viernes, 30 de septiembre de 2011

La que ha liado para tumbarse...

De repente entro en mi habitación y me encuentro a la pichininina destrozándome  la cama... es un trasto, y sólo para tumbarse a gusto.


Quisiera haberte enseñado...

Acabo de leer un poema precioso de Jorge Bucay...
os los dejo:

Quisiera estar segura de haberte enseñado.....
A disfrutar del amor,
a confiar en tu fuerza,
a enfrentar tus miedos,
a entusiasmarte con la vida,
a pedir ayuda cuando la necesites,
a permitir que te consuelen cuando sufres,
a tomar tus propias decisiones,
a hacer valer tus elecciones,
a ser amigo de ti mismo,
a no tenerle miedo al ridículo,
a darte cuenta que merecés ser querido,
a hablar a los demás amorosamente,
a decir o callar
según tu conveniencia,
a quedarte con el beneficio
de tus éxitos,
a amar y a cuidar el pequeño niño que hay en ti,
a superar la adicción de la aprobación de los demás,
a no absorber las responsabilidades de todos,
a ser consciente de tus sentimiento y actuar en consecuencia,
a no perseguir el aplauso sino tu satisfacción con lo hecho,
a dar porque quieres, nunca porque creas que es tu obligación,
a exigir que se te pague adecuadamente por tu trabajo,
a aceptar tus limitaciones y tu vulnerabilidad sin enojo,
a no imponer tu criterio ni permitir que te impongan el de otro,
a decir que sí, sólo cuando quieras y decir que no sin culpa,
a vivir en el presente, a tomar más riesgos,
a aceptar el cambio y revisar tus creencias,
a trabajar para sanar tus heridas viejas y actuales,
a tratar y exigir ser tratado con respeto,
a llenar primero tu copa y, después, la de los demás,
a planear para el futuro pero no vivir en él,
a valorar tu intuición,
a celebrar las diferencias entre los sexos,
a desarrollar relaciones sanas y de apoyo mutuo,
a hacer de la comprensión y el perdón tus prioridades,
a aceptarte así como eres,
a crecer aprendiendo de los desencuentros y de los fracasos,
a permitirte reír a carcajadas por la calle sin ninguna razón,
a no idolatrar a nadie, y a mí, menos que a nadie".

Día 33 Crucero 30/09/2011 PP


Hoy he bajado un poquito más...
este sábado no quiero salir de fiesta, porque sé que si salgo otra vez volverá a pasarme lo de la semana pasada y, no el salir de copas, si no al volver, que al desayunar siempre como más de la cuenta y al día siguiente soy una lima jajajaja.
Pero bueno, aún no lo sé, ya veremos.

Os dejo lo que he comido hoy:

Desayuno
No he desayunado, pero me he tomado una lata de Coca cola Zero.


Comida
Rollo de Pintxos Morunos.
1 Coca cola Zero.
1 Pastel de Kiwi.
1 Infusión de Manzana y Canela.

Cena
Sopa de Marisco.
Alitas de Pollo asadas picantes.
Pastel de Limón.
1 Coca cola Zero.
1 Batido Casero de Caramelo y Vainilla (apto).

Receta AQUÍ.



Receta AQUÍ.





Peso Inicio Dukan: 99,8 Kg.
Peso Ayer: 87 Kg.
Peso Hoy: 86,4 Kg.
Bajado: 0,6 Kg.
Total Bajado: 13,4 Kg.






jueves, 29 de septiembre de 2011

Día 32 Crucero 29/09/2011 PV






Hola!!

Hoy ando con prisa porque he quedado y pasaré todo el día fuera.
Os escribo para deciros que he bajado de nuevo... ¡bien!


Comida
Vainas cocidas con Tomate.
3 Huevos Rellenos de Txaka.
1 Tortita de Avena.


Merienda
Descafeinado con leche desnatada.


Cena
Ensalada de Lechuga, Tomate, Espárragos y Atún natural.
Alas de Pollo asadas al Ajo.
1 Coca cola Zero.
Bizcocho pequeño (1 ración) de Frutos rojos y Chocolate.
1 Té Rooibos de Cereza Dulce.

