.

Comida
Ensalada de Tomates, Cebolla y Zanahorias.
Pollo Asado.
1 Yogur desnatado natural con una cucharada de salvado de avena.

Merienda
Descafeinado con leche desnatada.
1 Nestea light.


Cena
2 Quesitos light.
Pimientos rellenos y 2 Huevos a la Plancha.
Pan apto.
1 Cola 0% MG.
2 Yogures desnatados naturales con una cucharada de salvado de avena y canela.

Subí hace unos días las fotos de las vacaciones, pero creo que me dijisteis que no habíais podido verlas... a ver qué puedo hacer para que las veáis jeje.

Besotes.

sábado, 27 de agosto de 2011

No-Mas-Endometriosis: Salud de Mujeres Endometriosis

No-Mas-Endometriosis: Salud de Mujeres Endometriosis: Estadísticas relacionadas a la endometriosis: La endometriosis es una condición ginecológica común, particularmente entre las mujeres que es...

26/08/2011 Ataque Dia 5

Peso: 86,2 kg.

Desayuno:
Descafeinado con leche desnatada.

Comida:
Pizza de pollo, pavo y queso light.
Yogur de vainilla casero.
1 Cola 0% MG.
3 Quesitos light.

Merienda:
2 Yogures desnatados naturales con canela.
1 Coca cola light.
1 Zurito.

Cena:
Pechugas de pollo con pan apto.
3 Quesitos light.
1 Cola 0% MG.
1 Yogur de vainilla casero.
Te rooibos de cerezas dulces.


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viernes, 26 de agosto de 2011

25/08/2011 Ataque Dia 4

Peso: 86,4 kg.

He vuelto a subir de peso, a ver manana.

Desayuno:
Batido de fresa casero.
1 trozo de Pastel de Canela.

Comida:
Pollo asado.
Ensalada de atun natural, pulpo, pavo, txaka y langostinos.
2 trozos de Pastel de Canela.
2 Cola colas Zero.

Merienda:
Arroz con leche apto.

Cena:
1 sanwich mixto apto.
Ensalada de atun natural, txaka, langostinos y pulpo.
Arroz con leche apto.
1 coca cola Zero.
1 te blanco con guayaba selecta.



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jueves, 25 de agosto de 2011

Tesis de Investigadores : Enfermedades Ginecológicas: Endometriosis Pélvica

SHUARE te ha enviado un enlace a un blog:

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Blog: Tesis de Investigadores
Entrada: Enfermedades Ginecológicas: Endometriosis Pélvica
Enlace: http://tesisdeinvestigadores.blogspot.com/2011/04/enfermedades-ginecologicas.html

--
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miércoles, 24 de agosto de 2011

24/08/2011 Ataque Dia 3

Peso: 85,4 kg.

Desayuno:
2 lonchas de pavo.
3 lonchas de queso light.
1 lata de Coca cola Zero.

Cena:
Alitas de pollo asadas.
Arroz con leche apto.
Gaseosa.

No he comido porque ayer sali por las fiestas de Bilbao y llegue tarde.

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23/08/2011 Dia 2 Ataque

Peso: 86,8 kg.

Desayuno:
1 trozo de Pastel de Canela.
Descafeinado con leche desnatada.

Comida:
Tortilla de pavo y queso light.
Pan apto.
Ensalada de atun natural, txaka, queso de Burgos light y pavo.
1 arroz con leche apto.
1 lata de Coca cola Zero.

Merienda:
Descafeinado con leche desnatada.
2 trozos de Pastel de Canela.

Cena:
Gulas al ajillo.
Pan apto.
1 lata de Coca cola Zero.
1 Te de chocolate negro.

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martes, 23 de agosto de 2011

22/08/2011 Ataque Dia 1


Peso: 89 kg.

Desayuno:
Descafeinado con leche desnatada.

Media manana:
Batido de fresa casero.

Comida:
Alitas de pollo asadas.
Ensalada de atun natural, txaka, queso burgos y langostinos.
Arroz con leche apto.
Te blanco con guayaba selecta.
1 lata de coca cola zero.

Merienda:
Sanwich de pavo y queso light.
1 coca cola zero.

Cena:
Pollo a la plancha con pan apto.
Leche merengada apto.
1 lata de coca cola zero.
1 te de chocolate y naranja.

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21/08/2011 Registro de Comidas

Peso: 87,4 kg.

Desayuno:
Arroz con leche apto.
Te negro toffee.

Comida:
2 alas de pollo asadas.
2 trozos de brazo de gitano (no apto, me salte la dieta por el cumple de mi ama).

Merienda:
Arroz con leche apto.
Te negro toffee.

Cena:
Muslo de pollo asado.
Ensalada de atun natural, txaka, queso burgos, langostinos y pavo.
Arroz con leche apto.
2 lonchas de pavo y quesitos light.


