Registro de Comidas 30/12/2010

Como estos días,

he seguido la dieta sin ningún percance e ido al Gimnasio.

Y ya estoy preparada para la comilona de estos días...

La verdad es que lo veo como un desahogo para poder comer todo lo que quiera

y lo que me gusta sin sentirme culpable.

Una vez al año no viene mal jeje.

Ya veremos qué dice la báscula a principios de año.

Os dejo lo que he comido hoy.

Desayuno

Descafeinado con Leche Desnatada y Sacarina.

2 Biscottes Integrales con Mermelada Light.

Media Mañana

2 Rodajas de Piña Natural.

Comida

Ensalada de Lechuga, Tomate, Cebolleta, Maíz y Txaka.

4 Filetes de Lomo a la Plancha.

Yogur Desnatado Natural.

2 Biscottes Integrales.

1 Infusión.

Merienda

2 Mandarinas.

Cena

Ensalada de Lechuga, Tomates, Cebolleta y Txaka.

1 Vuelta-Vuelta de Pavo.

Yogur Desnatado Natural.

1 Biscotte Integral.

1 Infusión.

Besotes a tod@s.

¡Feliz Año Nuevo!

¡Brindemos por este año que va a comenzar!

Os deseo que todos los objetivos que os hayáis propuesto este año se vean realizados,

y, sobre todo, mucha fuerza para llevarlos a cabo.

Un beso a tod@s.

Registro de Comidas 29/12/2010

Bueno, bueno... hoy tampoco he parado jeje.

Hoy casi es una réplica del día de ayer...

con la diferencia que me he limpiado toda la casa jeje.

Estoy con energías.

Pero con miedo...

porque el 1 de Enero dejo de fumar y sé que pasaré bastante mono,

me dará la ansiedad y tendré ganas de comer...

Así que he decidido comprar sólo lo justo de comida para no caer en la tentación.

A ver cómo me va.

Os dejo lo que he comido hoy.

Desayuno

Descafeinado con Leche Desnatada y Sacarina.

2 Biscottes Integrales con Mermelada Light.

Media Mañana

2 Trozos de Piña.

Comida

Ensalada de Lechuga, Tomates Cherry, Cebolleta, Maíz y Txaka.

3 Pechugas de Pollo a la Plancha

Yogur Desnatado Natural.

2 Biscottes Integrales.

1 Infusión.

Cena

Ensalada de Lechuga, Tomates Cherry, Cebolleta, Maíz y Txaka.

Tortilla Francesa con un poco de queso de untar light.

Yogur Desnatado Natural

1 Biscotte Integral.

1 Infusión.

Ta luego!

Super Size Me

Este documental es una crítica a la Comida Rápida,

concretamente a la comida del Mc Donalds.

El autor de este documental lo lleva al extremo,

pero con él nos podemos hacer una idea de cómo afecta a nuestra salud.

Y esto no ocurre sólo en Estados Unidos,

se está extendiendo al resto del mundo.

Registro de Comidas 28/12/2010

Hoy he tenido un día muy movido jeje,

pero por nada malo sino porque hoy he andado un montón.

Cómo me gustaría tener la fuerza de voluntad para hacer todos los días lo mismo que hoy.

Hoy me he dado una caminata por todo el pueblo porque tenía que ir a sellar la cartilla del INEM (estoy en el paro), cuando otras veces tenía que bajar en autobús porque no podía con mi alma.

Después he subido a casa

y he sacado a la perrita, y me he dado un buen paseo eh?

Nada más dejarla en casa, he ido al Gimnasio.

Y después de comer, he dado otro paseo por el mismo recorrido con la perra...

Así que no he parado jeje.

Y, además, salvo en el Desayuno, 

he seguido la Dieta.

Así que todo bien.

Hoy he comido...

Desayuno

3 Trozos de Turrón de Chocolate.

1 Vaso de Leche Semi-Desnatada.

Media Mañana

2 Mandarinas.

Comida

Ensalada de Lechuga, Tomates Cherry, Cebolleta, Txaka y Maíz.