Peso Inicio Dukan: 99,8 Kg.
Peso Ayer: 87,3 Kg.
Peso Hoy: 87 Kg.
Bajado: 0,3 Kg.
Total Bajado: 12,8 Kg.

miércoles, 28 de septiembre de 2011

Un aplauso para mi mejor amigo, que aguanta mis dias de bipolaridad, mis celos, mis payasadas, el que despues de todas las peleas sigue conmigo, mi mejor amigo es unico y no lo cambio por nadie. Te amo, amigo.

¿No podíamos ser Agua?







Día 31 Crucero 28/09/2011 PP

Ya no voy a mirar más atrás... mucha gente se quedó por el camino, y estoy empezando a cambiar muy poco a poco mi manera de ver las cosas. 
Cada vez me voy liberando más de las cargas y de las personas que sólo me traen disgustos y que no aportan nada positivo a mi vida.
Nunca hay mal que por bien no venga.

Encantada de seguir al lado de las personas que realmente me aprecian y me quieren, 
que me escuchan tanto en los malos como en los buenos momentos y que me hacen sentir bien.
Me alegro de formar parte de vuestra vida.

Y después de este rollo sentimentaloide jeje os dejo lo que he comido hoy:

Desayuno
Bizcocho de Fresa
(igual que el de limón, pero con yogur desnatado de fresa y colorante rojo, receta AQUÍ).


Comida
Plato Combinado de Gulas con gambas, filetes de pavo sajonia y un huevo a la plancha (apto).
1 Lata de Cola light.
1 Batido Casero de Manzana.


Cena
Lo sé, he pecado, pero Amiga de Bajón, Comida China toca:
Pollo Asado estilo Pekin.
Calamares asados a la Pimienta.
1 Cola light.
(podría haber sido peor, ¿verdad?).

Peso Inicio Dukan: 99,8 Kg.
Peso Ayer: 87,5 Kg.
Peso Hoy: 87,3 Kg.
Bajado: 0,2 Kg.
Total Bajado: 12,5 Kg.

Foto de Fiestas de San Miguel 24/09/2011

Este fin de semana eran fiestas en un barrio de Basauri, San Miguel, y el sábado por la noche nos pasamos por allí mi hermana y yo.
Nos encontramos con unos amigos, os dejo una foto.

Yo soy la primera a la izquierda.

martes, 27 de septiembre de 2011

Día 30 Crucero 27/09/2011 PV


He subido 100 gramos, vete a saber tú por qué...
pero bueno, como sé cómo es esto, habrá que seguir con ello, porque es algo normal.

Comida
Coliflor con Queso Light.
Pechugas de Pollo a la Plancha.
1 Cola light.
Bizcocho de Limón.
1 Infusión de Manzana y Canela.

Cena
Pizza Turca sin salsas.
1 Coca cola light.


Luego voy subiendo las recetas de la Coliflor y el Bizcocho, ya sabéis, como últimamente, las subiré en el apartado de recetas. 
La coliflor no tiene ningún misterio, pero os comentaré el truqui que uso yo para hacer el refrito (que igual también es el que utilizáis vosotras, pero bueno).

Peso Inicio Dukan: 99,8 Kg.
Peso Ayer: 87,4 Kg.
Peso Hoy: 87,5 Kg.
Subido: 0,1 Kg.
Total Bajado: 12,3 Kg.

Yoga para Principiantes









lunes, 26 de septiembre de 2011

La Piedra



 


Día 29 Crucero 26/09/2011 PP


Hoy pagando las consecuencias de haberme saltado la dieta el fin de semana... podría haber sido peor.

Os dejo lo que he comido hoy:

Comida
Sopa de Marisco.
Rollitos de Ensaladilla.


Merienda
Bizcocho de Manzana relleno de crema.
1 Descafeinado con Leche Desnatada.
1 Coca cola light.

Cena
Sopa de Marisco.
Alitas y Muslitos a la Barbacoa.
1 Cola light.
1 Batido Casero de Fresa.

Peso Inicio Dukan: 99,8 Kg.
Peso Ayer: 86,2 Kg.
Peso Hoy: 87,4 Kg.
Subido: 0,8 Kg.
Total Bajado: 12,6 Kg.

domingo, 25 de septiembre de 2011

Día 28 Crucero 25/09/2011 PV

Acabo de venir de fiesta y peso 86,2 Kg, a ver lo que peso cuando me despierte, en principio ya me he pasado de sobra la dieta.


