sábado, 26 de noviembre de 2011

Menú 2 Dieta Equilibrada

Os dejo otro menú para 2 semanas, se trata de una dieta en la que están introducidos tanto hidratos, como verduras y proteínas.

Primer día.

Desayuno:
Café con leche desnatada.
1 Rebanada de pan tostado con mermelada light.

Comida:
Ensalada Mixta.
Ternera a la plancha.
1 Pieza de fruta.

Cena:
Revuelto de Champiñones con ensalada de lechuga y tomate.
1 Pieza de fruta.

Segundo día.

Desayuno:
Café con leche desnatada.
Una rebanada de pan.
1 Pieza de fruta.

Comida:
Coliflor.
Merluza rebozada con pimientos rojos.
1 Yogur.

Cena:
Ensalada.
Pechuga de pollo a la plancha.

Tercer día.

Desayuno:
Café con leche desnatada.
1 Rebanada de pan con margarina.

Comida:
Vainas.
Chuleta de ternera.
1 Pieza de fruta.

Cena:
Pescado al horno.
Queso de Burgos.

Cuarto día.

Desayuno:
Café con leche desnatada.
1 Tostada con margarina.
1 Quesito en porciones.

Comida:
Cocido de garbanzos, lentejas o alubias.
1 Fruta.

Cena:
Gallo o lenguado con ensalada.
1 Fruta.

Quinto día.

Desayuno:
Café con leche desnatada.
1 Tostada con margarina.
1 Zumo de naranja.

Comida:
Alcachofas con jamón.
Tortilla de bonito.
1 Fruta.

Cena:
Pescadilla rebozada con huevo.
Ensalada de lechuga y tomate.
1 Fruta.

Sexto día.

Desayuno:
Café con leche desnatada.
1 Tostada con margarina.

Comida:
Vainas con patatas.
Pollo al horno.
1 Fruta.

Cena:
Tortilla de patata con pimientos rojos.
1 Fruta.

Séptimo día:
Café con leche desnatada.
1 Pastel o bollo.

Comida:
Paella de carne o pescado.
1 Fruta.

Cena:
Pescado al horno con ensalada.
1 Yogur desnatado.

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