Menú 2 Dieta Equilibrada

Os dejo otro menú para 2 semanas, se trata de una dieta en la que están introducidos tanto hidratos, como verduras y proteínas.

Primer día.

Desayuno:

Café con leche desnatada.

1 Rebanada de pan tostado con mermelada light.

Comida:

Ensalada Mixta.

Ternera a la plancha.

1 Pieza de fruta.

Cena:

Revuelto de Champiñones con ensalada de lechuga y tomate.

1 Pieza de fruta.

Segundo día.

Desayuno:

Café con leche desnatada.

Una rebanada de pan.

1 Pieza de fruta.

Comida:

Coliflor.

Merluza rebozada con pimientos rojos.

1 Yogur.

Cena:

Ensalada.

Pechuga de pollo a la plancha.

Tercer día.

Desayuno:

Café con leche desnatada.

1 Rebanada de pan con margarina.

Comida:

Vainas.

Chuleta de ternera.

1 Pieza de fruta.

Cena:

Pescado al horno.

Queso de Burgos.

Cuarto día.

Desayuno:

Café con leche desnatada.

1 Tostada con margarina.

1 Quesito en porciones.

Comida:

Cocido de garbanzos, lentejas o alubias.

1 Fruta.

Cena:

Gallo o lenguado con ensalada.

1 Fruta.

Quinto día.

Desayuno:

Café con leche desnatada.

1 Tostada con margarina.

1 Zumo de naranja.

Comida:

Alcachofas con jamón.

Tortilla de bonito.

1 Fruta.

Cena:

Pescadilla rebozada con huevo.

Ensalada de lechuga y tomate.

1 Fruta.

Sexto día.

Desayuno:

Café con leche desnatada.

1 Tostada con margarina.

Comida:

Vainas con patatas.

Pollo al horno.

1 Fruta.

Cena:

Tortilla de patata con pimientos rojos.

1 Fruta.

Séptimo día:

Café con leche desnatada.

1 Pastel o bollo.

Comida:

Paella de carne o pescado.

1 Fruta.

Cena:

Pescado al horno con ensalada.

1 Yogur desnatado.