Ando con un poco de bajón, ya que en vez de adelgazar he subido de peso. Pero bueno, me lo tomaré con filosofía, porque ya marca menos que hace unas semanas. Y físicamente ya lo noto, ya que he perdido algo de volumen, y, al andar, voy más ligera y me canso muchísimo menos.
Ayer cuando estuve en Bilbao, fuimos al Corte Inglés, y tuve muchísimas tentaciones de comprar algo con chocolate... pensé "Un día es un día" pero, al final, conseguí vencer la tentación y no coger nada. Quizás por eso me ha dado bajón, porque pensar que al final no caí en la tentación y de todos modos subir de peso... pero bueno, supongo que si habría comido ese chocolate hubiera subido más. En fin, no voy a darle más vueltas, algunas veces se sube un poco y otras se baja, la cuestión es ir bajando aunque sea despacio y de forma escalonada.
Os dejo lo que he comido hoy:
Comida
150 gr de pechugas de pollo a la plancha con una tostada de pan integral.
1 Yogur desnatado de piña con trozos y una cucharada de salvado de avena.
1 Té rojo con ciruela y anís.
Merienda
Café con leche desnatada.
Cena
1 Hamburguesa con queso y un huevo cocido.
1 Café con leche desnatada.
Más tarde...
1 Rooibos Bantúes.
Ay esos pp-days... es que son muy fuertes y comes poca cantidad. Te cuento proteinas:
ResponderEliminar150g pollo
1 yogur desnatado
1 café
1 hamburguesa con queso y huevo cocido
Da gracias a que aguantas por la fruta del yogur y el salvado de avena, porque las infusiones se cuenta como agua. Asi no me extraña que tuvieras la necesidad de comer chocolate.
Para la próxima lleva siempre un minitupper con cosas que puedas comer.
Ah he contactado con una nutricionista de mi barrio, ahora hago un post ;)