2 Pechugas de Pollo a la Plancha.

1 Yogur Desnatado Natural.

1 Infusión.

1 Biscotte Integral.

Merienda

2 Mandarinas.

Cena

Puré de Vainas y Calabaza.

2 Pechugas de Pollo a la Plancha.

1 Yogur Desnatado Natural.

1 Infusión.

1 Biscotte Integral.

Tabla de Ánimos para Perder Peso

¡Hola!

He encontrado una Tabla donde se exponen fórmulas para sentirnos mejor con nosotros mismos.
Y claro está, para animarnos a alcanzar nuestros objetivos.

Yo creo que nos vienen genial ahora,

que estamos en plenas Navidades y necesitamos un empujoncito para el despúes de ellas jeje.

Ahí van:

Registro de Comidas 27/12/2010

Ya he vuelto a comer normal...

Os dejo lo que he comido hoy.

Desayuno

3 Biscottes con Mermelada Light.

Comida

1 Bote de Espárragos.

Alubias Blancas.

1 Infusión.

Merienda

1 Manzana.

Cena

Ajetes con Refrito de Ajos y Pimentón.

2 Filetes de Lomo a la Plancha.

1 Infusión.

Ya estoy por Aquí...

Estos días no me he conectado...

ni siquiera quería anotar todo lo que he podido comer estos días jeje.

Eso sí, no he comido tanto como lo pude hacer el año pasado.

Mi estómago no me dejaba,

es cierto eso que dicen que cuando el estómago se acostumbra a no comer tanto

luego le cuesta comer grandes cantidades de comida.

Pero a partir de hoy mismo ya empiezo otra vez de nuevo con fuerza...

Sé que el viernes y sábado me esperan otra vez comilonas,

pero bueno al menos hasta que llegue ese momento hacer las cosas bien.

Besotes a tod@s!

Consulta 23/12/2010

Hoy tenía consulta con la Endocrina...

y ha ido bastante bien....

Peso....97,7Kg.!!

Me lo dices hace unos 3 meses y no me lo habría creído!

Estoy contentísima!

Hoy estuve probándome ropa que no me valía,

y alguna ya me vale.

Aún me queda un poco prieta, pero anima bastante el saber que ya me la podría poner si quisiera. 

Hoy sí que he comprobado que los esfuerzos dan fruto.

No vuelvo a la Consulta hasta el 13 de Enero...
Lo he querido así porque sabiendo los bajones que me dan cuando veo que no he bajado o he ganado peso,
prefiero volver cuando ya hayan pasado las fiestas y ya me haya encaminado otra vez...
para que cuando me pese no me lleve un susto y haya podido remediar aunque sea un poco el exceso de las Navidades...

Besotes a tod@s!

Registro de Comidas 22/12/2010

Ayer me excedí de la dieta... pero es que aún seguía de bajón,

y cuando estoy así...

pues mando todo al cuerno. 

Aunque no fue como podría haber sido hace un tiempo,

ni por asomo.

Os dejo lo que comí:

Desayuno

1 Descafeinado con Sacarina y Leche Desnatada.

3 Galletas.

Media Mañana

1 Infusión.

Comida

100 Gr. de Nueces Peladas.

1 Tortilla Francesa.

1 Infusión.

Cena

Pedimos Comida China, yo comí solo un poco de cada cosa...

Gambas con Setas.

Pollo con Nueces.

Lo bueno es que fui al Gimnasio a la tarde...

Estos días estoy yendo... no lo quiero dejar.

Registro de Comidas 21/12/2010

Ayer tenía pensado haber ido a la Fiesta de Santo Tomás (fiesta en la que los agricultores de los Caserios venden sus productos en un mercado que montan en Bilbao).

Pero al final no pude, 

me empezó a doler muchísimo el vientre y tuve que ir al médico, 

aunque no me supo decir exactamente qué tenía.

Aún me duele, así que la semana que viene si no se me ha pasado, volveré.

