Sinceramente, creo que me estoy pasando un huevo con los tolerados.
Voy a tener que reducirlos y beber mucha más agua, por lo que lo del agua lo iré registrando diariamente de nuevo.
Y a partir de mañana a reducir tolerados.
Esta mañana pesaba...
86,6 Kg.
Sin comentarios.
Estoy enfadada conmigo misma.
Os dejo lo que he ido comiendo:
Comida
Tallarimis con Queso Light.
Ensalada de Escarola, Atún Natural, Surimi y Pavo.
1 Lata de Coca cola light.
1 Arroz con leche (apto, he reducido la cantidad de tolerados).
1 Té Negro de Chocolate y Arándanos.
Merienda
Descafeinado con leche desnatada y sacarina.
Cena
Tortilla española de Pavo y Queso light.
Ensalada de escarola, tomates, atún natural, surimi y espárragos.
1 Lata de Coca cola Zero.
1 Trozo de Pan Apto
(hecho en el horno).
1 Yogur desnatado de melocotón y mango con 1 cucharada de salvado de avena y canela
(con frutas).
1 Té Tofee.
Merienda
Descafeinado con leche desnatada y sacarina.
Cena
Tortilla española de Pavo y Queso light.
Ensalada de escarola, tomates, atún natural, surimi y espárragos.
1 Lata de Coca cola Zero.
1 Trozo de Pan Apto
(hecho en el horno).
1 Yogur desnatado de melocotón y mango con 1 cucharada de salvado de avena y canela
(con frutas).
1 Té Tofee.
Peso Inicio Dukan: 99,8 Kg.
Peso Ayer: 86,4 Kg.
Peso Hoy: 86,6 Kg.
Subido: 0,2 Kg.
Total Bajado: 13,2 Kg.
Agua: 1 Litro.
pero arroz se puede comer? eso es puro carbohidrato
ResponderEliminarNo, arroz no se puede comer. Besos!
ResponderEliminarSupongo que te refieres al postre, lo llamo arroz con leche porque la textura es parecida y el sabor también, es imitar ese postre pero con ingredientes que podemos comer. Para hacerlo necesitas:
ResponderEliminar- 2 yogures desnatados naturales (yo uso los de vitalinea 0%).
- leche desnatada en polvo.
- edulcorante en polvo.
- 1 cucharada de salvado de avena y 1 de salvado de trigo.
- 1 gota de aroma de vainilla.
- Canela en polvo.
Mezclas todos los ingredientes menos la canela y luego cuando esté mezclado espolvoreas esta última por encima. Está buenísimo, aunque lleva tolerados y hay que comerlo con precaución jeje cosa que yo no estoy haciendo y que tengo que reducir. Besos!
Hola guapa!! despues de tanto tiempo a dieta y controlando la comida es normal que te hayas "pasado" un poco, porque todas nos dejamos de ir un poco cuando bajamos la guardia, mucho animo y a por ello!
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