Un nuevo comienzo

Hoy comienzo definitivamente con la "dieta" de 1400 calorías, y lo pongo entrecomillado porque en realidad no va a ser una dieta, sino mi forma de comer a partir de hoy.

Si me paso, lo compenso, siempre controlando y no atacándome.

Desayuno

Tostada de pan integral con pasas con mantequilla casera dietética (queso de untar light con 1 gota de aroma de mantequilla) y una cucharada de mermelada de fresa con edulcorantes.

1 Manzana.

Media Mañana

1 Yogur Bebible Natural 0% MG marca Linessa.


Comida
Puré de Verduras.
Ensaladilla de atún y verduras con cama de lechuga.
1 Yogur desnatado de fresa.

Merienda
150 gr de fresas picadas con edulcorante.
1 Infusión de Guaraná, Jengibre y Frambuesa.


Me ha dado la ansiedad por comer dulce...
y me he hecho yo una Tostada dulce con crema de chocolate apto, y ya me he quitado el mono... ¡qué bueno estaba!

¿Cómo lo he hecho?
He mezclado en un tuper de plastico apto para el micro un huevo, media cucharada sopera de maicena, 2 cucharadas soperas de salvado de avena, 1 cucharada sopera de salvado de trigo, 1 cucharada sopera de queso de untar light, edulcorante en polvo, 1 cucharada pequeña de cacao desgrasado, 1 sobre de gasificante, 1 gota de aroma de mantequilla y otra de avellanas. Cuando esté mezclado, le he echado un poco de agua y he vuelto a mezclar y la mezcla ha subido. Le he echado por encima unos frutos secos (unas pipas de calabaza) y lo he metido al micro durante 3 minutos a máxima potencia.


Para la crema de chocolate, he mezclado una cucharada sopera de queso de untar light, 1 cucharada pequeña de cacao desgrasado, edulcorante en polvo, una gota de aroma de avellanas y un poco de leche desnatada. 


Depende del tamaño de la tostada se puede cortar por la mitad y poner por el medio la crema de chocolate, os quedará un bollo buenísimo (aunque no es totalmente apto).
En este caso, como es para mi hermana y para mi, he untado la crema por encima y lo hemos partido a la mitad ;))


Cena
Puré de Verduras.
2 Hamburguesas de atún con calabacín todo a la plancha con kepchup light y una tostada integral baja en azúcar.
1 Gelatina 0% MG de limón.
1 Té Verde de Vainilla.

nota: Al final no me he comido las hamburguesas de atún... puaj, estaban asquerosas, he comido solo un cachito y he tenido que dejarlo. Así que he comido 2 lonchas de jamón de pavo en su lugar. NO OS LAS RECOMIENDO.