Día 50 Crucero 31/03/2011 PP

Termina el mes de Marzo 2011 con un buen resultado en el peso...

91,4 Kg.

En total este mes he perdido 4,2 Kg, y no se si será coincidencia pero en Febrero también perdí 4,2 Kg justos jeje. 

Pero esta noche no había dormido nada (otra vez con el insomnio sí, espero esta noche poder dormir algo) y me acosté un rato al medio día.

Cuando me levanté pesaba...

¡90,9 Kg!

Por tanto, voy a tener en cuenta este peso.

Quizás mañana pese un poco más, pero el ponérmelo como nuevo reto alcanzado está genial. Esto, desde luego, es un avance.

Desayuno

Descafeinado con Leche Desnatada y Sacarina.

Media Mañana

1 Paquete de Mix 5 Pequeño.

Comida

Gulas con Ajo y Pimentón.

Tortilla Francesa.

Crema de Café con una Cucharada de Salvado de Avena.

1 Té Verde al Limón.

Cena

3 Pechugas de Pollo Asadas.

5 Palitos de Txaka.

Crema  Capuccino con una Cucharada de Salvado de Avena.

1 Té Verde con Fresas y Champán.

¿Cómo he hecho la Crema Capuccino?

Muy sencillo.

Para 1 Ración:
- 1 Yogur Natural Desnatado.
- 3 Cucharadas Soperas Edulcorante en Polvo.
- 1 Cucharada Sopera de Salvado de Avena.
- 1 Cucharada Sopera de Leche Desnatada.
- 1 Cucharada Sopera de Cacao Desgrasado.
- 1 Cucharada Pequeña de Descafeinado Soluble.



Tan sencillo como introducir todos los ingredientes en un vaso y batir con una cucharada hasta que quede bien mezclado. 
¡Está buenísimo!

Inicio Dieta Dukan: 99,8 Kg.

Peso Ayer: 91,6 Kg.

Peso Hoy: 90,9 Kg.

Bajado: 0,7 Kg.

Total Bajado: 8,9 Kg.
Paseo con la Perra (2 Km).
Agua: 2 Litros y medio.

Día 49 Crucero 30/03/2011 PP

Hoy, miércoles, según lo acordado, anoto el peso en la Regla...

91,6 Kg.

Aunque siga pensando que para mi es todo el record el haber llegado a este peso, 

tengo que reconocer que es frustrante avanzar y después ir de nuevo hacía atrás. 

Pero supongo que mi cuerpo necesita acostumbrarse a cada kilo que va perdiendo y tiene que estar una temporada en él para amoldarse jajajaja (menudas teorías que me saco, el que no se contenta es porque no quiere).

Desayuno

Crema de Café con una Cucharada de Salvado de Avena.

Comida

Tortilla de Salchichas de Pollo.

2 Rollitos de Jamón Pavo y Queso de Untar

1 Yogur Natural Desnatado con una Cucharada de Salvado de Avena.

1 Té Verde con Vainilla.

Cena

Tortilla con Jamón de Pavo.

5 Palitos de Txaka.

1 Infusión de Honeybush, Vainilla y Canela.

Peso Inicio Dukan: 99,8 Kg.

Último Peso: 91,9 Kg.

Peso Hoy: 91,6 Kg.

Bajado: 0,3 Kg.

Total Bajado: 8,2 Kg.
Agua: Litro y Medio.
No he andado hoy.

Día 48 Crucero 29/03/2011 PV

¡Hola!

Por aquí ando haciéndome la comida.

Hoy cuando me levanté, no sé si será por costumbre, me pesé. Y, aunque no lo cuento como referencia, lo he anotado en el Registro Diario.

Os dejo lo que voy comiendo a lo largo del día:

Pollo Asado.
Ensalada de Lechuga y Zanahoria.
Pepinillos y Cebolletas.
Cola Cao Desgrasado con Leche Desnatada y una Cucharada de Salvado de Avena.



Té Verde con Vainilla.



