Registro de Comidas 31/01/2011

Creo que me he pillado un resfriado o gripe,

porque ya estoy empezando a notar los primeros síntomas...

seguro que mañana estaré malita...

me ha costado un montón levantarme, ya que tenía la cabeza como un bombo...

Os dejo lo que he comido:

Comida

Puré de Calabaza.

Tortilla Francesa.

1 Biscotte Integral.

Yogur Desnatado.

Cena

Ensalada de Lechuga, Tomate, Cebolleta y Txaka.

Gulas con Refrito de Ajo y Pimentón.

2 Biscottes Integrales.

Yogur Desnatado.

He ido al gimnasio.

Imagen de Yu.

Registro de Comidas 30/01/2011

Hoy ha sido un día de atracón...

Desayuno

Cola-Cao sin Azúcar.

Comida

Kebab Mixto.

Pedrata de Patatas.

Cena

2 Paquetes de Revueltos.

Coca-Cola Light (500 ml)

No he ido al Gimnasio, mañana me toca.

Registro de Comidas 29/01/2011

Me voy a ir ahora mismo al gimnasio...

tengo que darme prisa porque he quedado a las 9:30 para coger el tren para salir esta noche...

Así que  

 escribo lo que he comido ahora y ya está.

Me he levantado tarde

por lo que no he desayunado ni he comido nada a media mañana...

Comida

Espaguetis con Salsa de Tomate.

5 Salchichas.

2 Tostadas de Salvado de Trigo.

Merienda

3 Mandarinas.

Y lo que cenaré...será lo que me ponga mi amiga para cenar en su cumpleaños...

a ver si mañana os puedo dejar fotos de esta noche.

Vestido Vintage

Ayer estuve dando una vuelta, y de paso mirando alguna tienda de ropa.

Vi algunos vestidos (me encantan) muy interesantes jeje, 

lo malo es que no me valía ninguno, una pena.

He decidido comprarme uno de ellos, el que más me gusto.

Quiero utilizarlo como motivación...

cada vez que me de la ansiedad por comer algo que en estos momentos no debería tengo que pensar en el vestido que tengo en el armario y que tanto deseo ponerme...

Cuando lo haya comprado, os pasaré una foto.

Besos.

Registro de Comidas 28/01/2011

Os dejo lo que he comido hoy...

Desayuno

Cola-Cao Sin Azúcar con Leche Desnatada.

6 Galletas Sin Azúcar.

Comida

Hamburguesa.
Patatas Fritas.

Cena
Puré de Calabaza.
2 Pechugas de Pollo a la Plancha.
Yogur Desnatado

No he ido al Gimnasio.

Registro de Comidas 27/01/2011

Como va siendo costumbre, a la noche he vuelto a caer...

pero está vez no he cenado.

Me he dicho, ya que he caído al menos lo compenso.

Sé que no está bien, pero... No soy capaz de ponerme seria otra vez con la dieta.

Sé que tampoco es un atracón de la ostia,

pero es que es todos los días, y, me enfado conmigo misma porque no puedo hacer algo tan sencillo como no comer porquerías.

En fin, a ver si en febrero me va mejor.

Os dejo lo que he comido:

Desayuno

Cola-Cao Light con Leche Desnatada.

6 Galletas.

Comida

Piña.

Alubias.

1 Rebanada de Pan de Molde.

Yogur Desnatado.

1 Infusión.

Merienda

1 Manzana.

Cena

2 Paquetes de Revueltos.

Coca-Cola Light (500 ml.).

He ido al Gimnasio.

Libro de la Dieta Dukan

Me he descargado el libro de "No consigo Adelgazar" del Dr. Dukan

y me lo voy a leer.

Muchas de las personas a las que sigo están haciendo esta dieta y me ha entrado curiosidad.

No es que la vaya a seguir,

eso aún no lo he decidido,

pero sí que le voy a echar un vistazo. 

Ya os contaré cuando me haya leído el libro. 

Besotes.

Por cierto, si hay alguien interesado en descargarse el libro,

he visto un enlace en la red para hacerlo.

Os lo dejo.

Enlace: http://rapidshare.com/#!download|276l34|424274956|Dukan.zip|1960

Registro de Comidas 26/01/2011

Hoy me he portado bien y he ido al gimnasio y he seguido la dieta. 

Todo tranquilo, 

pero aún no ha terminado el día, y me está entrando ansiedad,

así que aún no las tengo todas conmigo.

He comido...

