Como veis, a partir de hoy voy a empezar a hacer un día de PP y uno de PV, ya que es así como debería estar haciendo la dieta. Hasta ahora hacía 2 de PP y 1 de PV porque me funcionaba, pero igual estoy sometiendo al cuerpo a mucha presión. Así que a ver cómo me va, supongo que bajaré más despacio (y eso que últimamente ni siquiera bajaba), pero me aseguro de estar haciendo lo correcto. Como todos los días, ahí va el peso de hoy:
89 Kg.
Sí jeje he bajado bastante hoy, y estoy contenta.
Esto es lo que he comido a lo largo del día...
Desayuno
5 Lonchas de Mortadela de Pavo.
2 Quesitos Light.
1 Té Verde de Fresas y Champán.
Media Mañana
Arroz con Leche Dukan con una Cucharada de Salvado de Avena.
1 Infusión de Manzana y Canela.
Comida
Ensalada de Gulas (Lechuga, Tomate, Cebolleta, Zanahoria, Atún Natural, Txaka, Huevo Cocido y Gulas).
1 Vaso de Pepsi Light.
1 Gelatina Light.
1 Té Verde de Limón.
Merienda
4 Lonchas de Choped.
1 Loncha de Queso Light.
1 Vaso de Pepsi Light.
Cena
Vainas con Ajo y Pimentón.
2 Pechugas de Pollo a la Plancha.
1 Vaso de Pepsi Light.
Arroz con Leche Dukan con 1 Cucharada de Salvado de Avena.
1 Té Verde con Limón.
Media Mañana
Arroz con Leche Dukan con una Cucharada de Salvado de Avena.
1 Infusión de Manzana y Canela.
Comida
Ensalada de Gulas (Lechuga, Tomate, Cebolleta, Zanahoria, Atún Natural, Txaka, Huevo Cocido y Gulas).
1 Vaso de Pepsi Light.
1 Gelatina Light.
1 Té Verde de Limón.
Merienda
4 Lonchas de Choped.
1 Loncha de Queso Light.
1 Vaso de Pepsi Light.
Cena
Vainas con Ajo y Pimentón.
2 Pechugas de Pollo a la Plancha.
1 Vaso de Pepsi Light.
Arroz con Leche Dukan con 1 Cucharada de Salvado de Avena.
1 Té Verde con Limón.
Los puntos que conseguí ayer con el reto de MJ han sido estos...
Peso Inicio Dukan: 99,8 Kg.
Peso Ayer: 89,7 Kg.
Peso Hoy: 89 Kg.
Bajado: 0,7 Kg.
Total Bajado: 10,8 Kg.
Andado 2 horas y media.
Agua: 2 Litros y medio.
700 gr, muy bien :D
ResponderEliminarÁnimo y besos!
Muy bien campeona!!
ResponderEliminarHay varias cosas que me gustaria comentarte y es dónde encuentras la mortadela de pavo apta? Sabias que Gulas y Txacas están hechas de lo mismo, asi que controla porque las txacas son TOLERADOS y no se permiten más de 8 al día ( llevan bastantes hidratos de carbono)
La alternancia que lleves es la de menos, lo que importa es comer las proteinas necesarias, ejercicio y beber agua.
Suerte en la nueva alternancia, yo tb cambié la mia 2/5
Besos
Vos siempre hacé lo que mejor sea para tu cuerpo.
ResponderEliminarLamentablemente no puedo aconsejarte respecto a la dukan porque yo siempre seguí dietas hipocalóricas, pero seguro que estás haciendo las cosas bien.
Y tu puntaje ya está agendado.
Besos.
felcidadessssssss Shuare vas viendo resultados ya ;)
ResponderEliminarTu sigue bien aplicadita y deja todo al tiempo...que seguro se pierden los kilos ;)
Besitosssss
¡Hola, Shuare!
ResponderEliminarVas muy bien :) ¡¡Me alegra mucho!!
Qué bueno. Te felicito.
Te sigo.
Besos,
Belén :)
¡Hola guapas! Gracias por los ánimos, y no por los de hoy, que al fin y al cabo eran buenas noticias, sino por los momentos bajos que habéis pasado conmigo apoyándome. Besotes a todas.
ResponderEliminarAlicia, la mortadela de pavo la he encontrado en el DIA.
Okey Shuare, pues investigaré mañana sobre esa mortadela ;-)
ResponderEliminarComo ya sabes pequeña he estado fuera y ya he vuelto y tengo retraso con los comentarios..
ResponderEliminarA ver lo de la alternancia se supone que mientras la mitad de los días sean pp y la otra mitad pv.. no pasa nada.. como sabes las semanas tiene 7 días.. o haces 4pp y 3pv.. o al contrario... y lo puedes hacer como quieras, seguidos, con 2+1.. como quieras.. la cuestión es que tu no te agobies :D
Sigo leyendo :D poco a poco, me pondré al día.