Ensalada de Lechuga y Zanahoria.
Tortilla de Choped de Pavo y 2 Rollitos de Jamón de Pavo y Queso de Untar.
Crema de Café con una Cucharada de Salvado de Avena.
1 Infusión de Rosa Mosqueta y Fresa.
1 Infusión de Honeybush, Vainilla y Canela.


Agua: Litro y Medio.
No he ido a andar hoy.

Os dejo un experimento que he hecho hoy de postre a la noche y que ha quedado genial...

al menos a mi me ha gustado mucho....

Ingredientes:
Descafeinado Soluble.
Edulcorante en Polvo.
Yogur Desnatado Natural.
1 Cucharada de Salvado de Avena.

Preparación:

Mezclar 1 cucharada pequeña de descafeinado soluble, 5 cucharadas de edulcorante en polvo (hay que echarle bastante, porque sino queda muy fuerte), 1 yogur natural desnatado (yo elegí uno de Vitalinea, que es más cremoso, y queda buenísimo) y la cucharada de salvado de avena. Por encima, le he puesto un poquito de leche condensada desnatada (pero esto no entra dentro de la dieta, así que es opcional). También se le puede añadir 1 cucharada de leche desnatada en polvo en la mezcla, queda más suave, aunque también es opcional (yo sí se la he echado).
 Espero que os guste.

Y ahora unas fotos para ir mostrando resultados jajaja.

No sé si se notará algo, pero bueno.

Día 47 Crucero 28/03/2011 PP

Hoy estoy pagando las consecuencias de haber salido el sábado a la noche...

92,5 Kg.

Lo cierto es que me lo esperaba por lo que no me ha afectado mucho, 

todo lo que sube baja jeje. 

De todos modos, me he dado cuenta de que el peso de un día a otro baila muchísimo,

por lo que, aunque anote diariamente el peso (y a veces no me pesaré) sólo tendré en cuenta el peso de los MIERCOLES, que es el que anotaré en la regla, así no me pillaré cabreos innecesarios jaja.

Besotes.

Comida

Gulas con Ajo y Pimentón con  una Cucharada de Salvado de Avena.

Tortilla Francesa con 2 Salchichas de Pollo.

1 Té Verde de Fresas y Champán.

Merienda

Crema de Cacao con una Cucharada de Salvado de Avena.

Cena

2 Filetes de Merluza a la Plancha.

Ensalada de Atún Natural, Almejas y Txaka.

1 Té Negro de Chocolate y Menta.

1 Infusión de Honeybush, Vainilla y Canela.

Peso Inicio Dukan: 99,8 Kg.

Peso Ayer: 91,5 Kg.

Peso Hoy: 92,5 Kg.

Subido: 1 Kg.

Total Bajado: 7,3 Kg.
Paseo con la perra (1 Km).
Agua: 2 litros.

Día 46 Crucero 27/03/2011 PP

Hoy sólo he bajado 100 gramillos, pero estoy contenta, hay que ir poco a poco.

91,5 Kg.

Comida

Gulas con Pimentón y Ajo.

2 Pechugas de Pollo a la Plancha.

1 Yogur Desnatado con una Cucharada de Salvado de Avena.

Merienda

1 Loncha de Jamón de Pavo.

2 Lonchas de Choped de Pavo.

1 Descafeinado con Leche Desnatada y Sacarina.

Cena

6 Huevos Rellenos.

4 Rollitos de Pavo rellenos de Queso de Untar Light.

1 Yogur Desnatado con una Cucharada de Salvado de Avena.

1 Té Verde con Vainilla.
1 Té Verde con Fresas y Nata.

Peso Inicio Dukan: 99,8 Kg.

Peso Ayer: 91,6 Kg.

Peso Hoy: 91,5 Kg.

Bajado: 0,1 Kg.

Total Bajado: 8,3 Kg.
Paseo con la Perra (2 Km.)
Agua: 2 Litros y Medio.

Día 44 y 45 Crucero PP/PV

¡Holas!