Desayuno

Descafeinado con Leche Desnatada y Sacarina.

2 Tostadas de Salvado de Trigo Light con Mermelada Light.

Comida

Ensalada de Lechuga, Tomate, Atún, Cebolleta y Txaka.

5 Salchichas.

2 Tostadas de Salvado de Trigo Light.

Yogur Desnatado.

Merienda

3 Mandarinas.

Cena

Ensalada de Lechuga, Tomate y Txaka.

Tortilla Francesa.

2 Tostadas de Salvado de Trigo Light.

Yogur Desnatado.

1 Infusión.

Acabo de comerme un Cola-Cao Light con unas 15 Galletas...
Atracón.

Registro de Comidas 25/01/2011

Hoy ha ido mejor,

aunque en la cena no he seguido la dieta,... pero esta vez no por ansiedad, 

simplemente me apetecía... 

era como el día antes de ponerme a dieta otra vez.

Algunas de vosotras me aconsejasteis que comiese pan de salvado y me lo he comprado,

a ver qué tal.

He comido...

Desayuno

Descafeinado con Leche Desnatada y Sacarina.

5 Galletas Sin Azúcar.

Media Mañana

3 Mandarinas.

Comida

Ensalada de Lechuga, Tomate, Cebolleta y Txaka.

2 Filetes de Lomo a la Plancha.

1 Biscotte Integral.

Yogur Desnatado.

Cena

Pizza de Tomate Natural, Queso Mozarella y Salsa Pesto con Masa Fina.

Goxua.

Consulta 25/01/2011

Como me imaginaba, he engordado, y esta vez de grasa. 

Medio kilo más, en vez de bajar estoy subiendo...

Pero en volumen he perdido de cintura, de caderas y de muslos...

no hay quien lo entienda.

Nada, a empezar de nuevo con la dieta porque esto no puede ser...

Registro de Comidas 24/01/2011

Hoy lo mismo que los días anteriores...

por la mañana genial pero cuando va llegando la tarde me atacan los nervios, la ansiedad, los pensamientos, que sé yo, 

y no puedo contenerme...

así que este es el resultado.

Desayuno

Descafeinado con Leche Desnatada y Sacarina.

2 Biscottes Integrales con Mermelada Light.

Comida

2 Pimientos Rojos Asados.

1 Pintxo de Tortilla.

2 Rodajas de Pan de Molde.

Yogur Desnatado.

Merienda

3 Mandarinas.

También he comido una Palmera de Chocolate con Nata, 2 Paquetes de Revueltos y 1 Chupa-Chus de Chocolate.

Cena

Aún no sé lo que cenaré, no tenía pensado cenar teniendo en cuenta todo lo que he comido a la tarde,

pero teniendo en cuenta que aún tengo ansiedad, 

lo más sensato será que cene algo.

Después lo anotaré.

Hoy no he ido al Gimnasio.

Registro de Comidas 23/01/2011

Hoy DESASTRE TOTAL...

No he seguido la dieta en todo el día...

Comida

Patatas Fritas.

6 Nugets con Salsa Barbacoa.

Merienda

2 Paquetes de Revueltos.

1 Paquete de Pasaratos.

1 Coca-Cola Light 500 ml.

Cena

Descafeinado con Leche Desnatada y Sacarina.

1 Paquete de Galletas.

¿Que si he ido al Gimnasio? Sí, pero estoy empezando a notar que estoy engordando en vez de adelgazar...

por mucho que vaya al gimnasio.

Registro de Comidas 22/01/2011

Hoy más o menos he seguido la dieta,.. 

ya poco a poco voy volviendo al redil...

Eso sí, a la mañana me he liado porque teníamos un problemilla con la lavadora y al final no he desayunado ni he comido nada a media mañana...

Comida

Ensalada de Lechuga, Cebolleta, Maíz, Espárragos y Txaka.

100 Gr. de Jamón York.

2 Rebanadas de Pan de Molde.

Yogur Desnatado.

Merienda

3 Mandarinas.

Cena

2 Sanwiches:

Uno de 5 Lonchas de Chorizo y el otro de 2 Lonchas de Jamón de York con una de Queso.

Hoy, como todos los días, he ido al Gimnasio.

Y ahora me voy de fiesta... a ver si me animo.

Registro de Comidas 21/01/2011

Hoy he cumplido con la dieta hasta la cena...

Os dejo lo que he comido:

Desayuno

Descafeinado con Leche Desnatada y Sacarina.

