![](http://imagenes.acambiode.com/empresas/1/1/6/6/11666030072970684965545069704556/productos/fotos%20restaurante%20729%20%5B320x200%5D.jpg)
No vayas a restaurantes tipo autoservicio o barra libre.
Puede que con tanta variedad de platos te sea difícil controlar los impulsos.
![](http://leiter.files.wordpress.com/2008/06/aperitivos2it71.jpg)
Evita tomar aperitivos antes de las comidas, muchas veces se nos "disparan"
las calorías por culpa de estos tentempiés.
![](http://www.ekusi.com/media//restaurantes_carta.jpg)
Intenta pedir a la Carta, así podrás seleccionar lo que te convenga.
![](http://proyectolanzadera.files.wordpress.com/2010/02/camarero-28681.jpg)
Que no te de vergüenza preguntar al camarero sobre la elaboración de los platos
y sus ingredientes.
![](http://www.hotelbellavistasevilla.com/galleries/restaurant/orig/carta02.jpg)
Recuerda que no es necesario comer todo lo que hay en el plato.
Muchas veces las cantidades son excesivas.
![](http://www.cocina.org/wp-content/uploads/pechugas-de-pollo-asadas.jpg)
Procura pedir platos que no lleven salsa.
Es mejor a la plancha, a la parrilla o asado...
Y elige las guarniciones con verduras o ensalada.
![](http://www.cocina.org/wp-content/uploads/post-4-natillas-caseras.jpg)
Si de postre te apetece un dulce, es mejor que pidas un lacteo (natillas, flan, etc.).
También puedes elegir un sorbete.
Rechaza los pasteles, tartas y helados.
![](http://www.globalcardsalud.com/wp-content/uploads/2010/02/botella-y-vaso.jpg)
Para beber, pide preferentemente agua.
Y si te apetece alguna bebida con alcohol, toma una sola copa de vino.
¡Espero que os sirvan estos consejillos!
![](http://www.msgking.com/wp-content/uploads/2009/03/mashimaro40.gif)
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