Ayer no pude meterme, pero bueno, tampoco me pesé por lo que no había mucho que contar jaja salvo que ayer me mareé. Estaba de poteo con unos amigos y yo suelo cenar sobre las 8 de la tarde. Pues a esa hora más o menos me entró un hambre voraz, me empecé a encontrar fatal, con sudores fríos y todo, y me dio un mareo. Me dio una amiga una chocolatina (sé que no se puede pero...) y se me pasó poco a poco. 

Hoy me he despertado como si me hubieran dado una paliza jajajaja

Supongo que será porque estamos en primavera y con el calor y la alergia pues mi cuerpo tarda en acostumbrarse, pero por lo demás muy bien, hoy pesaba...

91,6 Kg.

Comida

Ensalada de Lechuga y Zanahorias.

2 Hamburguesas de Pollo a la Plancha.

1 Yogur Desnatado con una Cucharada de Salvado de Avena.

1 Té Verde con Vainilla.

Merienda

Crema de Cacao con Una Cucharada de Salvado de Avena.

Cena

2 Pechugas de Pollo a la Plancha.

1 Yogur Desnatado.

1 Té Verde con Vainilla.

Peso Inicio Dukan: 99,8 Kg.

Peso Anteayer: 91,8 Kg.

Peso Hoy: 91,6 Kg.

Bajado: 0,2 Kg.

Total Bajado: 8,2 Kg.

Andado más de media hora.

Agua: Litro y Medio.

Día 43 Crucero 24/03/2011 PP

¡Por fin he llegado a los 91!

Esta mañana el peso marcaba...

91,8 Kg.

Pero está llegando la Primavera, y con ella mi alergia al polvo. Llevo todo el día estornudando...y tengo ya la nariz completamente roja jeje. 

Comida

Gulas con Ajo y Pimentón.

Tortilla de Salchichas de Pavo.

Yogur Desnatado de Fresa con una Cucharada de Salvado de Avena.

1 Té Verde con Vainilla.

Merienda

Crema de Cacao con una Cucharada de Salvado de Avena.

Cena

Ensalada de Atún Natural, Txaka y Almejas.

Pollo Asado.

1 Té Verde con Vainilla.

1 Infusión de Honeybush, Vainilla y Canela.

Más tarde...

4 Lonchas de Jamón de Pavo.

1 Loncha de Queso Light.

Peso Inicio Dukan: 99,8 Kg.

Peso Ayer: 92,2 Kg.

Peso Hoy: 91,8 Kg.

Bajado: 0,4 Kg.

Total Bajado: 8 Kg.

Paseo con la Perra (2 Km).

Agua: 3 Litros.

Día 42 Crucero 23/03/2011 PV

Esta mañana ya pesaba...

92,2 Kg.

Cuando quiera darme cuenta ya estaré en los 80 Kg...

Desayuno

Descafeinado con Leche Desnatada y Sacarina.

Media Mañana

2 Lonchas de Jamón de Pavo.

2 Lonchas de Queso Light.

Comida

Ensalada de Lechuga, Escarola, Zanahoria, Txaka y Atún Natural.

Tortilla de Salchichas de Pavo y Queso Light.

1 Batido de Limón Desnatado con una Cucharada de Salvado de Avena.

1 Té Verde de Fresas y Champán.

Merienda

Crema de Cacao y Café con una Cucharada de Salvado de Avena.
1 Infusión de Honeybush, Vainilla y Canela.

Cena

Sopa de Pescado.

2 Filetes de Pavo a las Finas Hierbas.

1 Yogur Desnatado de Piña.

1 Infusión de Honeybush, Vainilla y Canela.

Más tarde...
Me dio ansiedad y me comí unas lonchas de Jamón de Pavo.

Peso Inicio Dukan: 99,8 Kg.

Peso Ayer: 92,6 Kg.

Peso Hoy: 92,2 Kg.

Bajado: 0,4 Kg.

Total Bajado: 7, 6 Kg.
Gimnasio: 
   Bicicleta Elíptica: 30 minutos.
   Abdominales: 60.
   Ejercicios de Brazos hechos.
Agua: 3 litros.