sábado, 26 de noviembre de 2011

Dieta Equilibrada

Y sigo organizando... y sigo encontrándome dietas jeje tengo otra con menús concretos que hay que seguirlos siempre, son equilibrados, lo malo es que si quieres comer fuera de casa, te saltarás la dieta, pero bueno, supongo que retomandola de nuevo no pasaría nada.

Os la dejo, por si alguien se anima a hacerla, vale?

Menú 1 para 2 Semanas.

Primer día.

Desayuno:
Café con leche.
1 Tostada con margarina.
Zumo de naranja.

Comida:
Menestra de verduras.
Merluza con pimientos rojos.
1 Pera.

Cena:
Tortilla de jamón con ensalada de lechuga y tomate.
1 Pieza de fruta.

Segundo día

Desayuno:
Café con leche desnatada.
1 Tostada con margarina.

Comida:
Macarrones con tomate.
1 Fruta.

Cena:
Pechuga de pollo con ensalada de lechuga y tomate.
1 Yogur desnatado.

Tercer día.

Desayuno:
Café con leche desnatada.
1 Fruta.
1 Tostada con margarina.

Comida:
Guisantes con jamón.
Fruta.

Cena:
Sandwich vegetal.
Queso de Burgos.

Cuarto día:

Desayuno:
Café con leche desnatada.
Pastel de Arroz.

Comida:
Acelgas.
Ternera a la plancha.
1 Pieza de fruta.

Cena:
Tortilla de jamón con ensalada.
Queso de Burgos.

Quinto día.

Desayuno:
Café con leche desnatada.
1 Rebanada de pan con mermelada light.
1 Pieza de fruta.

Comida:
Berza.
Pollo al horno.
Queso de Burgos.

Cena:
Hamburguesas con ensalada.
1 Pieza de fruta.

Sexto día.

Desayuno:
Café con leche desnatada.
1 Pan tostado con mermelada light.

Comida:
Paella de carne o pescado.
1 Yogur y una pieza de fruta.

Cena:
Tortilla de 2 huevos con ensalada de lechuga y tomate.
Arroz con leche o natillas.

Séptimo día.
Elegir menú de los anteriores.

Os iré subiendo en otras entradas más menús para 2 semanas.


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