Hoy he comido:

Desayuno
4 Donuts de Chocolate
(lo sé, no deberia haberlos comido, y no pondré excusas, pero si motivos... también hay que disfrutar de vez en cuando jeje).

Comida
1 Pizza Turca sin Salsas.
1 Coca cola light.

Merienda
1 Trozo de Brazo de Gitano Casero.
1 Descafeinado con leche desnatada.

Cena
Ensalada de Tomate y Txaka..
3 Filetes de Pollo a la Plancha.
1 Batido Casero.

sábado, 24 de septiembre de 2011

Nada me lo impedirá...

Hoy he leído una frase que me ha encantado... y que creo que hay que aplicarla y repetírnosla en el día a día.


"Ni la tristeza, ni la desilusión, ni la incertidumbre, ni la soledad,
NADA ME IMPEDIRÁ SONREÍR.Ni el miedo, ni la depresión, por más que sufra mi corazón,NADA ME IMPEDIRÁ SOÑAR.Ni la desesperación, ni la ignorancia, mucho menos el odio o alguna ofensa,NADA ME IMPEDIRÁ VIVIR.Así errando y aprendiendo, todo me será favorable, para que yo pueda siempre evolucionar, perseverar, servir, cantar, agradecer, perdonar, recomenzar... QUIERO VIVIR EL DIA DE HOY, COMO SI FUESE EL PRIMERO, COMO SI FUESE EL ÚLTIMO, COMO SI FUESE EL ÚNICO."

Día 27 Crucero 24/09/2011 PP

Poco a poco voy bajando de nuevo.
Ya he regresado a los 86.

Desayuno
Bizcocho de Pera y Chocolate.


Comida
Alitas y muslitos de pollo asados al ajo.
1 Té Summer Fruits.


Merienda
Descafeinado con leche desnatada.


Cena
Sopa de Marisco.
1 Té Summer Fruits.


Esta noche salgo de fiesta, a ver un concierto y después supongo que a tomar unos potes, así que, me voy a saltar la dieta en este aspecto. Veremos mañana si no he subido mucho por esto.

Peso Inicio Dukan: 99,8 Kg.
Peso Ayer: 87 Kg.
Peso Hoy: 86,6 Kg.
Bajado: 0,4 Kg.
Total Bajado: 13,2 Kg.

viernes, 23 de septiembre de 2011

Día 26 Crucero 23/09/2011 PV



Conseguí llegar por fin al 87... 
Estoy muy contenta de no haber caído en toda la semana y haber seguido la dieta correctamente, hacía muchísimo tiempo que no lo hacía del todo bien.

Esta noche no he pegado ojo.
A las 7 de la mañana aún seguía despierta, he debido de quedarme dormida de cansancio. 
Así que ahora estoy como si me hubieran dado una paliza, aún sigo cansada, vivo cansada. Esta noche me tomaré una infusión de esas tranquilizantes, a ver si me puedo dormir sin problemas.

Os dejo lo que voy comiendo:


Comida
Pimientos Rellenos.
Crema de Café 
(con una cucharada de salvado de avena).
1 Vaso de Cola light.


Merienda
1 Coca cola light.


Cena
Durum apto 
(mañana subo la receta al blog de Recetas).


1 Coca cola light.
1 Bizcocho de Kiwi.


1 Infusión Quemagrasas.


Más...

Canciones de Los Limones

Este grupo me ha gustado desde que era una cría... os dejo algunas canciones ;))


Y esta es para una persona especial..

Sobran las Palabras.

La que más me gusta...
Camino Sin Ti.




http://lafonoteca.net/discos/sube-la-marea
Te voy siguiendo.
Cuando aparezca el sol.
El escenario de un club.

http://lafonoteca.net/discos/sun
¿Qué fue de ti?
Otra Tarde.


Una con la que más he llorado...


LA DE SIEMPRE, LA QUE MÁS ME GUSTA:

Pero a Mi...

Pero a mi ¿quién me cura las heridas?



http://youtu.be/izXNNTJDn9k

jueves, 22 de septiembre de 2011

Día 25 Crucero 22/09/2011 PP

He subido 200 Gramos...
Empiezo a recordar de nuevo cómo era la dieta, que era un tío vivo,
unos días bajabas, otros subías un poco, y de repente, bajabas un montón de golpe. 
Así que, por ahora, ni preocuparme.

He comido:

Desayuno
Tortita de Avena con Chocolate Rellena.
1 Infusión de Manzana y Canela.