Sigo con la Dieta, 

pero ayer comí de más, porque trajeron Pastel Vasco,

y no puede evitar comer de él y es que está buenísimo.

Esto es lo que comí:

Desayuno

Descafeinado con Sacarina y Leche Desnatada.

3 Galletas Integrales.

Comida

Sopa de Calabaza y Puerros.

1 Filete de Cerdo a la Plancha.

1 Trozo de Pastel Vasco.

Cena

Ensalada de Lechuga, Tomates, Zanahoria, Maíz y Txaka.

1 Tortilla Francesa.

2 Trozos de Pastel Vasco.

Registro de Comidas 20/12/2010

Hoy, como no, también me he pasado...

Estoy bastante baja de ánimo, y eso hace que me rinda ante los dulces...

aunque no lo suficiente para que no sea como era antes... 

Supongo que mi cuerpo se ha acostumbrado a tener un límite

y ya no puedo comer tanto como antes.

Os dejo lo que he comido hoy,

y la cena lo que tengo pensado hacer.

Desayuno

Descafeinado con Leche Desnatada y Sacarina.

2 Biscottes Integrales con Mermelada Light.

Comida

Ensalada de Lechuga, Tomate, Zanahoria y Txaka.

1 Vuelta-Vuelta de Pavo con 2 Pimientos Rojos (en el Microondas).

1 Yogur Desnatado.

1 Infusión.

Merienda

2 Mandarinas.

3 Pastelitos hechos por mi

(Tartaletas, Queso Mascarpone, Nueces y Mermela de Fresa Light).

Cena

Puré de Purrusalda (Sin Patatas).

1 Tortilla Francesa.

1 Yogur Desnatado.

1 Infusión.

Sigo con la Dieta pero sin Ánimos...

Hace ya unos cuantos días que no escribo...

aún sigo con la dieta, aunque por las noches no puedo controlarme y siempre acabo picando algo.

Pero por lo general, no la estoy llevando mal.

Pero estoy totalmente desanimada.

No veo cambios. No noto que esté perdiendo peso.

Hoy me he mirado en el espejo...

y me he visto terriblemente gorda. 

Y por dentro he pensado, para qué tanto esfuerzo?

Si en realidad no estoy logrando nada.

Sí que es cierto que ahora ya no me cuesta ni andar ni respirar, y eso es un gran paso,

pero estéticamente, aún sigo horrible.

No hay evolución... ¿algún día tendré un cuerpo normal?

Registro de Comidas: 17/12/2010

¡Qué frío hace!

Ha sido un día tranquilo.

He seguido la dieta a raja tabla (menos el desayuno, que me he levantado tarde) y también he ido al Gimnasio.

Tengo pensado ir todos los días,

porque después me siento muchísimo mejor.

He comido...

Media Mañana

1 Manzana.

Comida

Brócoli con Refrito de Ajo y Pimentón.

2 Filetes de Lomo a la Plancha.

1 Yogur de Chocolate Light.

1 Infusión.

Merienda

2 Mandarinas.

Cena

Ensalada de Lechuga, Tomate, Cebolleta, Zanahoria y Maíz.

3 Filetes de Lomo a la Plancha.

1 Yogur Desnatado.

1 Infusión.

¡Disfrutad del Fin de Semana!

Dieta de la Piña

Hola, la semana pasada tenía previsto hacer una dieta a base de Piña elaborada por mi.

Rocio me ha pedido que la publique porque estaba interesada en ella, 

así que os la dejo.

Pero os tengo que advertir que no está respaldada por mi endocrina,

ya que no tiene proteínas incluidas en ella.

Eso sí,

es totalmente depurativa.

Son 5 Días...

Día 1: Desayuno

Descafeinado con Leche Desnatada y Sacarina.

2 Biscottes Integrales con Mermelada Light.

Media Mañana

1 Manzana.

Comida

Ensalada de Lechuga, Tomate, Cebolleta, Espárragos y Txaka.