6 Galletas Sin Azúcar.

Comida

1 Bote de Espárragos Pequeños.

Garbanzos.

Yogur Desnatado.

1 Infusión.

Merienda

3 Mandarinas.

Cena

2 Pechugas de Pollo Fritas.

5 Nugets.

5 Rabas.

Verduras en Tempura.

Yogur Desnatado.

Eso sí, como todos los días, he ido al Gimnasio.

Sigo mal... Quiero sacar esta Tristeza ya de mi Vida.

Lo Que Tu Amor Dejó Atrás

¡Hola chic@s!

Os invito a entrar en el nuevo blog que cree ayer

con mis imágenes, temas para el móvil, fondos para blogger

y algunas imágenes que me han gustado.

Aún no está subido todo el material que tengo...

todavía me queda un montón,

pero poco a poco

(han sido muchas horas de insomnio en la red jeje).

Enlace: http://loquetuamordejoatras.blogspot.com.

Registro de Comidas 20/01/2011

Como estos últimos días, hoy también me he atracado...

pero no lo he escrito jeje.

Ahí va lo que he comido...

Desayuno

2 Donuts rellenos de Nocilla.

Media Mañana

3 Mandarinas.

Un puñado de nueces.

Comida

Berza con refrito de ajo y pimentón.

5 Salchichas.

2 Biscottes Integrales.

1 Yogur Desnatado.

1 Infusión.

Cena

Ensalada de Lechuga, Tomate, Cebolleta, Maíz, Txaka y Espárragos.

Ternera con patatas fritas.

Eso sí, he ido al Gimnasio, como todos los días últimamente.

Hoy tengo que Pesarme... Consulta 18/01/2011

Hoy toca ir a la consulta de Natur House,

y también toca pesarse...

como no he estado comiendo de dieta 

(aunque sí he estado yendo al gimnasio)

sinceramente no tengo ni idea de si habré bajado de peso o habré subido.

La verdad es que me siento menos pesada que la última vez que fuí...

ya veremos.

Después os contaré.

Besos.



Acabo de llegar de Natur House:
Peso lo mismo que la última vez...
teniendo en cuenta:
Que estoy en el primer día del período (es el día en el que más retención de líquidos tiene una mujer, por lo que se aumenta de peso temporalmente).
Que he dejado de fumar, y que sólo llevo 15 días desde que lo dejé (por lo que me está cambiando el metabolismo y la mayoría de la gente aumenta como mínimo 4 kilos)...

Es para estar contenta,
no sólo  he conseguido no subir de peso sino que he bajado,
el tema es que aún no sé cuanto.
Tendré que esperar hasta que se me quite el período para averiguarlo,
porque el peso no es real hasta que se me quite.
Así que ya os contaré.

Sigo Por Aquí...

Aún sigo por aquí... aunque no postee.

Lo cierto es que estos días estoy pasando un mal trago personal y lo último que me apetece es postear.

Sigo sin fumar, pero atracándome (pero no de forma exagerada, sigo controlando más o menos lo que me llevo a la boca)

pero compensándolo con el Gimnasio, al que sigo yendo todos los días.

Y así transcurren los días.

En cuanto me sienta mejor, 

seguiré como de costumbre. 

Ni es un descanso ni un abandono eh? Que sigo por aquí...

Besotes.

Registro de Comidas 12/01/2011

Me duele tanto la tripa que casi no puedo ni respirar.

Os cuento qué ha pasado...

A la tarde cuando he llegado del Gimnasio, de repente,

me ha entrado un hambre voraz, exagerada...

he llamado al kebab y me he pillado:

1 Durum

1 Kebab.

1 Pedrata de Patatas.

1 Coca-Cola Light.

Y sabéis, lo más raro, es que estoy llenísima, 

y sigo teniendo hambre, 

noto el dolorcillo en el estómago como de hambre...

Siempre digo lo mismo, mañana lo haré mejor...

pero hoy no lo voy a decir.

Ya veremos cómo va mañana.

Os dejo lo que he comido, la cena no la incluyo porque ya lo he puesto arriba.

Desayuno

Descafeinado con Leche Desnatada y Sacarina.

3 Galletas de Chocolate.

Media Mañana

1 Manzana.

Comida

1 Bote de Espárragos.

20 Gr de Pan.

1 Trozo de Chorizo.

Alubias.

Yogur Desnatado con Granulado de Fibra.

1 Manzanilla.

Merienda

Mandarinas.

Ejercicios en el Gimnasio

Casi nunca hablo del Gimnasio...

pero es tan importante llevar una buena dieta como hacer ejercicio.

