miércoles, 12 de enero de 2011

Ejercicios en el Gimnasio

Casi nunca hablo del Gimnasio...
pero es tan importante llevar una buena dieta como hacer ejercicio.

Os dejo las máquinas y/o ejercicios que hago.
No hago de todas todos los días, aunque debería jeje.
A partir de hoy también lo anotaré en el Registro por el nombre al que le de a cada máquina.

18
Abductores
3 Series de 20.
15 kilos.

 
Piernas Interior
3 Series de 15.
15 Kilos.

Piernas Exterior
3 Series de 15.
15 Kilos.

Step
10 Minutos.
Posición: 4

Bicicleta
30 Minutos.
Posición: 5.

Abdominales
4 Series de 15.

Brazos
3 Series de 15.
15 Kilos.

Pesas
3 Series de 15.
20 Kilos.

Y eso es lo que debería hacer...
Día a día os dejaré (cuando vaya) lo que realmente he hecho.




5 comentarios:

  1. madre mía, ten cuidao con la primera a ver si vas a parir un nene o algo xDD y con la segunda, que mira qué cara de sufrimiento tiene la tia jajajaja
    no veas, pedazo de sesión eh :)

    puf, yo siempre intento escaquearme de los abdominales, es lo que más me cuesta con diferencia xDD

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  2. Jajajjajjaa si que tiene cara de sufrimiento sí, pero seguro que su máquina lleva más peso del que me pongo yo

    Las abdominales son lo peor, yo también me suelo escaquear de ellas jeje.

    Besotes!

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  3. Esta muy bien, yo no soy mucho de maquinas porque me aburro, me gustan mas la bici, la cinta, el step y tambien la bici eliptica, la has probado??

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  4. Pues está genial la tabla de ejercicios que te han hecho!, Yo cuando iba al gym hacía algo parecido :D

    Muchos besazos.

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  5. Hola Rocio, qué es la bicicleta elíptica?

    Hola Ratita, al principio costaba,pero cada vez lo llevo mejor e incluso los días que no voy tengo mono de volver jeje, le estoy cogiendo el gusto.

    Besotes!!

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