3 Rodajas de Piña.

1 Yogurt Desnatado.

1 Infusión.

Merienda

2 Mandarinas.

Cena

1 Bote de Espárragos.

3 Rodajas de Piña.

1 Yogurt Desnatado.

1 Infusión.

Día 2: Desayuno

1 Yogurt Desnatado.

2 Biscottes con Jamón de Pavo.

Media Mañana

1 Manzana.

Comida

Coliflor con Refrito de Ajo y Pimentón.

3 Rodajas de Piña.

1 Yogurt Desnatado.

1 Infusión.

Merienda

2 Mandarinas.

Cena

1 Bote de Espárragos.

3 Rodajas de Piña.

1 Yogurt Desnatado.

1 Infusión.

Día 3: Desayuno

Descafeinado con Leche Desnatada y Sacarina.

6 Galletas Integrales.

Media Mañana

1 Manzana.

Comida

Purrusalda (Sin patatas).

3 Rodajas de Piña.

1 Yogurt Desnatado.

1 Infusión.

Merienda

1 Manzana.

Cena

Ensalada de Lechuga, Tomate, Cebolleta, Jamón de Pavo, Espárragos y Txaka.

3 Rodajas de Piña.

1 Yogurt desnatado.

1 Infusión.

Día 4: Desayuno

Descafeinado con Leche Desnatada y Sacarina.

2 Biscottes con Mermelada Light.

Media Mañana

2 Mandarinas.

Comida

Ajetes con Refrito de Ajo y Pimentón.

3 Rodajas de Piña.

1 Yogurt Desnatado.

1 Infusión.

Merienda

2 Mandarinas.

Cena

Ensalada de Tomates, Cebolleta, Espárragos y Txaka.

3 Rodajas de Piña.

1 Yogurt Desnatado.

1 Infusión

Día 5: Desayuno

1 Yogurt Desnatado.

2 Biscottes Integrales de Jamón de Pavo.

Media Mañana

1 Manzana.

Comida

Vainas con Refrito de Ajos y Pimentón.

3 Rodajas de Piña.

1 Yogurt Desnatado.

1 Infusión.

Merienda

1 Manzana.

Cena

Tortilla Francesa.

3 Rodajas de Piña.

1 Yogurt Desnatado.

1 Infusión.

Registro De Comidas: 16/12/2010

Hoy la dieta ha ido bien...

pero no he ido al Gimnasio.

He comido:

Desayuno

Descafeinado con Leche Desnatada y Sacarina.

2 Biscottes Integrales con Mermelada Light.

Media Mañana

1 Manzana.

Comida

Ensalada de Lechuga, Tomate, Cebolleta, Jamón York, Zanahoria, Bambú, Maíz, Txaka y Guisantes.

1 Bote de Espárragos.

1 Yogur Desnatado.

1 Infusión.

Merienda

2 Kiwis.

Cena

Ensalada de Lechuga, Tomate, Cebolleta, Maíz y Zanahoria.

1 Tortilla Francesa con Perejil.

1 Yogur Desnatado.

1 Infusión.

Consulta 16/12/2010

Hoy tenía cita con Natur House, 

y me han pesado ...

no he bajado ni he subido.

Al principio me ha dado un poco de bajón

porque me ha dado la sensación de que el esfuerzo no ha merecido la pena.

Pero al tener la regla, 

me ha dicho la Endocrina que es normal que no se aprecie pérdida,

que probablemente en la próxima cita veré que he perdido peso.

Me ha comentado que la Dieta de la Semana de la Piña que pensaba hacer esta semana

(y que al final no la he hecho)

no era correcta.

Que tengo que introducir proteínas en la dieta y que de este modo no las estaba introduciendo.

Menos mal que no la he seguido...

Me ha dado una dieta especial de Navidades para hacerla desde el día 20 hasta el dia de Reyes.

Así que a hacerla, 

para por lo menos mantenerme de peso para cuando terminen las fiestas.

Así que todo bien.

No he subido de peso y eso es lo importante.

Tengo tiempo de sobra para bajar...

Enfrentarse a la Anorexia...

"Procurando lo mejor a menudo estropeamos lo que está bien".
William Shakespeare.