La semana pasada he estado de vacaciones en Sanabria, y no he seguido la dieta hasta este dia. Pero cdo volvi no note muchos cambios hasta la noche... Me empece a hinchar y a subor de peso, llegando hasta los 90 kg... Fue desesperante, incluso me puse a llorar de la frustracion que senti. Con lo que ha costado ir bajando de peso... Y estar otra vez en el mismo punto. Creo que es por el tratamiento que estoy siguiendo por la endometriosis... He decidido ponerme con ataque de nuevo para este ultimo tramo de 25 kg que me sobran... Son muchos kg, lo se, pero con el comienzo de ataque de nuevo lo estoy cogiendo con ganas... Manana empieza la recta final.

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Pastel de canela.


He vuelto a la fase de ataque porque lo necesitaba, y estoy volviendo a recuperar la motivacion, pero me faltaba un poco de dulce y experimentando me ha salido este pastrl, espero que os guste tanto como a mi, esta rico.

Ingredientes:
4 cs leche desnatada en polvo.
3 cs leche desnatada liquida.
4 cs edulcorante en polvo.
1 cs edulcorante liquido.
1 yogur desnatado natural.
1 sobre de levadura.
1 sobre de gasificante.
Canela en polvo.
Podeis ponerle aroma de naranja o de chocolate, quedara rico, yo jo tengo.

Preparacion:
Mezclar todos los ingredientes menos la canela. Poner en un molde y espolvorear por encima la canela. Meter en el horno durante 40 minutos a 180 grados. No sacar durante este tiempo. Pinchar con un palillo para ver si esta hecho, sino es asi dejarlo unos minutos mas, pero segurante ya estara, tiene que quedar por el medio como si tuviera mermelada. Sacar del horno y dejar enfriar. Deemoldar y a comer!!!


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jueves, 18 de agosto de 2011

Fotos de este Verano

He aprovchado que me he podido conectar en el Hotel en el que estamos pasando las vacaciones en Zamora para subiros las fotos de este verano.




Hace un monton que no escribo, pero es que ando de vacaciones... Y eso supone que no estoy haciendo la dieta. Ya me estoy empezando a notar que estoy subiendo de peso de nuevo y eso que no me estoy pasando mucho.... Asi que cuando vuelva, empezare de nuevo la dieta y, aunque parezca mentira, tengo ganas de retomarla de nuevo... No se por que, pero me hace sentir mas segura...

Cuando vuelva tambien subire las fotos que me he ido sacando este verano... Y, estoy morena!!!! Por fin, despues de unos ctos anos, ya he empezado a tomar el sol e, incluso tengo morena la tripilla jeje.

Bueno, me voy a dormir, un besote a tod@s!!!

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martes, 9 de agosto de 2011


Ha sido hoy el cumple de mi hermana y, como siempre, lo hemos celebrado en casa de mis padres y... Habia tarta.... Pero que buena pinta tenia.... Pero he sido fuerte, no la he probado, asi que estoy contenta.

Os dejo lo comido hoy:

Desayuno:
Te de chocolate y naranja
2 lonchas de pavo.
2 quesitos light.

Media manana:
Descafeinado.

Comida:
Muslo de pollo asado.
Nestea light.
1 yogurt desnatado natural con ina cucharada de salvado de avena.

Merienda:
Queso batido 0% MG con edulcorante y canela.
Te blanco con guayaba selecta.

Cena:
Langostinos cocidos.
Gulas picantes.
1 trozo de pan apto.
Arroz con leche apto con una cucharada de salvado de avena.

Peso inicio dukan: 99,8 kg.
Peso ayer: 83,8 kg.
Peso hoy: 83,5 kg.
Bajado: 0,3 kg.
Total bajado: 16,3 kg.

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lunes, 8 de agosto de 2011

Estoy contentisoma!! He bajado de peso y ya he pasado de los 84!!

Os dejo lo que he comido hoy:

Desayuno:
Te de toffee.
Bizcocho de chocolate dukan.

Comida:
3 hamburguesas de pollo.
1 cola 0% MG.
Te de tooffee.
Ensalada de atun natural, txaka y langostinos.

Merienda:
Descafeinado con leche desnatada.
Te toffee.

Cena:
Langostinos cocidos.
2 trozos de pollo asado.
Helado de chocolate con sirope de chocolate y salvado de avena (apto).

Peso inicio dukan: 99,8 kg.
Ultimo peso: 84,2 kg.
Peso hoy: 83,8 kg.
Bajado: 0,4 kg.
Total bajado: 16 kg.


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domingo, 7 de agosto de 2011

Dia tranquilo, sin excesos y sin mucho que contar.

He comido:

Desayuno:
Te rooibos con chocolate y naranja.
3 lonchas de pavo.
3 quesitos light.

Comida:
Medio pollo asado.
1 cola 0% MG.
1 arroz con leche apto.
Infusion de pina caramelizada.

Merienda:
Infusion de pina caramelizada.

Cena:
Sanwich de pollo y queso light.
1 cola 0% MG.
1 arroz con leche apto.

No me he pesado.