Os dejo las máquinas y/o ejercicios que hago.

No hago de todas todos los días, aunque debería jeje.

A partir de hoy también lo anotaré en el Registro por el nombre al que le de a cada máquina.

Abductores

3 Series de 20.

15 kilos.

 

Piernas Interior

3 Series de 15.

15 Kilos.

Piernas Exterior

3 Series de 15.

15 Kilos.

Step

10 Minutos.

Posición: 4

Bicicleta

30 Minutos.

Posición: 5.

Abdominales

4 Series de 15.

Brazos

3 Series de 15.

15 Kilos.

Pesas

3 Series de 15.

20 Kilos.

Y eso es lo que debería hacer...

Día a día os dejaré (cuando vaya) lo que realmente he hecho.

Registro de Comidas 11/01/2011

Os dejo lo que he comido hoy...

Desayuno

Descafeinado con Leche Desnatada y Sacarina.

4 Galletas de Chocolate Sin Azúcar.

Media Mañana

3 Mandarinas.

Comida

Ensalada de Tomates, Cebolleta, Atún Natural, Txaka.

2 Filetes Magros de Cerdo.

1 Biscotte Integral.

Yogur Desnatado.

1 Infusión.

Merienda

3 Mandarinas.

Cena

Ensalada de Lechuga, Tomate, Cebolleta, Atún Natural, Maíz Sin Azúcar, Txaka.

Tortilla Francesa.

1 Biscotte Integral.

Yogur Desnatado con Granulado de Fibra.

1 Infusión.

Agua: Más de 1 Litro y Medio.

Después del susto de haber aumentado medio kilo por no beber la suficiente agua, 

ya me he puesto manos a la obra...

a partir de hoy a beber más.

Consulta 11/01/2011

Esta semana no ha ido nada bien... el resultado es que en vez de bajar de peso estoy subiéndolo...

99,3 kg.

Podría echarle la culpa a la ansiedad por dejar de fumar,

pero lo cierto es que ese no es el motivo.

El motivo de que esté subiendo de peso en vez de bajarlo es porque no estoy bebiendo el agua que tengo que beber y mi cuerpo está reteniendo líquidos.

Así que tengo que ponerme las pilas y empezar a beber como mínimo un litro y medio al día.

Lo contabilizaré en el Registro de Comidas para llevar el control.

Desde que empecé la dieta he bajado de volumen...

y en cada consulta me toman las medidas para ver cómo voy evolucionando.

Os dejo las que tenía inicialmente y las que tenía hoy...

me hace ilusión... así me animo un poco más jeje.

27/09/2010

Cintura: 125 cm.

Contorno: 132 cm.

Cadera: 123 cm.

11/01/2011

Cintura: 119 cm.

Contorno: 126 cm.

Cadera: 120 cm.

Registro de Comidas 10/01/2011

Otro día tranquilo, sin ninguna novedad, salvo que últimamente soy incapaz de llevar la dieta correctamente.

A ver mañana.

MAÑANA SERÁ OTRO DÍA...

Hoy he comido...

Desayuno

Descafeinado con Sacarina y Leche Desnatada.

2 Galletas con Chocolate Sin Azúcar.

Media Mañana

3 Mandarinas.

Comida

Ensalada de Lechuga, Tomate, Cebolleta, Txaka, Maíz Sin Azúcar, Atún Natural.

2 Centros de Jamón Asados con Salsa de Ciruelas (Bajo en Calorías).

2 Biscottes Integrales.

Yogur Desnatado.

1 Infusión.

Merienda

1 Pincho de Tortilla de Patatas con Jamón York y Queso.

2 Panes de Molde Tostados.

Cena

1 Bote de Espárragos.

Gulas con Refrito de Ajo y Pimentón.

Yogur Desnatado.

1 Infusión.

Registro de Comidas 09/01/2011

 

Ayer me acosté tarde y hoy me he levantado para la hora de comer,

por lo que no he desayunado ni he comido nada a media mañana.

Aunque tampoco es que lo vaya a notar mucho porque hoy no he hecho absolutamente nada.

He estado todo el día metida en el ordenador jeje

y no me he movido nada más que para hacerme la comida,

por lo que hoy no he quemado nada.

Así que cuanto menos haya comido mejor.

Os dejo lo que me comido:

Comida

Ensalada de Lechuga, Tomate, Cebolleta, Maíz Sin Azúcar, Atún Natural, Txaka y Espárragos.