Estoy viendo este documental...

y os recomiendo que lo veáis.

Hay que tener siempre presente que para adelgazar NO hay que recurrir a estos métodos tan extremos

como dejar de comer, o, si no lo consigues, vomitar la comida que has ingerido.

Muchas mujeres mueren a causa de esta enfermedad.

NO ES UNA FORMA DE VIDA!

TE QUITA LA VIDA, 

no conseguirás ser perfecta de ese modo,

sólo comiendo de forma saludable y hacerlo durante toda tu vida 

se consigue un cuerpo sano.

Y LA PERFECCIÓN NO EXISTE!

Os dejo el documental y enlace por si os lo queréis descargar.

Besotes!

Enlace para Descarga: Enfrentarse a la Anorexia (Documentos TV).

Registro De Comidas: 15/12/2010

Me ha costado muchísimo contenerme para no cogerme comida a domicilio

o un par de paquetes de Revueltos...

pero he podido.

Y ahora me siento genial...

Hoy he comido:

Desayuno

Descafeinado con Leche Desnatada y Sacarina.

2 Biscottes Integrales y 4 Lonchas de Jamón de Pavo.

Comida

Coliflor con Refrito de Ajo y Pimentón (sin Patatas cocidas).

4 Rodajas de Piña al Natural.

1 Vaso de Zumo de la Piña.

1 Yogur Desnatado.

1 Infusión.

Merienda

1 Manzana.

Cena

Ensalada de Lechuga, Cebolleta, Tomate, Zanahorias, Atún Natural, Bambú, Jamón de Pavo, Maíz y Txaka.

1 Bote de Espárragos.

1 Yogur de Chocolate Light.

1 Infusión.

Esto es lo que tenía previsto para comer hoy:
Menú 15/12/2010.

La pega es que al final no he ido al Gimnasio...

Registro de Comidas: 14/12/2010

No he cumplido nada de las comidas que tenía que hacer hoy,

ha sido un desastre...

Qué días más malos llevo, 

pero se acabó.

Mañana me tengo que poner firme ya.

Gimnasio y seguir la dieta correctamente,

porque el Jueves tengo cita con el Natur House

y no quiero ver reflejado en la báscula que he vuelto a engordar...

aunque me temo que va a ser así...

¿Qué he comido?

Desayuno

Descafeinado con Leche Desnatada y Sacarina.

2 Biscottes Integrales con Mermelada Light.

Media Mañana

He salido con una amiga y me he tomado

Descafeinado con Leche Entera y Sacarina.

Comida

2 Sanwiches de Chorizo.

1 Sanwich de Tortilla de Patata con Jamón de Pavo y Queso.

Merienda

1 Manzana.

Cena

1 Kebab Mixto.

1 Pedrata de Patatas.

Documental: Vamos a Más

He visto un reportaje del Programa "Comando Actualidad" en el que tratan el tema de la Obesidad en España.

Según nos comentan, el 15% de los españoles es obeso, y cada vez hay más. 

El motivo es nuestra vida sedentaria y que cada vez comemos más y peor. 

Sólo le ponemos remedio cuando esos kilos empiezan a afectar a nuestra salud...

Os dejo el enlace al reportaje:

Vamos a Más.

Estoy triste...

Hoy me siento con un bajón... que sé de antemano que va a repercutir en lo que coma... 

Registro De Comidas: 13/12/2010

Después de unos días haciendo la dieta bien...

hoy la he fastidiado.

Ha sido en la cena, no he podido resistirme a pedir comida china...

Os dejo lo que he comido hoy:

Desayuno

Descafeinado con Leche Desnatada y Sacarina.

Comida

Ensalada de Lechuga, Tomate, Zanahoria, Media Cebolleta, Bambú, Guisantes y Txaka.

4 Trozos de Piña.
1 Yogurt Desnatado.
1 Infusión.

Merienda

1 Tartaleta de Requeson y Mermelada Light.

Cena

He comido un poco de cada:

Calamares asados a la Pimienta.

Pollo Asado al estilo Pekin.