Comida
Rollo de Pintxos Morunos.
1 Descafeinado con Leche Desnatada.


Merienda
Descafeinado con leche desnatada.


Cena
Alitas y Muslitos Asados a la Barbacoa.
Rollitos de Ensaladilla.
1 Cola Light.
Té de Tesoro Maya.

Peso Inicio Dukan: 99,8 Kg.
Peso Ayer: 87,2 Kg.
Peso Hoy: 87,4 Kg.
Subido: 0,2 Kg.
Total Bajado: 12,4 Kg.

miércoles, 21 de septiembre de 2011

Olvidate de Mi

Muy buena peli.
He llorado como una magdalena.

Día 24 Crucero 21/09/2011 PV



Sí, sí, lo he conseguido, por fin he logrado traspasar el 87,6 jajaajaja 
¡¡¡por fin!!!!


Lo que he comido hoy:


Desayuno
1 Trozo de Pastel de Nueces.

Comida
Caldo de Pescado.
Ensalada de Verduras.
1 Cola Light.
1 Yogur desnatado natural con una Cucharada de Salvado de Avena.
1 Infusión de Honeybush, Vainilla y Canela.

Merienda
3 Rollitos de Pavo rellenos de Quesito Light.
1 Té Negro Tesoro Maya.

Cena
Pollo Asado al Orégano y Limón.
Ensalada de Verduras.
1 Cola light.
1 Yogur desnatado con 1 cucharada de Salvado de Avena.
1 Infusión de Melocotón-Maracuyá.

Al final no era por comer dulce... porque ayer comí bastante, creo que era porque no estaba bebiendo suficiente agua.
Ayer bebí 2 litros y normalmente ni llevo el control de lo que bebo.
Así que a aplicarme el cuento.






martes, 20 de septiembre de 2011

Heart of Mine





Me encanta esta canción...

http://youtu.be/G5zMNhM4olY
http://youtu.be/YAr__18JNZA

Sólo Amigos

Si queréis echaros unas risas, os recomiendo esta película.
La "cantante" está como un cencerro...

Día 23 Crucero 20/09/2011 PP


Os dejo lo que he ido comiendo durante el día:

Desayuno
Bizcocho de Vainilla y Pasas.
1 Infusión de Melocotón y Maracuyá.


Media Mañana
Bizcocho de Vainilla y Pasas.


Comida
Alitas y Muslitos asados a la Toscana.
1 Lata de Cola Light.
1 Yogur desnatado natural con 1 cucharada de salvado de avena.
Bizcocho de Vainilla y Pasas.
1 Infusión de Manzana y Canela.


Merienda
Bizcocho de Vainilla y Pasas.


Cena
Sopa de Marisco.
Rollitos de Ensaladilla (aptos).
Cola light.
1 Yogur desnatado natural con 1 cucharada de salvado de avena.
1 Infusión Quemagrasas.







lunes, 19 de septiembre de 2011

Día 22 Crucero 19/09/2011 PV


Hoy he vuelto a bajar, estoy contenta.
Me he pasado toda la mañana buscando trabajo, y, lo cierto, es que la mayoría son para AGENTE COMERCIAL. 
Tenía una entrevista hoy en la que ponía que era para hacer tareas administrativas y atención al cliente, y, un poco con la mosca detrás de la oreja, he llamado. Y por la contestación que me han dado claramente era para un puesto de este tipo.
Y no es que crea que es un mal trabajo, simplemente sé que no valgo.
Es un trabajo muy duro, con mucha capacidad de autocontrol y mucha labia, por experiencia, que no sería capaz de hacerlo, así que sigo buscando... 
Un día de estos encontraré MI TRABAJO, tengo ganas ya.

Os dejo lo que he ido comiendo a lo largo del día:

Desayuno
Descafeinado con Leche Desnatada.

Media Mañana
1 Batido Casero de Vainilla.


Comida
Ensalada de Lechuga, Zanahoria, Cebolla, Tomate, Atún Natural y Espárragos.
Alitas y Muslitos de Pollo asados a la Barbacoa.
1 Cola Light.
Crema de Leche al Azahar.
1 Infusión de Fresas con Nata.


Merienda
Media Lata de Cola Light.
3 Lonchas de Queso Light.
3 Lonchas de Mortadela de Pavo.


