martes, 20 de marzo de 2012

Un nuevo comienzo

Hoy comienzo definitivamente con la "dieta" de 1400 calorías, y lo pongo entrecomillado porque en realidad no va a ser una dieta, sino mi forma de comer a partir de hoy.
Si me paso, lo compenso, siempre controlando y no atacándome.

Desayuno
Tostada de pan integral con pasas con mantequilla casera dietética (queso de untar light con 1 gota de aroma de mantequilla) y una cucharada de mermelada de fresa con edulcorantes.
1 Manzana.

Media Mañana
1 Yogur Bebible Natural 0% MG marca Linessa.


Comida
Puré de Verduras.
Ensaladilla de atún y verduras con cama de lechuga.
1 Yogur desnatado de fresa.


Merienda
150 gr de fresas picadas con edulcorante.
1 Infusión de Guaraná, Jengibre y Frambuesa.


Me ha dado la ansiedad por comer dulce...
y me he hecho yo una Tostada dulce con crema de chocolate apto, y ya me he quitado el mono... ¡qué bueno estaba!


¿Cómo lo he hecho?
He mezclado en un tuper de plastico apto para el micro un huevo, media cucharada sopera de maicena, 2 cucharadas soperas de salvado de avena, 1 cucharada sopera de salvado de trigo, 1 cucharada sopera de queso de untar light, edulcorante en polvo, 1 cucharada pequeña de cacao desgrasado, 1 sobre de gasificante, 1 gota de aroma de mantequilla y otra de avellanas. Cuando esté mezclado, le he echado un poco de agua y he vuelto a mezclar y la mezcla ha subido. Le he echado por encima unos frutos secos (unas pipas de calabaza) y lo he metido al micro durante 3 minutos a máxima potencia.


Para la crema de chocolate, he mezclado una cucharada sopera de queso de untar light, 1 cucharada pequeña de cacao desgrasado, edulcorante en polvo, una gota de aroma de avellanas y un poco de leche desnatada. 


Depende del tamaño de la tostada se puede cortar por la mitad y poner por el medio la crema de chocolate, os quedará un bollo buenísimo (aunque no es totalmente apto).
En este caso, como es para mi hermana y para mi, he untado la crema por encima y lo hemos partido a la mitad ;))


Cena
Puré de Verduras.
2 Hamburguesas de atún con calabacín todo a la plancha con kepchup light y una tostada integral baja en azúcar.
1 Gelatina 0% MG de limón.
1 Té Verde de Vainilla.

nota: Al final no me he comido las hamburguesas de atún... puaj, estaban asquerosas, he comido solo un cachito y he tenido que dejarlo. Así que he comido 2 lonchas de jamón de pavo en su lugar. NO OS LAS RECOMIENDO.

9 comentarios:

  1. Muy bien!
    eso es lo más sano, si algún día una se pasa pues se compensa, nada de remordimientos ni de sentirse mal.
    Espero que ahora sí vayas bajando peso de forma sana
    Muchos besitos y ánimos preciosa

    ResponderEliminar
  2. Hola guapa!! mucho animo con tu nuevo comienzo, yo he seguido dietas de calorias y me han venido muy bien, si quieres algunas ideas de menus y eso, en mi blog en una de las paginas tengo varios menus por calorias.
    Un beso!

    ResponderEliminar
  3. Gracias chicas por los ánimos. Rocio, muchas gracias, me pasaré, nunca viene mal tener algunas ideas. Besotes!!

    ResponderEliminar
  4. Mucho ánimo para con la dieta.

    Un besito guapa

    ResponderEliminar
  5. si, esas hamburguesas de atún están asquerosas y las de salmón tambien...

    ResponderEliminar
  6. genial! ánimo! hace meses yo consumo máximo 1000 kcal diarias (: y... máximo 1500 en días especiales ahahaha (: felicidades por tu linda desición!

    ResponderEliminar
  7. Bienvenida al club de las "no me paso de tantas calorías y como de tó" :P

    ResponderEliminar
  8. ASias chicas por los ánimos!!! EStoy contenta con la decisión!! Marmaresc, sí que están asquerosas, sí. Besos!!

    ResponderEliminar

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...