Patatas Fritas.

3 Triángulos rellenos de Pollo al Curry.

Y lo que tenía que haber comido...
Menú 13/12/2010.

Me ha pasado hoy...

Mañana será otro día...

Registro De Comidas: 12/12/2010

Hoy ha sido un día tranquilo, no tengo mucho que contar.

La dieta bien, 

aunque como ayer trasnoché, 

la comida de la media mañana no la he hecho.

Registro 12/12/2010:

Desayuno

Descafeinado con Leche Desnatada y Sacarina.

2 Biscottes Integrales con Mermelada Light.

Comida

Ensalada de Lechuga, Tomate, Cebolleta, Zanahoria, Bambú, Pepinillos, Maíz y Espárragos.

2 Pechugas de Pollo a la Plancha.

1 Yogurt Desnatado.

1 Infusión.

Cena

Sopa de Verduras.

Tortilla Francesa con Queso.

1 Yogurt de Chocolate Light.

2 Infusiones.

La verdad es que me encuentro cansada...

Creo que hoy podré decir que esta noche dormiré.

Registro De Comidas: 11/12/2010

Hoy he tenido cena de Cumpleaños en la casa de una amiga, por lo que imaginaréis que me he puesto de comida hasta las orejas, pues sí, ha sido así...

y, encima, al no haber podido dormir a la noche,

me quedé dormida a las 11 de la mañana... y me desperté a las 7 de la tarde,

por lo que tampoco comí.

Así que hoy ha sido un desastre.

Pensaréis que quizás al  no haber comido pues lo de la cena no ha sido tanto desastre...

puede ser, pero tengo la sensación de estar completamente hinchada.

En la casa de mi amiga, en el baño, 

me he pesado (en mi casa no tengo peso)

y me daba que pesaba 98,4.... 

eso me ha animado un poco más... pero sé que no tengo que fiarme de ninguna báscula distinta de la que me peso normalmente....

pero como sé que esto me va a animar pues lo anoto como peso de hoy jajajaja.

Os dejo el registro de la comida de hoy,

aunque seguramente de la cena me deje cosas...

Desayuno

Café con Leche Desnatada y Sacarina.

2 Biscottes con Jamón de Pavo.

Media Mañana

1 Kiwi.

Merienda

3 Mandarinas.

Cena

2 Tartaletas Pequeñas de Chorizo y Queso.

2 Sanwiches de Chorizo Picante.

1 Sanwich de Jamón y Queso.

3 Tartaletas Pequeñas de Mermelada y Queso.

1 Pincho de Tortilla Grande de Jamón y Queso y Patatas.

2 Trocitos de Chorizo.

3 Rebanadas de Pan Tostado.

1 Trozo de Tarta de Chocolate Helada.

Lo que tenía pensado comer hoy:

Menú del 11/12/2010.

Razón de Peso

Andando por el Youtube me encontré con un reportaje de Callejeros (programa de la cadena de TV Cuatro) titulado "Razón de Peso". Trata de personas que son adictas a la comida, como yo. Quizás escuchando sus vivencias me sienta identificada en algunas cosas... y me de fuerzas para seguir y para dejar mi mentalidad de obesa atrás.

Quizás a vosotras también os sirva.

Mucho ánimos a todas.

Ahora mismo yo no lo tengo...
y sigo sin poder dormir...

Besos.

"Puede ser un héroe lo mismo el que triunfa que el que sucumbe;
pero jamás el que abandona un combate"


Seguiré y no me rendiré.

Registro De Comidas: 10/12/2010

Acabo de pedir comida china para cenar...

y no precisamente algo que sea más o menos aceptable, 

sino pollo frito con patatas...

pero la ansiedad ha podido más que yo.

Mañana iré al Gimnasio por la mañana,

pero no sé si podré quemar todo lo que he comido hoy...

Os dejo lo que he comido hoy:

Desayuno

1 Yogurt de Chocolate Light.

2 Biscottes Integrales con Mermelada Light.

Comida

Purrusalda.

