Y hoy a reparar los daños de ayer...
a seguir comiendo de forma equilibrada, sin pasarme...
Desayuno
Descafeinado con leche desnatada.
3 Galletas Doradas Integrales.
1 Zumo de Naranja.
Comida
Ensalada de lechuga, tomate, bambú, espárragos, zanahoria, cebolleta y 2 gr de pipas peladas.
150 gr de embutido (jamón york y chorizo) con una loncha de pan integral.
1 Yogur desnatado de cerezas.
Merienda
1 Taza de Leche condensada desnatada casera.
(Mezclar un yogur natural desnatado con dos cucharadas pequeñas de edulcorante en polvo, una cucharada pequeña de leche desnatada en polvo y una gota de aroma de vainilla).
1 Manzana.
Cena
Ensalada campera.
Descafeinado con leche desnatada y galletas integrales marca Fontaneda.
Comida
Ensalada de lechuga, tomate, bambú, espárragos, zanahoria, cebolleta y 2 gr de pipas peladas.
150 gr de embutido (jamón york y chorizo) con una loncha de pan integral.
1 Yogur desnatado de cerezas.
Merienda
1 Taza de Leche condensada desnatada casera.
(Mezclar un yogur natural desnatado con dos cucharadas pequeñas de edulcorante en polvo, una cucharada pequeña de leche desnatada en polvo y una gota de aroma de vainilla).
1 Manzana.
Cena
Ensalada campera.
Descafeinado con leche desnatada y galletas integrales marca Fontaneda.
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