Cena
Ensalada de Lechuga, Tomate, Cebolla, Zanahoria y Atún Natural.
Revuelto de Salchichas de Pollo, Pimientos Verdes y Queso Light.
Pan Apto.
1 Cola Light.
Tortita de Pera.
1 Infusión de Frutos Rojos.
Receta AQUÍ.


Peso Inicio Dukan: 99,8 Kg.
Peso Ayer: 88,3 Kg.
Peso Hoy: 87,6 Kg.
Bajado: 0,7 Kg.
Total Bajado: 12,2 Kg.

domingo, 18 de septiembre de 2011

¡Porque lo digo yo!

Me ha encantado esta comedia romántica, me he reído muchísimo.
Os dejo el trailer y enlace a una página para descargarla.

Día 21 Crucero 18/09/2011 PP

No confío en el peso que marca mi báscula.
Es la misma... al final no la cambié, y es que cada vez que me pongo en ella me marca un peso diferente...
85,6; 87,8; 89,8 y 88,3 Kg.

Bueno, voy a utilizar el sentido común, y voy a hacer caso del 88,3 Kg, que es lo que me imagino que pesaré de verdad.

Os dejo lo que he comido hoy:

Desayuno
1 Trozo de Pastel Azul.
Receta AQUÍ.


Comida
Tallarimis de Marisco.
2 Filetes Rusos Asados.
1 Yogur Desnatado natural con 2 Cucharadas de Salvado de Avena.
1 Infusión de Honeybush, Vainilla y Canela.



Merienda
3 Lonchas de Pavo.
1 Cola Light.

Cena
Huevos Rellenos con Pan Apto.
Rollitos de Ensaladilla (apta).
1 Infusión de Manzana y Canela.

Por cierto, se acabaron las TARTAS y PASTELES diarios, porque llevan demasiados tolerados y me estoy pasando de los 800 gr de lácteos diarios. 
De ahí que esté aumentando de peso.

Peso Inicio Dukan: 99,8 Kg.
Peso Ayer: 87,6 Kg.
Peso Hoy: 88,4 Kg.
Subido: 0,8 Kg.
Total Bajado: 11,4 Kg.

sábado, 17 de septiembre de 2011

Laia haciendo amigos

Mi perrita Laia haciendo amiguetes encima de mi cama...
en cuanto me descuido, ya la veis jajajajaja.




Ni en Sueños

Siempre me he sentido como el prota de esta peli...
con él, pero sin final feliz.




"La perfección depende de los ojos que miran".


Para descargarla, AQUÍ.

Cómo me siento...



Desde hace un par de meses llevo un tratamiento muy fuerte, a causa de la Endometriosis (una enfermedad crónica que sufro) y que me está afectando a mi día a día, por eso me notáis últimamente que no soy yo.

Os diré cómo me siento...

No quería quejarme, pero tengo que decirlo... llevo 2 meses con el Decapeptyl, y no lo he pasado peor en mi vida... me dan unos sofocos horribles, dolores de cabeza que a veces ni me permiten salir de casa, me duelen todos los huesos (sobre todo, en la espalda) durante todo el día y, sobre todo, al levantarme... calambres en las piernas y me levanto con los pies hinchados que casi no puedo ni andar... y lo peor, la tristeza, me siento continuamente triste... y, lo cierto, es que intento con todas mis fuerzas no estarlo... menos mal que dentro de un mes se acaba esta pesadilla (espero que para siempre, siempre y cuando la endometriosis me deje una tregua...)...

El mes que viene termino el tratamiento...
y por fin, volveré a la normalidad, o, al menos, eso espero...

Día 20 Crucero 17/09/2011 PV

Hoy solita en casa casi todo el día, 
así que tocará día de películas románticas y de dibus en el ordenador
(¡me encanta!).
A pesar de los dolores como si me hubieran dado una paliza,
 estoy super contenta porque me llamaron ayer para hacer una entrevista de trabajo y, aunque no estoy muy segura de que me interese, al menos veo que mi esfuerzo es recompensado, al fin me están empezando a llamar. Además, sigo bajando de peso, y eso ya es todo un logro jejeje y comiendo TARTAS ricas y todo.
Yo creo que el truco está en comerlas en el desayuno y, claro, solo un trozo.

Esta es la tarta que he hecho hoy, es de CHOCOLATE BLANCO Y CARAMELO, y la receta la encontraréis pinchando AQUÍ.