1 Chuleta a la Plancha.

1 Infusión.

Merienda

He salido con mis amigas

y me he tomado

1 Descafeinado con Leche Entera y Sacarina

1 Zumo de Piña.

Cena

Y me voy a zampar ahora mismo cuando venga la comida...

1 Ensalada China.

Pollo Frito con Patatas.

Pan de Gambas.

El menú que tenia pensado para hoy era:

Menú Dia 10/12/2010.

Consulta y Registro de Comidas 09/12/2010

Tengo varias cosas que contaros.
Como se me estaban acabando las cápsulas que me tomo a través de Natur House y no sabía si me las iban a cambiar en la Consulta del día 13, he preguntado a ver si podía adelantar la consulta a hoy y me han dicho que sí... así que me han pesado.
He bajado 500 Gr. y la verdad es que me ha entrado un poco de bajón, porque estaba siguiendo la dieta a rajatabla y me ha parecido demasiado poco. Pero la explicación no ha sido otra que no estaba haciendo la dieta correctamente. Le he dado a la Endocrina la dirección del blog de los menús diarios, y me ha empezado a decir un montón de comida que no podía comerla y que la estaba metiendo en los menús, así por eso no había perdido tanto... así que me he animado un poco más. Sólo tengo que hacer unas cuantas variaciones en los menús, y ya está.

Además he perdido peso, no lo he ganado, y eso siempre es bueno!!!

Hoy he comido...

Desayuno

Descafeinado con Leche Desnatada y Sacarina.

1 Tostada con Jamón de Pavo.

Media Mañana

2 Mandarinas.

Comida

Ensalada de Lechuga, Tomate, Cebolleta, Zanahoria, Espárragos y Txaka.

2 Pechugas de Pollo a la Plancha.

2 Biscottes Integrales.

1 Yogurt de Chocolate Light.

1 Infusión.

Merienda

He ido a dar una vuelta con las amigas

y me he tomado un Descafeinado con Leche Entera y Sacarina.

Cena

Sopa de Verduras.

2 Filetes de Lomo a la Plancha.

1 Yogurt Desnatado.

1 Infusión.

La comida que me ha eliminado de los menús ha sido:

• Los Biscottes Integrales, ya que aunque sean integrales no quiere decir que tengan menos calorías, simplemente tienen más fibra. Tengo absolutamente prohibido comer pan.
• Cualquier carne de Cerdo y cualquier carne procesada, aunque sea Light, como los Vuelta-Vuelta.
• La sopa no puede ser de Sobre, o bien tiene que ser hecha por mi (sin la pasta) o dietética. He optado por la segunda.
• No puedo comer fruta como postre en las comidas, tengo que hacerlo en las meriendas y a media mañana.

ASí que ahora me pondré a modificar los menús.

Por cierto, también he ido al Gimnasio (quería ir cada dos días). ASí que más o menos voy cumpliendo casi todo.

Besos.

Libros sobre Trastornos Alimentarios

Os dejo 3 Libros que parecen interesantes sobre 

Trastornos Alimentarios.

Os dejo el PDF y el enlace por si queréis descargároslos.

Crónica de Una Anorexia


Abzurdah - Cielo Latini


Dias Perdidos Marya Hornbacher


Yo empezaré mañana a leerlos.

Mis Fotos... cómo pasan los Años...

Os dejo unas cuantas Fotos mías, desde el 2006 hasta Hoy.

Menudos cambios que he pegado,

incluso en el mismo año...

No te das cuenta hasta que ves las fotos.

Parezco un Yo-Yo.

La de la Izquierda, en el 2006.

En el medio, 2008.

Verano del 2009.

Estoy a la Izquierda, Invierno del 2009.

A la Derecha, en Semana Santa del 2006.

Semana Santa del 2010.

Verano del 2006.

Verano del 2008.

Verano del 2007.

En el 2008.

La que está a la Derecha, Invierno del 2008.

Verano del 2005.

Bueno, pues está soy yo...

Con todos mis subidas y bajadas de Peso.

Besos.