1 Trozo de Tortilla de Patatas con Jamón York y Queso.

1 Rebanada de Pan de Molde.

1 Vaso de Nestea con Limón Sin Azúcar.

Yogur Desnatado.

1 Infusión.

Merienda

3 Mandarinas.

Voy a Cenar...

Ensalada de Tomates, Cebolleta, Maíz y Txaka.

6 Langostinos Cocidos.

Yogur Desnatado.

1 Infusión.


Al final he cenado...
Ensalada de Tomates, Cebolleta, Maíz Sin Azúcar, Atún Natural y Txaka.
6 Langostinos Cocidos.
50 Gr. de Jamón York.
3 Biscottes Integrales.
Yogur Desnatado.
1 Vaso de Nestea al Limón Sin Azúcar.
1 Infusión.

no he podido resistir la tentación de comerme un Descafeinado con Galletas,

       al menos, eran sin Azúcar   

Sorteo Operación Anti-Kilos

Versus Die ha organizado un Sorteo de Operación Anti-Kilos como ánimo para conseguir nuestros objetivos en este año que ha comenzado.

En mi caso, el objetivo es adelgazar los kilos que me sobran, 

o al menos, una buena parte de ellos jeje.

Se sortean unas creaciones preciosas de ella misma

(lo que aparece en la fotografía del sorteo):
Un llavero de donut de chocolate.
Un llavero de donut americano de arándanos.
Un llavero de cucurucho de helado pitufo.
Un broche de corazón con corona de plata tibetana.
Un broche de Sandwich Vegetal.
Un broche de Dorayaki.
Un broche de Chocolatina con Lacito.
Un broche de calaverita con lazo.
Un broche de bolita de arroz.

A mi me han encantado todos,
y además, yo uso broches en las camisetas y abrigos,
y de mi llavero y mis bolsos cuelgan este tipo de manualidades,
por tanto os imaginaréis que estoy entusiasmada con el sorteo.

Para ver las bases del sorteo, pinchad en este enlace:
Sorteo Operación Anti-Kilos.

¡Animaros a participar!

Registro de Comidas 08/01/2011

Hoy sí que me he pasado de la raya con la dieta... 

y siempre me ocurre por las tardes/noches...

Como en la imagen, a veces quisiera volar en esos momentos y desaparecer

para no caer en la tentación... es tan difícil...

Os dejo lo que he comido.

Desayuno

Descafeinado con Leche Desnatada y Sacarina.

4 Galletas.

Comida

Ensalada de Lechuga, Tomate, Cebolleta, Maíz y Txaka.

2 Pechugas de Pavo a la Plancha.

1 Biscotte Integral.

Yogur Desnatado Natural.

Merienda

3 Mandarinas.

Cena

Kebab Mixto.

Pedrata de Patatas.

1 Coca-Cola Light.

1 Paquete de Pipas.

Registro de Comidas 07/01/2011

Hola!

Salvo el que hoy me he pasado con la comida y que aún sigo sin fumar,

no tengo más novedades...

A ver si a partir de mañana me dejo de tonterias y empiezo de nuevo con la dieta.

Con lo bien que lo estaba llevando entre Navidad y Noche Vieja jeje.

Bueno, lo importante es que sigo con ánimos.

No estoy ni desmotivada ni triste ni nada parecido,

sólo con ansiedad por la retirada de la nicotina.

Pero a partir de mañana ya tengo que dejar de utilizarlo como excusa

y seguir adelante.

¡Cómo me animo a mi misma eh!

Os dejo lo que he comido hoy:

No he desayunado ni he comido a media mañana porque me he levantado tarde.

Comida

Puré de Vainas.

2 Filetes de Cerdo a la plancha.

1 Yogur Desnatado.

2 Biscottes Integrales.

1 Infusión.

Merienda

1 Manzana

Cena

Puré de Vainas.

2 Filetes de Pavo a la Plancha.

Yogur Desnatado.

2 Biscottes Integrales.

1 Infusión.

1 Paquete de Pipas de Calabaza.

Fotos de Noche Vieja 2010

Hola chicas!
He publicado en mi otro blog, El Rincón de la Luna, las fotos que nos sacamos mis amigas y yo en Noche Vieja.
Pero es probable que no hayáis entrado en este blog,
así que os las dejo aquí para que las veáis también vosotras.
Y de paso me digáis si se me va notando ya algo en comparación con otras fotos que tengo por aquí si he adelgazado...

Besotes.