Os dejo lo que he ido comiendo a lo largo del día.

Desayuno
1 Trozo de Tarta de Chocolate Blanco y Caramelo.
1 Café con Leche Desnatada.


Comida
Pollo Asado al Ajo.
Champiñones con Pimientos Verdes al Vapor.
(Receta AQUÍ)


Cola light marca DIA.
Arroz con leche Apto.
1 Té Verde de Fresas y Champán.


Merienda
1 Trozo de Tarta de Chocolate Blanco y Caramelo
(lo sé, no debería, pero tenía mono de ir a comprar chuminadas, así que mejor esto).
1 Taza de descafeinado con leche desnatada.


Cena
Filetes de Pavo Sajonia con Pimientos Rojos.
Ensalada de Tomates, Cebolleta, Txaka, Queso de Burgos 0% MG y Espárragos.
1 Infusión de Manzana y Canela.




Se acerca ya el Otoño... Una nueva estación, que me recuerda a cuándo empecé... parece que hayan pasado siglos y solo ha sido un año, y cómo he cambiado...
¡BESOS Y GRACIAS POR VUESTRO APOYO!

Peso Inicio Dukan: 99,8 Kg.
Peso Ayer: 88,2 Kg.
Peso Hoy: 87,6 Kg.
Bajado: 0,6 Kg.
Total Bajado: 12,2 Kg.

viernes, 16 de septiembre de 2011

Día 19 Crucero 16/09/2011 PP

Me he levantado totalmente congestionada y yo creo que es por el cambio de temperaturas.
Ayer hacía un calor horrible y hoy hace fresquete, y claro, he dormido con la ventana abierta, y es lo que tiene, que te resfrías jeje. 
Así que aquí ando con los pañuelos de papel para atrás y para adelante.
Pero eso no me ha impedido hacerme una tarta riquísima para desayunar, de CHOCOLATE Y PASAS, y os dejo la receta, pinchad AQUÍ.

Respecto al peso, pues ni he subido ni he bajado, así que contenta, mientras no suba...

Esto es lo que he ido comiendo:

Desayuno
1 Trozo de Mini Tarta de Chocolate y Pasas.
1 Descafeinado con leche desnatada.


Comida
Gulas con Langostinos y Txaka.
Tortilla Francesa de Pavo y Quesitos Light.
Pan Apto.
Arroz con leche Apto.
1 lata de Coca cola light sin Cafeína.
1 Infusión de Manzana y Canela.


Merienda
Batido casero de Vainilla y Kiwi.


Cena
Sopa de Marisco.
Salchichas de Pollo a la Plancha con Queso Light.
3 Quesitos Light.
1 Coca cola light sin Cafeína.
1 Infusión de Melocotón-Maracuyá.


Peso Inicio Dukan: 99,8 Kg.
Peso Ayer: 88,2 Kg.
Peso Hoy: 88,2 Kg.
Bajado: 0 Kg.
Total Bajado: 11,6 Kg.

jueves, 15 de septiembre de 2011

Día 18 Crucero 15/09/2011 PV


He comenzado a bajar, por lo que, si sigo correctamente la dieta, hay posibilidades de seguir bajando jeje eso me anima.

Lo que voy comiendo hoy:

Desayuno
Bizcocho de Kiwi y Almendras 
(ni tolerado ni apto).
Tenía mono de frutos secos, así que he preferido montarme yo el dulce, que siempre tendrá menos calorías y meterlo en el desayuno, así me engordará menos. Veremos mañana si se refleja en el peso.
1 Infusión de Manzana y Canela.


Comida
4 Pechugas de Pavo a la Plancha.
Champiñones Picantes al Vapor.
(Receta AQUÍ)


Ensalada de Lechuga, Zanahoria, Tomates, Atún Natural y Cebolleta.
Arroz con leche apto (con 1 Cucharada de Salvado de Avena).
1 Té Blanco con Guayaba Selecta.


Merienda
Pastel de Frutos Rojos.


Cena
Ensalada de Tomates, Cebolla y Txaka.
Langostinos Cocidos.
1 Infusión de Frutos Rojos.

Peso Inicio Dukan: 99,8 Kg.
Peso Ayer: 88,9 Kg.
Peso Hoy: 88,2 Kg.
Bajado: 0,7 Kg.
Total Bajado: 11,6 Kg.
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