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sábado, 6 de agosto de 2011

Hoy me he pasado comiendo... Manana empiezo ataque de nuevo, 5 dias, porque ultimamente no estoy hciendolo bien. A ver si a partir de manana me centro y continuo haciendo las cosas bien. Se qque ham sido muchas noticias malas de golpe ultimamente, que me han afectado tanto fisica como emocionalmente, xro no quiero perder lp que conseguido hasta ahora, por lo que, tengo que centrarme!!
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viernes, 5 de agosto de 2011

Hoy, viernes 05/08/2011, dia de PV he comido...

Comida:
Pulpo a la gallega apto.
1 yogur desnatado natural con una cucharada de salvado de avena.

Merienda:
Descafeinado.
Pavo.
Te blanco con guayaba selecta.

Cena:
Pizza de pavo y queso light.
1 lata de cola 0% MG.
Ensalada de lechuga, tomates cherry, esparragos, atun natural, cebolleta y txaka.
Arroz con leche apto.
Te blanco con guayaba selecta.

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Ayer me fui a la playita, que a gusto se estaba, porque aunque pegaba el sol tambien corria brisilla.... Y ahora ya tengo un poco de colorcillo, aunque no puede decirse todavia que este morena jeje.

Al final he dejado los miedos de lado, y aunque me sigo notando hinchada me he pesado, y mi sorpresa ha sido que he bajado de peso...

Os dejo lo que comi ayer jueves, dia de PP, y a la noche os pongo lo de hoy:

Desayuno:
Infusion de fresas con nata.

Comida:
Fajitas aptas.
1 lata de cola 0% MG.
1 arroz con leche apto.

Merienda:
Te de rooibos y cerezas.

Cena:
Pizza de pavo y queso light.
1 lata de cola 0% MG.
Te de rooibos y cerezas.

Peso inicio dukan: 99,8 kg.
Ultimo peso: 84,4 kg.
Peso hoy: 84,2 kg.
Bajado: 0,2 kg.
Total bajado: 15,6 kg.

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miércoles, 3 de agosto de 2011

Esta manana me he levantado super hinchada, de forma exagerada, por lo que creo que estoy con el SPM pero sin poder tener la menstruacion, que rara me siento... Asi que no me he pesado, pasaba de desanimarme.

Hoy he comido:

Desayuno:
2 lonchas de pavo.
2 quesitos light.

Media manana:
4 quesitos light.

Comida:
Albondigas de ternera.
1 yogur desnatado natural con una cucharada de salvado de avena.

Merienda:
Infusion de fresa con nata.
Pastel de dulce de leche.

Cena:
Pechugas de pollo a la plancha con snacks dukan.
1 lata de cola 0% marca DIA.
1 arroz con leche apto con una cucharada de salvado de avena.
Infusion de fresas con nata.

Era dia de PP.


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martes, 2 de agosto de 2011

Empanada Martino

Ingredientes:
12 cucharadas de leche desnatada en polvo.
2 cucharadas de maicena.
4 cucharadas de queso de untar.
1 sobre de levadura.
Pimientos rojos, cebolla, pechuga de pollo picados a la plancha.
Sal.
4 huevos.

Preparacion:
Mezclar la leche desnatada en polvo, la maicena, el queso de untar, los huevos, la sal y la levadura. Echar una capa en el molde y por encima echar el pollo, la cebolla y los pimientos rojos previamente hechos a la plancha y picados. Por encima echar otra capa de masa y extender bien con una cuchara, de forma que cubra bien todos los ingredientes de la empanada. Por encima, podris echarle unas semillas de sesamo para decorar. Meter al horno a 200 grados durante 20 minutos por arriba y por abajo. Despues poner 5 minutos mas por arriba para que la parte de arriba se tueste.

Esta muy buena, al final es lo que he cenado hoy!!

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Dia tranquilo, sin mucho que contar, sqlvo que he vuelto a subir de peso y siguiendo la dieta, pero ahora ya no me sorprendo... Es por el tratamiento.

He comido hoy:

Desayuno:
Bizcocho con chocolate con 2 cucharadas de salvado de avena.
1 infusion de honeybush, canela y vainilla.

Comida:
Pollo asado.
Ensalada de lechuga, tomate, cebolleta, atun natural y txaka.
1 lata de cola 0% marca DIA.
1 infusion quemagrasa.

Cena:
2 hamburguesas de pollo asadas.
Ensalada de cebolleta y tomates cherry.
1 infusion de rooibos y frambuesa.

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lunes, 1 de agosto de 2011

Playita playita... He estado en la playa toda la tarde y creo que ya tengo un poco de color en las piernas jeje.

En cuanto al peso, contenta... He vuelto a bajar de peso, marcaba 84,4 kg.

He comido a lo largo del dia:

Comida:
3 sanwiches de pavo.
1 lata de cola 0% marca DIA.

Merienda:
Medio sanwich de pavo.

Cena:
1 hamburguesa de pollo y queso light.
1 lata de cola 0% marca DIA.
1 arroz con leche apto con 2 cucharadas de salvado de avena.
1 nestea sin azucar.

Peso inicio dukan: 99,8 kg.
Ultimo peso: 85,2 kg.
Peso hoy: 84,4 kg.
Bajado: 0,8 kg.
Total bajado: 15,4 kg.


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